بهترین روش استفاده از چای سبز در کاهش وزن
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز به منظور کاهش وزن، ۲ ساعت پس از صرف غذا در وعدههای غذایی است. به این ترتیب شما علاوه بر آنکه از خواص درمانی چای برای کاهش وزن بهره میبرید، خللی در میزان جذب آهن به وجود نمیآورید؛ زيرا چای سبز همانند چای سیاه موجب کاهش جذب آهن موجود در غذا میشود.
اگر تصمیم دارید با مصرف چای سبز با چاقی و اضافه وزن خداحافظی کنید، باید برای مصرف آن در طول روز برنامهریزی داشته باشید و از مصرف این نوشیدنی گیاهی بدون برنامه پرهیز کنید.
بسیاری از مردم تصور میکنند تنها با نوشیدن چای گیاهی در طول روز میتوانند به هدف بزرگی مثل کاهش وزن دسترسی پیدا کنند. در حالی که این دیدگاه به هیچ وجه صحیح نیست.
نوشیدن چای گیاهی در کنار رعایت رژیم غذایی، فعالیتهای بدنی و ورزش میتواند روند لاغری را سرعت ببخشد و با بهبود سوختوساز بدن میزان کاهش وزن را در طول هفته قابل ملاحظه کند، بنابراین افرادی که تصور میکنند بدون رعایت هیچ یک از نکات ذکر شده و تنها با نوشیدن چای سبز میتوانند اضافه وزن خود را آن هم به شکل کاملا محسوس درمان کنند، سخت در اشتباهند.
یکی دیگر از خاصیتهای چای سبز خاصیت آرامشبخشی آن است که به پیشگیری از پرخوریهای عصبی که منجر به اضافه وزن و در نهایت چاقی میشود، کمک میکند. افراد زیادی وجود دارند که به محض دریافت فشار عصبی، استرس یا تنشهای ناشی از کار روزانه مشغول به خوردن میشوند و به ریزهخواری روی میآورند که این مسئله به مرور به عادت آنها تبدیل میشود. برای پیشگیری از بروز این عادت نامناسب یا درمان آن، میتوان از چای سبز استفاده کرد. نوشیدن این چای به شما کمک میکند تا از خاصیت آرامشبخشی این گیاه دارویی برای تقویت سیستم عصبی خود استفاده کنید و به این ترتیب مانع بروز اشتهای کاذب ناشی از استرسها یا تنشهای روزمره شوید.
چای سبز؛ چای چربی سوز طبیعی
افرادی که عادت به نوشیدن چای سبز دارند با کمک این نوشیدنی گیاهی به افزایش سوخت و ساز بدنشان کمک میکنند. در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن مادهای به نام «پلیفنول» میتواند به افزایش حرارت درونی بدن کمک کرده و به این ترتیب میزان سوخت انرژی موجود در سلولهای چربی را افزایش دهد و تاثیر قابل ملاحظهای بر روند چاقی افراد داشته باشد. به شرطی که افراد چاق یا دارای اضافه وزن در روند رژیم غذایی خود و مقدار کالری روزانهای که دریافت میکنند نیز تجدیدنظر کنند. اینگونه نیست که ما هر میزان کالری که دوست داریم به بدن برسانیم و توقع داشته باشیم با نوشیدن یک تا 2 لیوان چای سبز در روز لاغر شویم و کالری بسوزانیم.
چند لیوان چای بنوشید
اگر برای افزایش سوختوساز بدن قصد دارید چای سبز را به برنامه روزانه خود اضافه کنید، باید توجه داشته باشید نوشیدن ۳ تا ۴ لیوان چای سبز در طول روز میتواند به این موضوع کمک کند. این تصور که نوشیدن چای سبز در دفعات زیاد میتواند میزان کالریسوزی در بدن را افزایش دهد، ایده اشتباهي است، زيرا با نوشیدن بیش از حد چای سبز در طول روز، بدن علاوه بر آنکه با مشکل تحریکپذیری پایانههای عصبی روبهرو میشود، با اختلال دفع آب و الکترولیتهای بدن مواجه می شود. به این ترتیب همانطور که باید در نوشیدن چای معمولی پرهیزهای لازم را رعایت کنید توصیه شده که در نوشیدن چای سبز نیز افراط نکنید.
