شب امتحان چه بخوریم؟
به دانش‌آموزان و دانشجويان توصيه مي‌شود شب پيش از امتحان از مواد غذايي چرب و سرخ شده استفاده نكنند و تا حد امكان، غذايي سبك مصرف كنند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز بر مصرف وعده صبحانه در روز امتحان تاكيد و اظهار كرد: توصيه مي‌شود صبحانه روز امتحان از موادي پروتئيني مانند تخم‌مرغ و پنير كم‌چرب تشكيل شود.
دكتر رضا اماني اظهار كرد: در روز امتحانات محاسباتي مانند رياضي، بهتر است در وعده صبحانه از مواد پروتئيني استفاده شود.
وي افزود: مصرف مواد پروتئيني موجب افزايش تمركز افراد مي‌شوند و در مقابل، مصرف مواد غذايي چرب و نشاسته‌اي موجب خواب‌آلودگي مي‌شوند.
اماني با تاكيد بر اهميت مصرف ميوه‌هاي تازه در روز امتحان، تاكيد كرد: مصرف آب‌ميوه‌هاي تازه، مانند آب پرتقال در روز امتحان توصيه مي‌شود؛ همچنين بايد از مصرف آب‌ميوه‌هاي صنعتي پرهيز كرد. نوشيدن يك فنجان چاي كم‌رنگ و داراي شيريني اندك به همراه صبحانه هم براي دانش‌آموزان مشكلي ايجاد نمي‌كند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز همچنين درباره وعده شام در شب پيش از امتحان، گفت: به دانش‌آموزان و دانشجويان توصيه مي‌شود شب پيش از امتحان از مواد غذايي چرب و سرخ شده استفاده نكنند و تا حد امكان، غذايي سبك مصرف كنند. همچنين خوردن شام در ساعات پاياني شب مضر است و توصيه نمي‌شود.
دكتر رضا اماني اظهار كرد: در روز امتحانات محاسباتي مانند رياضي، بهتر است در وعده صبحانه از مواد پروتئيني استفاده شود.
وي افزود: مصرف مواد پروتئيني موجب افزايش تمركز افراد مي‌شوند و در مقابل، مصرف مواد غذايي چرب و نشاسته‌اي موجب خواب‌آلودگي مي‌شوند.
اماني با تاكيد بر اهميت مصرف ميوه‌هاي تازه در روز امتحان، تاكيد كرد: مصرف آب‌ميوه‌هاي تازه، مانند آب پرتقال در روز امتحان توصيه مي‌شود؛ همچنين بايد از مصرف آب‌ميوه‌هاي صنعتي پرهيز كرد. نوشيدن يك فنجان چاي كم‌رنگ و داراي شيريني اندك به همراه صبحانه هم براي دانش‌آموزان مشكلي ايجاد نمي‌كند.
عضو هيات علمي دانشگاه علوم پزشكي جندي‌شاپور اهواز همچنين درباره وعده شام در شب پيش از امتحان، گفت: به دانش‌آموزان و دانشجويان توصيه مي‌شود شب پيش از امتحان از مواد غذايي چرب و سرخ شده استفاده نكنند و تا حد امكان، غذايي سبك مصرف كنند. همچنين خوردن شام در ساعات پاياني شب مضر است و توصيه نمي‌شود.
منبع: ایسنا
باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر