طبیعی‌ترین شیوه‌های درمان افسردگی
بهترین شیوه‌های درمان افسردگی در نوجوانان
بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی داروهایی را تجویز می‌كنند كه بیشتر این داروها برای گروه سنی بزرگسال تولید شده و عوارض جانبی به همراه دارند
برترین ها: بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی داروهایی را تجویز می‌كنند كه بیشتر این داروها برای گروه سنی بزرگسال تولید شده و عوارض جانبی به همراه دارند، از این رو برای مبتلایان به بیماری افسردگی كه در سنین نوجوانی یا پیری قرار دارند داروی مناسبی وجود ندارد كه حداقل عوارض را برای بیمار به همراه داشته باشد، به همین دلیل متخصصان طب مكمل و جایگزین برای درمان بیماری افسردگی در گروه‌های سنی نوجوان و سالمند شیوه‌های درمانی را توصیه می‌كنند كه كمترین عوارض و خطر را برای این گروه سنی به همراه داشته باشد. متخصصان طب مكمل و جایگزین به این دلیل كه هنوز تحقیق‌های جامعی روی داروهای ضدافسردگی برای گروه سنی نوجوان و سالمند صورت نگرفته، معتقدندبهتر است از این داروها برای درمان افسردگی استفاده نكرده و به تكنیك‌های دیگری چون شیوه‌های درمانی طب مكمل و جایگزین اشاره كرد.
باید با نور آشتی كنید
یكی از شایع‌ترین عوامل بروز افسردگی در بیماران دریافت نكردن نور كافی از خورشید است. همین مسئله یكی از دلایل اصلی بروز و تشدید این بیماری در فصل‌های پاییز و زمستان است. برای درمان این نوع افسردگی متخصصان توصیه می‌كنند تا بیماران به‌صورت روزانه در معرض تابش نور خورشید قرار بگیرند. در حقیقت متخصصان معتقدند، به واسطه تاثیرات نور خورشید می‌توان این نوع از افسردگی را كه در اصطلاح افسردگی فصلی نامیده می‌شود، درمان كرد. افسردگی‌های فصلی عموما با آغاز فصل پاییز در بیمار به‌وجود آمده و تا نیمه فصل بهار با بیمار همراه است. بهترین گزینه برای درمان این نوع افسردگی در معرض نور خورشید قرار گرفتن به‌ویژه در ساعت‌های آغازین روز است. كارشناسان طب مكمل معتقدند تابش نور خورشید در درمان بیمارانی كه دچار انواع دیگر افسردگی هستند نیز پرفایده است. این شیوه یكی از تأییدشده‌ترین شیوه‌های درمانی در جهان است كه برای دریافت افسردگی به بیماران توصیه می‌شود.
ماساژ ضد افسردگی
دریافت ماساژ و دیگر مهارت‌های یداوی كه از جمله شیوه‌های درمانی طب مكمل و جایگزین در جهان است، تاثیر زیادی در روند درمان افسردگی در كودكان و بزرگسالان دارد. براساس یافته‌های متخصصان دریافت ماساژ از سوی درمانگران می‌تواند تاثیر زیادی بر هورمون استرس كورتیزول داشته باشد. در حقیقت ماساژ می‌تواند میزان ترشح هورمون استرس را در بدن كاهش داده و انتقال هورمون سروتونین و هورمون دوپامین كه برای ایجاد آرامش و ریلكسی اعصاب لازم است را در بدن تقویت كند. این هورمون‌ها از جمله مهم‌ترین هورمون‌هایی هستند كه تاثیر بسیار قدرتمندی بر درمان افسردگی در كودكان و بزرگسالان دارند. علاوه بر ماساژدرمانی، تكنیك‌های دیگری چون ریلكسیشن، گوش سپردن به موسیقی‌های خاص و تمرینات تنفسی نیز از دیگر شیوه‌های طب مكمل و جایگزین است كه برای درمان افسردگی كارایی بسیار زیادی دارد.
هنر هم می‌تواند دارو باشد
بسیاری از متخصصان طب جایگزین معتقدند استفاده از هنردرمانی و خلق آثار هنری در درمان انواع افسردگی مؤثر است. در شیوه هنردرمانی از انواع هنرهای بصری برای درمان افسردگی كمك گرفته می‌شود. در این شیوه افكار، اندیشه‌ها و احساسات بیمار به واسطه خلق آثار هنری و خلاقانه به درمانگر منتقل شده و متخصص برای درمان بیمار اقدامات لازم را انجام می‌دهد. در این روش متدهای مختلفی از مكتب هنردرمانی مثل نقاشی‌درمانی، قصه‌درمانی، رنگ‌درمانی، تئاتردرمانی و دیگر متدهای هنردرمانی مورد استفاده درمانگران قرار می‌گیرد. این شیوه‌ها با كمك تكنیك‌هایی خاص، بیمار را دعوت به خلق اثر هنری كرده و به این وسیله روند درمانی را به سرانجام می‌رسانند.
كاهش اضطراب با متدهای ریلكسی
تكنیك‌ها و متدهای ریلكسیشن از جمله شیوه‌هایی است كه بسیاری از متخصصان برای درمان افسردگی و اضطراب از آن استفاده می‌كنند. این متدها از جمله ساده‌ترین شیوه‌های درمانی در طب جایگزین هستند كه از سوی درمانگر به بیمار آموزش داده می‌شود. بیمار با انجام این تكنیك‌ها می‌تواند با ریلكس كردن عضلات خود از میزان اضطراب و استرس واردشده به بدنش بكاهد. در تحقیقاتی كه متخصصان در زمینه درمان افسردگی‌ها با شیوه‌های كششی انجام دادند، این نتیجه به دست آمد كه استفاده از این متد در كنار سایر شیوه‌های درمانی روند درمان بیماری را بسیار تسریع می‌كند. به گفته متخصصان، اگرچه ممكن است این تكنیك‌ها تاثیرات فوری و آنی در درمان افسردگی نداشته باشند اما به مرور زمان موجب درمان و تسریع روند درمانی بیماری افسردگی به ویژه در كودكان و كهنسالان می‌شوند.
