شکمم را چجوری کوچک کنم؟!

این جراحی ها فایده نداره اول مایعات دوم سالاد و اخر غذا اینجوری دیگه شکممون جلو نمیاد

ممنو بابت مطالب.فقط کاش درباره ی عوارض وخطرات لیپوساکشن هم کامل مطلب میذاشتید!من چندبار شنیدم که بعضیها از این عمل جون سالم به در نبردن!!؟؟!خیلی هم شنیدم که بازگشت داره!!؟

بی مزه .... با این مطالب مزخرف.... خب یه بگوهیچوقت نمیشه شکم رو از بین برد... همه راهها رو که گفتی بی تاثیر هستش

کی گفته حرکات دراز و نشست یا کرانچ تاثیر نداره و فقط شکل میده ؟ منسوخ ؟ هه مجله تحقیق کن بیشتر

پس كدوم روش خوبه؟به نظرم باز حرف قديمي ها درسته دراز نشست بهترينه

خوب بود، اما دراز نشست اصلا بي تاثير نيست
من فقط ميخوام بدونم كويتيشين خطرناك نيست؟؟؟

بهترین کار برای لاغر کردن شکم هر شب پیاده روی کردن است .

برای لاغری کم کردن مصرف برنج ، نان ، ماکارونی ، شیرینی جات خیلی تاثیر داره

خوبه

لطفا ادرس lpgدر شیراز را برایم ایمیل کنید

سلام توروخدا ازکسانی که اینجا میان کسی هس لیپولیز انجام داده باشه به من بگه که جای سوراخهایی که تو پوست ایجاد میشه بعدا خیلی معلوم میشه؟یا نه چقد جاش میمونه چون خیلی دلم میخوادلیپولیز انجام بدم واینکه جاش بمونه یا نه خیلی برام مهمه خواهش میکنم اگه کسی خودش یا اطرافیانش این عملو تجربه کردن به سوال من جواب بده با تشکر

سلام خوبین ازدوستانی که اینجا هستن کسی تجربه عمل لیپولیز داره؟لطفا بمن بگه جای سوراخایی که ایجاد میشه بعدا چقد معلوم میشه

من خودم لاغر کردن هولاهوپ دیدم بنظر من هولاهوپ بهترین روش هم نوعی ورزش هم چربی سوز استفاده از حلقه مداوم روزانه نیم ساعت باعث میشه ادم گرم بشه عرق کنه وباعث میشه چربی ها هم اب بشه

سلام...
من خودم وقتی از بچگیم تا کلاس سوم راهنمایی خیلی چاق و تپل بودم اونطور که تو کلاس سوم راهنمایی تقریبأ75کیلو بودم...
دیگ از خودم خسته شده بودم،از اندامم بدم میومد...
و با اراده ی قوی تصمیم گرفتم لاغر شم...
تو خونه همه میگفتن نمیتونی ولی من اعتمادبنفس داشتم و مطمئن بودم میتونم...
خیلی ساده فقط با 3 ماه کم خوردن و هرروز حدود 1 ساعت رقصیدن و رکاب زدن تونستم خودمو به 57 کیلو برسونم...
حالا هم کلاس سوم دبیرستانم...
و حالا هم 52 کیلو ام...
تابستان سال قبل 45 کیلو بودم و هرکاری میکردم چاق نمیشدم ...
حالا به هزار بدبختی خودمو به این وزن رسوندم...
دوستان بهترین راه برای لاغری رقصیدن و رکاب زدن هس...
ایشالا لاغر شین...

سلام خسته نباشيد،من الان ١٢كيلو كم كردم اما هر كاري ميكنم شكمم اب نميشه برا همين ميخوام ٥كيلو ديگم كم كنم،نظر شما چي كار كنم؟؟؟؟؟

من رژیم گرفتم اما شکمم اب نشده باید چیکار کنننننننننننمممممم؟

سلام من  توصیه میکنم ازحلقه های لاغری استفاده کنید چون علاوه بر اینکه دور شکمو لاغر میکنه با عرق کردن بقیه هیکلت هم آب میشه من خودم تاثیرشو دیدم فقط یه کم صبر میخواد

درباره لاغرشدن شکم کمکم کنین

اینطور ک اینجا نوشته تمام راه ها رد شده هستن!
دوستان فقط [هولاهوپ_حلقه]...نمیگم‌کاهش وزن داره اما اینو میدونم ک فرم وشکلی به بدن میده ک تک باشید.من ۵۷کیلو هستم باحلقه زدن وزنم تغییر نکرد اما شکم پهلو و کمرم یه وجب شد

دیگه دارم دیووووو نه می شم

من 2روزه ک هولاهوپ کار میکنم .تعریفشو خیلی شنیدم که میگن شکمو آی میکنه .من خودم خیلی شکم دارم امیدوارم ک واقعا با این ورزش تاثیرشم ببینم

سلام حلقه زدن فقط باعث کوچک شدنه شکم میشه یا برای تمام قسمتهای بدن موثره آیا؟

من خیلی شنیدم حلقه زدن پهلو و شکمو کوچیک میکنه اما هر چقدر تمرین میکنم نمیتونم حلقه بزنم بلد نیستم دور اول میافته میاد پایین

سلام.خیلی ممنون از مطالب علمی شما.من برای لاغری شکم همه کاری انجام دادم. ولی موقتی بود.امیدوارم این روش خوبی باشه.