افرادی که در آستانه میانسالی با بالارفتن سن دچار اضافه وزن و چاقی میشوند نیز میتوانند از چای سبز برای پیشگیری از این بحران کمک بگیرند. به شرط آنکه مصرف روزانه چای سبز را از ۳۰ سالگی در برنامه غذایی روزانه خود بگنجانند. چای سبز علاوه بر آنکه به کندی روند پیری سلولها در اندامهای مختلف بدن کمک میکند به این افراد کمک میکند تا در میانسالی حداقل افزایش وزن را تجربه کنند، زیرا چای سبز به آنها کمک میکند کمترین میزان ذخیره چربی و مواد زائد را در طول سالهای جوانی و میانسالی در بدن داشته باشند.
تبلیغات زیادی درباره لاغری سریع با قرص یا کپسول چای سبز در سایتهای اینترنتی و برخی از مراکز فروش گیاهان دارویی دیده میشود که به مردم وعده میدهند با قرصهای چای سبز میتوانند در مدت زمان بسیار کوتاهی وزن کم کنند. این قرصها در صورتی که تنها حاوی گیاه چای سبز باشند، دقیقا همان خاصیت چای سبز را دارند و میتوانند به افزایش متابولیسم بدن کمک کرده و روند جذب چربیها را در بدن کاهش دهند. مصرف این قرصها نیز مانند چای سبز باید بر اساس قاعده باشد، زيرا زیادهروی در مصرف این قرص با وجود آنکه گیاهی و طبیعی است میتواند همان عوارض چای سبز را داشته باشد.
افزایش بیش از حد دمنــوش چــای سبـــز،کپسولها و قرصهایی که از این گیاه دارویی وجــود دارد، عوارض جانبی متعددی را به همراه دارد. سوء مصرف این گیاه دارویی ممکن است عوارضی مانند سردرد، اختلال در عملکرد دستگاه گوارش، اسهال و تهوع را به همراه داشته باشد که با اصلاح شیوه مصرف به مرور مرتفع میشود. اما از طرفی افزایش فشار خون، تغییرات خلقی و تحریکپذیری، بیقراری و نامنظم شدن ضربان قلب نیز از جمله عوارض جانبی مصرف بیش از اندازه این گیاه دارویی در طول روز است که باید بلافاصله پس از مشاهده آن برای بررسی و پیشگیری از شدت آن با متخصص یا پزشک مشورت شود.
افرادی که به نوشیدن چای سبز یا دیگر فرآوردههای این گیاه عادت دارند به این معنی که برای بهرهمندی از خواص درمانی این گیاه دارویی به منظور پیشگیری از اضافه وزن روزانه از این گیاه مصرف میکنند ممکن است در صورت عدم مصرف این گیاه دارویی با عوارضی مانند سردرد، عصبانیت یا افزایش میزان تحریک پذیری رو به رو شوند، بنابراین توصیه شده که برای مصرف هدفمند از این گیاه دارویی با قصد درمان بهتر است با پزشک یا متخصص طب سنتی مشورت شود. علاوه بر این، تجویز این گیاه به هر صورتی برای خانمهای باردار، مادران شیرده و کودکان و نوجوانان پیش از سن بلوغ توصیه نشده است.
افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوختوساز بدنشان از چای سبز استفاده میکنند، علاوه بر بهرهمندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود میتوانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانههای بیماریهایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این نکته اشاره شده که مصرف چای سبز میتواند تاثیر بسیار چشمگیری در کاهش بیماریهای قلبی-عروقی، پیشگیری از بروز سرطانهایی مانند سرطان کولون و تخفیف علائم و نشانههای افسردگی داشته باشد.
