اگر بی خوابی مزمن دارید، حتماً بخوانید

سلام دکتر..من قبلا خوابم مشکلی نداشت چند سال دچار اعتیاد به تریاک بودم الان دو ساله ترک کردم ولی از بی خوایب شدید رنج میبرم..روزها سر درد دارم حافظم خیلی کم شده اصلا تعادل ندارم..

با عرض سلام وخسته نباشید...
من 33سالم هست.یک مدت طولانی2ساله کلونازپام استفاده میکردم.الان هفته ای یه دونه استفاده میکنم.بیخوابی حاد دارم.افسردگی شدیدبه علت بروز برخی اتفاقات.مشکل عصبی وغیره...بی خوابی من باعث بی اشتها شدن.سرگیجه.تهوع.بیحالی درطول روز.عصبانت ولاغری شدیدمن شده.والان هم بیخوابی وهم لاغری شدید منو آزارمیده واعتمادبنفس منو شدیداپایین آورده.پیش دکتراعصاب زیادرفتم.وازعمل های ریلکسیشن ام زیاد استفاده کردم.لطفا منو راهنمایی کنید.مچکرم...

باسلام من 3١سالمه خيلى مشکل اعصاب وبى خوابى دارم هرچى هم قرص مصرف ميکنمفقط تا يه مدته دوباره فشارعصبى وبى خوابى شروع ميشه خواهش ميکنم منو راهنماى کنيدواقعاخسته شدم

سلام من دختر۱۶ساله هستم
نزدیک ۱ماه است که خوابی های بسیار شدید اونطور که گریه میکنم حتی شده کل شب رو نخوابیده باشم و روز کسل باشم هر شب هم دوغ میخورم اما نمی تونم بخوابم واقعا خستم کرده وقتی می خوام بخوابم تمام فکر ها میاد سراغم کمکم کنید چی کار کنم قرصی هم مصرف نمی کنم و اصلا سرم داخل گوشی نیست

سلام.من 17 سالمه حدود یک ماه و نیمه که شبا تا حدود ساعت 4 صبح خوابم نمیبره...خیلی نگرانم دیگه کم کم میخوام برم سمت داروهای اعصاب.چون به دلیل یه سری مسائل شبا موقع خواب انواع فکرا بهم هجوم میاره.من سال دیگه کنکور دارم و این شب بیداریا باعث شده صبحا خیلی کسل باشم و نتونم قشنگ درس بخونم

سلام.من مدت ۴۰ ساعته که نخوابیدم.اشتهام از دست رفته و پاهام یخ میکنن.بدنمم بیحاله و سر گیجه دارم

بیشنرین بی خوابی من از استرس است لطفآ من باید چکار کنم واین استرس کم کم به خوانواده من نیز سرایت میکند و۵۷ سالمه لطفآ راهنمای کنید وظمنآ هرروزهم دارم لاغر میشوم

من 18 سالمه و سه ماهی هست بی خوابی دارم آرزو دارم یک بار دیگه ساعت یازده دوازده شب خوابم ببره هر شب تا 9 صبح بیدارم و بعد دوساعت خوام میبره و بیدار میشم و خیلی خیلی کسل و بی حوصله ام طوری که خانواده هم نمیتونن تحملم کنن و دوباره مصرف سیگار رو از شدت ضعف اعصاب شروع کردم

سلام
من قبلا خواب خوبى داشتم بلافاصله مه به رختخواب ميرفتم خوابم ميبرد اما الان هم شبها دير خوابم مياد و تا دير وقت بيدار ميمونم هم بعد از رفتن به رختخواب كلى بيدار ميمونم
البته گاهى اتاقم به شدت گرم ميشه
به تازگى همسرم براى كارى به جاى دور سفر كرده خودم هم به محل جديد براى كارم انتقال پيدا كردم،در كل اخيرا نگرانيها و استرسم زياد شده و اين بد خوابى هم سيكل معيوب رو بدتر ميكنه
ممنون ميشم راهنماييم كنيد

سلام من مدتیه بی خواب شدم وشبا تا صبح نمیتونم بخوابم هرکاری میکنم خوابم نمیگیره وهمش تو فکرم وترس زیادی,وجودمو فرا میگیره وتپش,قلبم بالا میره حسی بدی بم دست میده ممکنه راهنماییم کنین

سلام من 25سالمه یه ساله خوابم خیلی بد شد شبا اصلا خواب ندارم همش خواب بد میبینم وسطای شب از خواب بلند میشم وهر چیزی که اطرافمه شبییه شیطان میبینم صبح که بلند میشم احساس میکنم اصلا نخوابیدم سردرد شدید دارم لطفا راهنمایی کنید

من هفته ی دیگه کنکور دارم تا 4 صب هر روز بیدارم خسته شدم دیگه

کتاب بخونید ببینید چه میکنه

سلام
پدر من 72 سالشه . چند شبی هست اصلا خوابش نمیبره . فکر میکنم دلیلش استرس باشه . ممنون میشم کمکم کنید

ساعت 2 شب و من خوابم نمیبره

سلام
من 15سالمه واصلاخواب درست وحسابی ندارم شباتاساعت نه وده صبح بیدار روزام تابعدازظهرخواب بیشتر وقتا بیستو چهارساعته بیدارم یااصن نمیخوابم خیلی ام کم غذاشدم وهمش سرگیجه های خیلی بدی دارم ممنون میشم راهنمای کنید

من 17 سالمه.من هر وقت بی خواب میشم کل بدنم شروع میکنه به خارش افتادن.به طوری که انقدر میخارونم که کل بدنم زخم میشه.واقعا کلافه شدم و دیگه نمیدونم چی کار کنم.