سلام من یه مدت ورزش کردم ورژیم گرفتم ,به جای اینکه شکمم کوچیک بشه صورتم لاغرشد,چیکارکنم که فقط شکمم لاغربشه

با سلام
دوستانی که دارید در به در دنبال مطالب و تحقیق راجع به کوچک کردن شکم می گردید تجربه بنده را بعد از سال ها شکم بزگ بخوانید. اولین قدم اراده است باید خودت بخداهی و هر روز جلو اینه به شکمت نکاه کن و بهش فکر کن چقدر هیکلت زشت کرده ۲قدم رژیم مناسب استفاده از سبزیجات میوها پروتئین های مفید .۳کم کردن غذاهای چرب و فس فود مخصوصا سیب زمینی برنج نان ماکارونی
محدود کنید خیلی محدود مصرف قند و همه شیرینی جات کلا تا یه مدت حذف کنید تنقلان و چیپس پفک و ابمیو کیک کلا حذف کنید.۴ماست کم چرب شیر کم چرب بخورید ۵خیار سبز گوجه فرنگی کاهو هربخوردید . صبر داشته باشید در رزیم حداقل ۲ماه تا نتیجه خودتون ببینید هیچ گونه داروی لاغر کننده وجود ندارد من خودم به مدت ۲ماه ۸کیلو کم کردم اگر راهنمای خواستید اینجا بگید جواب میدم یا حق

سلام دوستان بهترین راه برای کوچک کردن شکم .کم خوردن است وپیاده رفتن است مخصوصا کوهنوردی

سلام به همه دوستان من ۲۰سالمه۱۵۸قدمه ۷۰کیلووزنمه ۳سال پیش زایمان کردم قبلش بسیار خوش هیکل بودم بدون هیچ نقصی اما بعدازسزارینم روز به روز شکمم بزرگ ترشدنسبت به قدوهیکلم بزرگتره بدنسازی کار کردم رژیم سختم گرفتم دوسه کیلو کم میکردم اما باز دوبرابر میومدجاش بچم ۳سالشه نمیتونم باشگاه برم...فقط شکم دارم دیگه ایرادی ندارم لطفا کمکم کنید افسرده شدم بخدا

سلام ب همه...آقا بهرام شما ورزشم میکنید؟

ی بابا منم درده شماهارو دارم شکمم بزرگه بدم میاد ازش ایشششششش

بچه کمک من شکموپهلوبعدزایمان بزرگ شده الان بچم ۱۴ماهشه رژیم گرفتم ازباسن ران صورت لاغرشدم شکمم وپهلوم تکون بخورده خیلی هیکلم زشت شده مخصوصن ران شبیهه لکلک شده

ورزش و درازنشست و حلقه و رژیم و اینا اصلا تاثیر نداره یعنی اصلااااااانااااااااا فقط خداتومن پول ببرید بدین به این الکی دکترا هزارتا بلا سرتون بیارن و لاغرتون کنن مدیونید اگه ورزش کنید

سلام من بخاطر بیماری آرتریت روماتوئیدمجبوربه مصرف یه سری داروهستم که ازعوارض اون افزایش وزن هست وبرای اولین بارشکمم بزرگ شده رادرمان سنتی بگیدکه چکارکنم البته بگم ازنظرخوراک تغییری نکردم وکم می خورم وزنم47کیلو شده بخاطرچاقی شکم وداروهام هم نمی تونم کم یاقطع کنم بااین اوصاف چه کنم؟

پس کدوم ورزش و روش خوبه

سلام دوستان من با قد ۱۵۷ سال ۹۰ حدود ۷۰ کیلو بودم به کمک رزیم دکتر کرمانی و پیاده روی خودمو به ۵۲ رسوندم ۲ سال هم وزنم کم بود ولی بعدش شروع به اصافه وزن شدید تا شدم ۸۰ کیلو دوباره رژیم شرو کردم و وزن خودمو به ۶۲ رسوندم میتونم به عنوان کسی ک ۲ بار وزن کم کرده بگم رژیم همراه با ورزش بشقابتون به یک پیش دستی تبدیل کنید و هر وعده غذای نونی رو با یک سوم نون لواش، ولی رژیم بدون ورزش فایده نداره، من الان ودزش کنار گذاشتم رژیم دارم وزنم کم نمیشه ک ایشالله ورزش باز شروع میکنم

سلام منم شکم کنده هستش چیکار کنم‌

سلام منم هفتادکیلویم شکمم بزرکه میخام کوچیکش کنم وزنمم کم کنم بایدچکارکنم

سلام منم شکم بزرگی داشتم.اما هرروز یعنی صبح 20تادرازنشست وشب20تابری درعرض 2هفته تاثیرشو میبینی...