نظر کاربران
بسیار ممنون از عزیزان بزرگواری که این مطالب رو گردآوری کردند .
مرسی- استفاده کردم
mamnun az shoma estefade kardim
mer30 eteleateton kheli komakam kard mamnonam
Salam khaste nabashin.mikhastam azaton tashakor konam.kheiy mofid bod.
دارچین اثر افزایش فشار خون داره اگر همراه دم چایی مقداری دارچین بهش اضافه کنیم تا از افت فشار خون در کسایی که فشار خون پایینی دارند جلوگیری کنه مشکل خاصی پیش نمیاد؟
یعنی تداخلی در اثر چای سبز نداره؟
همه چی گفتین نگفتین چجوری دم کنیمش
پاسخ ها
azizam avalan ina livanaye makhsoos daran vali age nakhastin aval meghdari az chaii ro dakhele livan mirizin bad mizarid ab dakhele ketri be joosh biad bad ghabl az be joosh oomadanesh ketrio barmidari va dakhele livani ke chaii tooshe mirizid bad na rooo gaz mizarin na chizi mizarin khodesh dam biad bade hodoode panj daghighe meil mikonid....
سلام خیلی ممنون.خیلی به دردم خورد.درزم استفاده ی به جای چای سبز ارامش بخش هست.ولی در مورد شیوه ی دم کردنش هم برای بچه هایی که بلد نیستن توضیح بدید.
راسته که میگن با خوردن قرصش دچار زخم معده میشیم ؟
ممنون مطالب مفیدی بود. فقط خواستم بدونم چای سبز کیسه ا ی اثرش با خود چای سبزفرقی نداره؟؟؟؟
پاسخ ها
سلام نه فرقی نداره
عالیییییییه از این به بعد چای سبز میخورم
ممنون استفاده کردیم
سلام ممنون از اطلاعات خوبتون من خودم اصلا به چای سبز اعتقاد نداشتم اما از موقعی که چای سبز نوژن را استفاده می کنم دقیقا به مطالبی که گفتید پی بردم انشاء الله همیشه در کارتون موفق باشید راستی می تونید به آدرس http://nozhintea.ejens.com/ برین و این چای سبز را امتحان کنید من که خیلی راضی هستم
پاسخ ها
تبلیغات نکنید خواهشا
ممنونم.ولى با جى شيرينش كنم؟
خیلی خوبه یه چیزای یادگرفتم
عالی بود
خوبه
ممنون کامل بود
عااااااااااااااااااااااااااااااااااالی
پاسخ ها
اره
از اين که اطلاعات مفيدي در اين زمينه ارائه داديد متشکرم
باکمال تشکر و قدر دانی از اعمال نکات کلیدی و موثر در مورد مصرف صحیح چای که بسیار مفید و موثر و دلنشین بوده و واقعا عالی بود .
خيلى خوب بود
سلام. خسته نباشید
چای سبزکیسه ای باطعم عسل و دارجینگ همون خواص چای سبزمعمولی رو داره؟
مطالب مفیدی هستند.ممنون
یسوال داشتم.چای سبز کیسه ای هم همونقدر مفید هست؟
چای سبزلاغرمیکنه؟کی امتحان کرده؟
پاسخ ها
سلام دختر عمه من با چای سبز 15 لاغر شد
به نظرم تنهاباچای سبزنمیتوان لاغرشدورزش درکنارچای اثرش بیشتره وکم خوردن
بسیار مفید و تخصصی بود.از لطفتون سپاسگذارم
عالی بود واقعا ممنون جواب همه سوالامو گرفتم
سلام خسته نباشید
من بیماری تیروئید دارم با رژیم لاغر نمیشم اگه چای سبز بخورم لاغر میشم
بسیار خوب ممنون
من تا حالا استفاده نکردم چون سرکار هستم میخواستم از قرصش استفاده کنم مشکلی نداره
مرسی خبلی ازتون تشکرمیکنم جدی که به دردم خودر
مرسی با روش های شما واقعا تغییر رو تو خودم احساس کردم
ممنون از راهنمایی هاتون.خواستم بگم چی کارکنم تا بوومزه چای واسم کمی دلپذیرباشه تابدون اینکه ازخاصیت چربی سوزیش کم بشه بتونم راحتربخورمش.ممنون
پاسخ ها
دوست عزیز شما میتونید با دارچین یا زنجفیل ویا هل دم کنید بسته به سلیقه وذائقتون
خیلی ممنونم
عالی بود
عالیه
ممنون از توضيحاتتون.
