برچسب: حرکات ورزشی

هر دختر‌ بچه‌ای برای یک بار هم که شده، دم در مغازه اسباب‌فروشی ایستاده و پا به زمین کوبیده تا برایش هولاهوپ بخرند!…

برای خیلی‌ها پیش می‌آید که یا فرصت باشگاه رفتن ندارند یا اینکه بعضی روزها این امکان برایشان فراهم نیست، در چنین حالتی…

اگر می‌خواهید از چاقی شكم و پهلوها در فصل سرما پیشگیری كنید این ورزش‌ها را هر روز انجام دهید.

در این ویدئو معرفی حرکاتی مناسب برای تقویت عضلات شکم و کمر برای تسهیل وضع حمل را مشاهده می کنید.

اگر شما هم ساعت‌های زیادی از روز را پشت میز می‌نشینید، برای سلامت بیشتر و پیشگیری از آرتروز و دردهای مختلف این…

ورزش صبحگاهی به شما كمك می‌كند روز پرنشاطی داشته باشید و از چاقی و بی‌حوصلگی دور بمانید.

عوض کردن کانال های تلویزیون کمترین کالری را می سوزاند، و متاسفانه بسیاری از افراد مدت زمان زیادی را جلوی تلوزیون می گذر…

پیلاتس ورزشی است كه از نظر انعطاف‌پذیر كردن بدن به یوگا شبیه است اما در این ورزش نسبت به یوگا تحرك بیشتری وجود دارد و…

با کمک لاریسا دی دیو مربی حرفه ای ورزش تمرینی برای میان تنه طراحی کردیم که در کمترین زمان بیشترین تاثیر را روی این…

توپ بوسو یكی از جدید‌ترین وسایل ورزشی است كه به كاهش وزن شما كمك می‌كند.

خيلي‌ها معتقدند رژيم‌هاي لاغري از پس بازوها بر نمي‌آيند و هيچ اثري از لاغري در آنها ديده نمي‌شود. آب شدن چربي‌هاي…

اگر راه‌های مختلفی را برای لاغری امتحان كرده‌اید و هنوز به وزن ایده‌آل‌تان نرسیده‌اید، بهتر است این‌بار ورزش روی استپ…

این روزها مشكل بسیاری از خانم‌ها چربی‌های انباشته شده در بخش شكم و پهلوهاست كه به‌راحتی می‌تواند سایزشان را چند شماره…