سلام قرص ال کارنیتین قبل از تردمیل استفاده میکنم و چرخ سواری نیم ساعت در روز خیلی خوبه کاهش وزنم خوب داره پیش میره

من ۱۷سال دارم شکمم خیلی بزرگه ونمیدونم چیکارکنم لطفا شما راهنمای کتید با تشکر

سلام اخ من چ ورزشای کردم چق رژیم سخت گرفتم دمنوش اینا خریدم چق برنامه خریدم یکم لاغرمیشم ولی صورتم خیلی بدریخ میشه شکم پهلو دارم

سلام‌دوستان سن من ۳۰ ساله دو تا بجه دارم سزارین ..قد ۱۵۴..وزن ۷۰ منم شکمم خیلی بزرگ و افسردگی گرفتم...اما میدیدم هیچ مانتویی اندازم نمیشه و لباس خوب سایزم نمیشه...همه میدیدنم میگفتن بارداری و بیشتر عذاب میکشیدم...اما بلاخره با حذف برنج شیرینی جات ماکارونی و اراده قوی..تونستم شکمه رو جمع و جورش کنم اللن خیلی بهتر از قبلم ولی شش ماهی طول کشید...و سخت ولی موفق شدم

شکم چجوری کوچک کنم

سلام دوستان غصه شکمتون رو نخورین فقط بعد نمازصبح ناشتا سیب بخورین بعدم یه کوچولو ازغذاهاتون کم کنین و روزانه ورزش ثابت مثل درازنشست داشته باشین مشکلتون اگه 100% حل نشه مطمئن باشین اونقدری شکمتون آب میشه که راضی تون کنه
یاعلی

شکمم خیلی بزرگه تو رو خداهر روشی بهتر ب منم بگید ثواب داره

سلام بارژیم غذایی ورزش هوازی صبحامث دویدن،پیاده روی تند،طناب زدن وحرکات شکمو پهلووتمرین وتمرین مداوم من 111کیلوبودم الان تو12هفته شدم91کیلوشماهم میتونین درضمن اگه زانوهاتون سالمه صبحابریدپیاده روی یا دو طناب زدن هم خیلی خوبه یاعلی

دوست لاغر شم و وزن کم کنم

فقط مخوام شکم لاغر بشه

سلام‌میخام‌بالاتم‌هرچی سریتر لاغر بشه

فقط واسه لاغرشدن درازنشست ورژیم غذایی

همه شکممون بزرگه هیچ راهیم نیست

من کلا شیرینجات راحذف کردم برنج هفته ۴ بار اونم یک وعده ۵قاشق غذا خوری چای سبز روزی ۴ بار سرکه سیب ناشتا وبعد هر وعده غذای نان لواش روزی۴الی۵ کف دست ماست وخیار وسبزی خوردنمو زیاد کردم اب زیاد میخورم ورزش در منزل ۱۵ دقیقه پیاده روی حداقل نیم ساعت اینطوری هفته ای ۱ کیلو وزن کم کردم امتحان کنید ان شا الله نتیجه میگیرید

من ۸ ماه میرم بدنسازی ۶۸ بود چهار کیلو کم کردم ولی اون جاهایی کم شد ک نمیخاستم اما شکمم همونه

سلام من 98،بودم، الان 78 شدم بعد از دوماهه خیلی لاغر شدم صورتم خراب شده چه کار کنم؟

من عمل آی وی اف انجام دادم و چون آمپولهای زیادی به شکمم زدم و قرصهای هورمونی خوردم ۵ کیلو اضافه کردم .متاسفانه لباسهایی که دو ماه پیش خریدم دیگه نمی توانم بپوشم . و هیکلم بهم ریخته افسرده شدم.

خوبه

م

من فقط شکم دارم خیلی ناراحتم میکنه اب نمیشه چیکار کنم

دوستان شکم با صبر زیاد آب میشه.صبح ها دولیوان آبگرم و اب لیموی تازه....شیر با دارچین.ماست و زیره و ماست و شوید.ورزش و کم کردن برنج و نان بشدت جواب میده.....امتحان کنید مخصوصا اب و لیموی گرم صبح زود..

سلام دوستان من 86کیلوبودم الان شدم 67کیلوباخوردن فقط چهل شب دانه اسفندلاغرشدم نه ورزشی نه رژیمی

من هولاهوپ میرم تاثیر داره