داروهای خطرناك
براساس تحقیق‌های انجام شده از سوی محققان استرالیایی و آنالیز داده‌های به دست آمده، این نتیجه به دست آمده كه داروهای ضدافسردگی موجب بروز رفتارهای پرخطر در برخی از بیماران می‌شود و احتمال بروز برخی از این رفتارها مثل خودكشی را در میان بیماران افسرده بالا می‌برد. به همین دلیل است كه برخی از شركت‌های تولید‌كننده داروهای ضدافسردگی روی بسته‌بندی‌های خود ذكر می‌كنند كه این داروها تمایل به‌خودكشی را در افراد مبتلا به افسردگی بالا می‌برد و مصرف آنها برای گروه سنی زیر 18 سال مجاز نیست.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
نظر کاربران
سلام من حالم خیلی بده بعضی موقع حتی از خودم هم بدم دارم دیونه میشم تورو خدا بگین چیکار کنم
وقتی درس می خوانم ریه می کنم یا دلم می گیره من باید چه کار کنم؟
پاسخ ها
منم همینطورم نمیدونم چیکار کنم .
سلام برای منم پیش اومده نگران نباش فقط باید فکرتو کنترل کنی و به چیز دیگه ای فکر کنی تمرینش کن برای تقویت تمرکز هم خیلی خوبه البته اینم بگم که بستگی داره برای چی گریه میکنی اگه همین جورییه بهتره همین کاری رو که گفتم بکنی اما اگه دلیل خاصی داره باید ریشه شو پیدا کنی و به راه حل فکر کنی به همین راحتی!
فقط میدونم حالم بده کارم به خود کشی رسیده
منم حالم خیلی بده هیچ امیدی به زندگی ندارم الان مدتی طولانی اینطوری هستم خسته شدم همش قرص دارو آرامبخش
من چن وقت پیش محل زندگیم عوض کردم ولی در دوستیابی مشکل دارم تو شهر قبلیم حداقل با هنکلاسیام حرف ولی اینجا با هیچکی نمیتونم حرف بزنم و هر روز به خودم فحش میدم و گریه میکنم. یکی به من کمک کنه دوست پیدا کنم. همه علایم افسردگی رو هم دارم.
:'( . در ضمن چ تو مدرسه قبلیم و این مدرسه م بهم میگن دیوونه خودمم قبول با بقیه فرق چ کنم
کمک
کمک
کمک
هرشب بی دلیل گریه میکنم همیشه احساس گناه میکنم نمی دونم علتش چیه
سلام
چندوقته احساس میکنم بی ارزس شدم همش فکره خودکشیو نبودن تو سرمه میشه کمکم کنید
من چیکار کنم دیگه از زندگی خسته شدم دیگه کارم کشیده به خود آزاری. هر شب زیر پتو دور از چشم پدر و مادرم گریه میکنم.دیگه صبر ندارم.چند ماهه که قلبم هم درد میکنه دیگه دارم دیوونه میشم.تو خونه هم یه قرص آرامبخش هم نداریم!
پاسخ ها
منم همینطوریم خیلی سخته باید صبر داشته باشیم
من همش فک میکنم یه مرضی دارم .ولی هیچیم نیس چکاپم دادم ولی علائم بیماری (مثلا دیابت )رو احساس میکنم دارم.الکی استرس میگیرم.شبا از خواب بیدار میشم تپش قلب دارم .من چمه اخه؟
سلام چند وقتیه حس بی خود بودن دارم ، حس میکنم به پوچ گرایی رسیدم ، از همه اجتماع زده شدم از همه حتی از پدر مادرم بدم میاد ، ب هیچ تفریحی علاقه ندارم خیلی خیلی بی میل و بی تفاوتم نسبت به همه چیز ، دیگه عاشق هیچکس نیستم واقعا حس تنهایی میکنم
خواهش میکنم کمکم کنید حس میکنم خود کشی بهترین روش برای رها شدن ازین حالتاس ...
سلام من چند هفته ایه که دچار افسردگی شدم خیلی افکارم منفی دیگه خودمم نمیشناسم چیکار کنم
سلام.من هم دو روز است.این مرض را دارم.این مرض فصلی است.یا نه
باید بگذرونیم سخته ولی با خودکشی خانواده هاتونو داغ دار نکنید
سلام من دختر اخر خونوادم و آبجی بزرگترم دوماه پیش ازدواج کرد و من خیلی اتهام و هرشب زیر پتو دور از چشم پدر و مادر گریه میکنم که سرم درد میگیره لطفا کمکم کنین تصمیم به خودکشی دارم و از گناهش تو اون دنیا میترسم
سلام من بیشتر علائم افسردگی رو دارم چهارده سالمه حتی تو اینترنت تست دادم نوشته افسردگیت متوسطه در حالی که تو یه بازه زمانی دیگه داده بودم خفیف بود فکر کنم داره بد تر میشه سردرد دارم بیش از حد خسته میشم و به خیلی از چیزا بی تفاوتم و زیاد تو اینترنتم چه راه حلی دارید؟؟
من یه نوجوان۱۵ساله هستم از ۱۲سالگی دچار افسردگی شدم خانوادم به شدت به فکرم هستن زیاد دارو مصرف کردم تا اینکه جواب نداد الان دیگه میخوام با تلاش و با کمک از روانشناس مشکل خودم رو حل کنم