چای سبز خیلی تاثیر داره من چای سبز از عطاری میگیرم ولی خدایی خوب جواب میده
پاسخ ها
برای لاغری استفاده کردی؟؟؟؟
عالی بود مرسی
سلام.اگه خواستید چای سبز استفاده کنید از عطاری فله ای بگیرید.حتما هم چای سبز فصل بهار باشه.اگه بهاره چین باشه بهتره..
من چای سبز رو با نعناع خشک و اویشن دم میکنم و روزی چهار لیوان میخورم ایا در لاغری اثر داره
خواصش بی نظیره تشکر یه جا دیگه خوندم مطالب خیلی خوبی داشت
من تازه شروع کردم و روزی 2 3 لیوان استفاده میکنم اما اطلاع نداشتم ک بدون برنامه نباید خورد ازاین پس با برنامه میخورم
چای سبز واقعا تو کاهش وزن ثاثیر داره البته همراه باکنترل غذا وروزی ۱ ساعت پیاده روی من تونستم طی ۲ماه ۸ کیلو وزن کم کنم و ب وزن ایده الم برسم
خیلی عالیه منم ازاین به بعدازچایی سبز استفاده میکنم.
راستی این همه خاصیت داره. ایرانیشو از شهر آستانه اشرفیه خریدم. خوشمزه تر از چای سیاه هم هست.مرسی.
ممنون از اطلاعات خوبتون.راستی خوردن ۳ تا از قرصای چای سبز در روز ضرر نداره؟
سپاس دمت گرم اطلاعات دقیق وجامعی دادین پیروز وسربلند باشید
با سلام من از دکتر پرسیدم گفتن صبح یه فنجان و شب یه فنجان دو هفته استفاده کنم دو هفته نه.حالا نمیدونم با مطالب شما و حرف دکتر چکارکنم؟؟؟راهنمایی کنید
میگم چایی ایرانی باشه یا خارجی لطفا جواب بدین .قرص چی بهتر نیست
سلام من خودم با مصرف چای سبز دوهفته ای 6کیلووزن کم کردم البته تورژیم غذایی همه چی میخوردم فقط کمتر از قبل مثلا به جای یک بشقاب کامل برنج هروعده 10قاشق برنج میخوردم .وصبحانه هم خیاروگوجه وسه عددبیسکوییت ساقه طلایی میخوردم .البته اینم اضافه کنم که هرروزصبح ناشتا یک لیوان آب با آب یک عدد لیموشیرازی را مخلوط میکردم میخوردم. ونیم ساعت بعدش همراه صبحانه یک لیوان چای سبز میخوردم هرشب موقع خواب هم یک لیوان چای سبز میخوردم. واقعا معجزه میکنه اولین بار بود به این راحتی وبدون فشار ورزش وزن کم کردم.
