پیاده‌روی سریع، افسردگی را درمان می‌كند

روانپزشكان در یك مطالعه جدید دریافته‌اند پیاده‌روی سریع و روزانه راهكاری موثر برای مقابله با افسردگی و افكار غم انگیز و مایوسانه است.
به گزارش ایسنا، این روانپزشكان می‌گویند اگر به افسردگی مبتلا هستید مطمئن باشید كه پیاده‌روی سریع و روزانه مثل ورزش‌های دیگری می‌تواند علائم این افت خلق را به میزان قابل توجهی كاهش دهد.
به گزارش روزنامه دیلی میل این محققان 3 آزمایش مختلف انجام داده‌اند كه نشان می‌دهند ورزش روزانه به تنهایی و بدون به كار بستن هیچ روش دیگری می‌تواند به اندازه مصرف داروهای ضد افسردگی برای مقابله با این اختلال حتی در وضعیت حاد مفید و موثر باشد.
این متخصصان با مطالعه روی بیش از ۵۰۰ شركت كننده از دو گروه در كشورهای پرتغال و برزیل به نتایج فوق دست یافته‌اند. این كارشناسان می‌گویند: ورزش می‌تواند كیفیت زندگی برخی از انسانها را تا حد باور نكردنی تغییر داده و بهبود بخشد.

منبع : ايسنا