تقویت رشد ریش با چند دستور ساده خانگی

سلامت‌نیوز: اگر شما ریش دارید یا تصمیم گرفته‌اید ریش‌تان را بلند کنید، اما نگران حجم یا حالت آن هستید می‌توانید با چند دستور ساده ریش خود را تقویت کنید.

باید بدانید که رویش موی صورت به میزان زیادی به ژنتیک و فعالیت هورمونی بستگی دارد. بر اساس فرضیه‌ها سطح هورمون تستوسترون در روند رویش ریش تاثیر دارد. این هورمون جنسی در رشد اکثر ویژگی‌های مردانه از جمله رویش ریش تاثیر دارد. اما در هر حال نقش ژنتیک در داشتن ریشی پرپشت بسیار پررنگ‌تر است. علاوه بر این برخی عادت‌های سالم نیز می‌تواند میزان تستوسترون را در سطح مناسبی نگه دارند و به تقویت ریش کمک کنند.

ورزش‌هایی مانند وزنه‌برداری و بدن‌سازی، داشتن تغذیه سالم و جذب میزان زیادی پروتئین، زینک، ویتامین‌های A، B، C، D و E، داشتن خواب کافی، شست‌وشوی روزانه و صحیح ناحیه ریش و مصرف آب کافی به افزایش سطح تستوسترون و تقویت ریش کمک می‌کنند.