سلام با خوردن چای سبز طی دوماه پیش 4کیلو وزن کم کردم ولی این ماه اصلا وزنم تغییری نکرده می خواستم بدونم علتش چیه؟
ممنون ازاطلاعات مفیدتون فقط میخواستم بپرسم برای یک لیوان چایی سبزچه مقدارازچایی خشک بریزیم ؟
عالی بود
سلام من 85بودم تو یک ماه دوهفته با رژیم خام خوری 5کیلو کم کردم الان شدم 80الان دوروزه چای سبز میخورن روزی چهار پنج لیوان ور شم هروقت عشقم بکشه انجام میدم میخوام بشم 68 قدم 170به نظرتان چکار کنم ممنون
پاسخ ها
به نظرمن بایددرکنارش ورزش یاپیاده روی داشته باشی واقعامعجزه میکنه من ۹۰کیلوبودم بادمنوش چای سبزوزنجبیل شدم ۸۲
عالی بود
بسیار عالیییی ممنونم
الان ساعت 3:25 دقیقه ی صبح و بخاطر درد معدم نمیتونم بخوابم الان دو هفته ست چای سبز مصرف میکنم و این مشکل برام ایجاد شده :-(
سلااااام خسته نباشید آیادچای سبز برای ِِلاغری خوبه یانه
تورو خدا رهنمایی کنین ممنون میشم
سلام پسرپنج ماهه دارم شیر میدم روزی. سه لیوان. چای. سبز. مینوشم از. 5040 خریداری. کردم. گفتن برای خانم شیرده مضر نیست ولی تویکی. از مطالب. خوندم مضر است نظر شماچیست. ممنون
سلام من ۸۵وزنم الان میخواهم باچای سبزلاغرشم به باشگاه هم میرم لطف راهنمای کنی توخدا
باسلام منم چایی
سبز استفاده میکنم هیچ تغییری ندیده
ام فکر کنم بدون رزیم وورزش امکان نداره
باسلام من چای سبزبا زیره استفاده میکنم میگن کم خونی میاره آخه من پلاکت خونم پایینه الان قطعش کردم لطفا راهنمایی کنیدممنون
سلام من 80کیلو وزن دارم میخوام به وزن ایده آلم برسم ورزش هم میکنم ولی اصلا کم نمیکنم آیا چای سبز واقعا لاغر میکنه
سلام ببخشید من رفتم دکتر گفتن که کبد چرب دارید با چای سبز این مشکل بر طرف میشه یعنی ضرری نداره
عالئ بود ممنون
ممنون خیلی عالی بود
چای سبزبه همراه شکلات 99% بخورید عالی هست
سلام عالی بود
عزیزان روزی دو فنجان مصرف کنین بیشتر ازاین خطرناکه
من مدت سه سال هست که روزی سه لیوان چای سبز میخورم در مورد تاثیرش در لاغری باید بگم که هیچ تاثیری نداره فقط آرام بخشه،و چای سبز کیسه ای که در بیرون هست اصلا خواص چای سبز نداره؛اگه میخواید تهیه کنید طبیعیشو بگیرید
اینهمه نظر ؟!! و همه تشکر مشکوک می زنه ......چای سبز را پزشکان طب سنتی رد می کنند .مضراتش مانند چای سیاه است و در ضمن از بسیاری افرادی که برای لاغری خوردند هیچ نفعی نداشته .....حیف که نظرم را نمی ذاری ..چرا که اطلاعیۀ مهمی هست و کاسه کوزۀ تجار چای سبز را در هم می کوبه ....
مصرف چایی سبز بدون رژیم غذایی و ورزش به تنهایی لاغر نمیکنه مصرف اون هم باید به اندازه باشه پزشکان طب سنتی نظرات بیخود زیاد دارن
آخرش مانفهمیدم خوبه یا نه هرکی یه چیز میگه
چای سبز روزی بیشتر از ۴ لیوان نباید مصرف بشه.و باید همراه با رژیم و ورزش مصرف شود در غیر اینصورت هیچ تاثیری در لاغری ندارد.
خیلی نظرهای خوبی داشتن دوستان
هركي يچيزميگه بالاخره چكاركنيم
دوستان فاز منفی نزنین بزارین بخوریم لاغرشیم.به نظرمن هم روزه بگیرین هم چای سبز راحت پنج کیلو کم میکنیم همگی اینم کافیه برامن موفق باشین.
دوستان هر کی خورد با رژیم و ورزش بخوره من خودم بدون چای سبز فقط با روزی نیم ساعت پیاده روی و رعایت در غذا خوردن راحت ۴کیلو در سه هفته کم کردم،پس شماهم میتونید
من حدود یکساله ۲۴ساعتی یک فلاسک چایی سبز میخورم.واقعا لاغر شدم.ولی کم خونی میاره.در کنارش روزی ی لیوان قهوه سبز و ورزشم میکنم.
سلام میخواستم بپرسم که ما چای سبز رو دم میکنیم بعد تفاله هاشو خارج کرده و در ظرفی میزاریم تا سرد شود البته نبات هم اضافه کردیم با چای و دم میکنیم
حالا سوال اینجاست که سرد شده چای سبز مضرر است یا خیر؟
سلام من قبلا استفاده کردم ولی اصولی نبوده از امروز استفاده میکنم نتیجه رو الام می کنم خواهشن هرکی نتیجه دیده به ما هم بگه بلکه تشویق شیم ممنع
سپاس ودرود بر شما
سلام به دوستان خوبم لاغر کردن اراده میخواد،در لاغر کردن هدف خیلی مهمه چون سوزاندن چربی بدن صبر و حوصله میخواد ،من زمانی که ازدواج کردم 53 کیلو وزن داشتم و بعد با وجود زایمان و غیره 89 کیلو شدم خیلی ناراحت بودم راه که میرفتم از نفس می افتادم یک روز که حس کردم همین چاقی قاتل من میشه با خودم تصمیم گرفتم و اراده کردم که دیگه زیاده روی تو خوردن نکنم به اندازه بخورم و بیشتر تحرک و ورزش داشته باشم من تونستم با کم خوردن چربی ها و شیرینی ها و تحرک بالا روزی یک ساعت طناب زدن بشم 65 کیلو برسم و الان خیلی خوشحالم هدف داشته باشید
با تشکر از دادن اطلاعات شما درباره چای سبز.
ظاهرا شما همش از مضرات چایی گفتید تا خواص آن.ما آخرش باید بخوریم یا نخوریم؟!
سلام من دکتر هم رفتم لاغر نشدم و غذام هم کم دلیلش چیه و زنم هم 100آزمایش هم دادم همه چیز سالم
پاسخ ها
دوست عزیز شما هم مثل من رطوبت معده زیاد و تر هست برو پزشک طب سنتی مزاجتو اصلاح کن ،من با چای سبز و کرفس مشکلم بر طرف شد وبعداز بیست روز شروع به کاهش وزن داشتم
چای سبز رو صبح ها در صبحانه بخورید و به ورزش بروید
من چندروزه شروع کردم به خوردن چای سبز،چای سیاه هم گذاشتم کنار،چون وزنم بالا هست ومیخوام بتوانم وزنم راپایین بیارم،انشاءالله که میتوانم،،ممنونم ازراهنمایی شمادرمورد چای سبز
سلام من پنج روزه چای سبزدولیوان یکی دوساعت بعدازناهارویکی آخرشب البته غذام روکم کردم حدود۲کیلووزن کم کردم االان۷۰کیلوهستم عالی جواب میده هدف ازارسال پیام اطمینان خاطر شماعزیزان هست موفق باشید
سلام بچها من چای کیسه ای سبز رو با طعم لیمو خریدم برا منکه معجزه کرده طی یک هفته فقط هم شبا دو لیوان میخورم اونم با نبات عالی بود
چای سبز خوب
ولی من هروز یکساعت پزاده روی تند میکنم با چای سبز خوب
دوستان عزیز من با ورزش هوازی و چای سبز روزی سه لیوان تونستم به راحتی 25کیلو وزن کم کنم عالیه فقط اراده میخواد
دوستان عزیز من با ورزش هوازی و چای سبز روزی سه لیوان تونستم به راحتی 25کیلو وزن کم کنم عالیه فقط اراده میخواد