سلام من ۱۴ سالمه و چن وقتی هس که بی خوابی اومده سراغمو شب به شب داره بد تر میشه. و حالم به شدتی‌بد میشه که مرتب دم به گریم. نمیدونم باید چیکار کنم

تنها راه خواب خوب اراده قوی واعتماد بنفس وبیخیالی است

کسی اگه منو از خواب بیدار کنه اکثر مواقع به صورت وحشت زده از خواب می پرم طوری که دوستام میترسن منو از خواب بیدار کنن تازه اگه بیدار شم چند ثانیه طول میکشه تا ریکاوری بشم و حواسم جمع بشه اگهتو همون لحظات بخوابم ممکنه یادم نیاد که کسی منو بیدار کرده خواهش میکنم اگه راهکاری وجود داره

از جوابهای خوب شما استفاده کردم مفید بود

اییییی خدا چرا من خوابم نمیبره ساعتتت چهار صبحه ...خسته شدم

از موقعی که یادم میاد مشگل بی خوابی داشتم و دارم شبا تا ۵ صبح بیدارم خوابم نمیبره استرس ایندرو دارم ۲۸ سالمه مجردم وقتی خوابم کسی بیدار کنه مهربونم برعکس بعضی ها اگه روزو بخوابم شبم بخوابم شب کابوس میبینم اونم از نوع شدیدش بچه که بودم فیلم ترسناک زیاد دیدم الانم بعضی اوقات میترسم اصلا نمیدونم چیکار کنم با قرص خواب شبو میخوابم ولی روز بازم خوابم میاد روزی ۱۲ ساعت میخوابم هم از کارم موندم هم از دانشگاهم لطفا به ایمیلم جوابشو بدین ممنون

من دختر ۱۵ ساله هستم که شب ها نمی تونم بخوابم و گریه می کنم و پاهایم یخ می بنده و از خواب بدم میاد میشه کمکم کنین?

سلام.من یه نوجوان15ساله ام.هیچ دارویی ک ب خواب ربط داشته باشه مصرف نمیکنم.اتاقم همه شرایطو داره و ساعت بیولوژیک بدنم ام کاملا در طول هفته یکسانه ولی با همه اینا بعضی روزا راحت نمیخوابم.مشکلم اینه ک تا مرز خواب و بیداری میرم ولی باز بیدار میشم.معمولا یه روز در میان این اتفاق واسم میوفته.کمکم کنید.خیلی رو خوابم حساسم

سلام من اینقدر تنظیم خوابم بهم ریخته که شبیه جغد شب تا صبح خابم نمیبره و اصلا احساس خواب الودگی در شب نمیکنم حتی وقتایی شده که 10 صبح خابیدم.شبا هزار تا فکر میاد تو سرم دیگه دارم دیوونه میشم.وقتی هم که صبح خابم میبره دیگه تا بعدالظهر ساعت 6 میخابم.اعصابم بهم ریخته .چن بار که قرص خاب اور خوردم بعد نیم ساعت خابم برده ولی چون وقتی قرص میخورم بدنم لش میشه بعد از بیدار شدن و حس بدی دارم و گیج و منگ میشم سعی میکنم نخورم.اینقدر عصبی شدم به خاطر مشکل بیخابیم که چن بار میخاستم خودکشی کنم ولی پشیمون شدم.کسی اگه راهکاری داره بهم بگه قیافم دیگه از ریخت افتاده و اخلاقم تند شده و بسیار عصبی و پرخاشگر شدم به خاطر همین مشکل خابم

سلام من بیست و پنج سالمه خوابم خوب نیست یه سه ماهی میشه دکتر هم رفتم ملاتونین داد ولی وقتی می خورم فرداش احساس خستگی بدی می کنم و اصلا خوب نیست و درمانم نکرده استرس هم ندارم سیگار میگار الکل هم استفاده تو کل عمرم نکردم به موقع همیشه تو یه ساعت خاصی به رختخواب میرم اتاقم همه چی خاموشه شب تا ساعت سه بیدارم ورزشم می کنم نميدونم چمه آدم اگه خوب شب نخوابه فرداش ذهن آدم خوب کار نمیکنه و برای قلب هم ضرر داره سستی میاره لطفا به ایمیلم یه لطفی کنین پاسخ بدین و یک انسان رو نجات بدین

حاظرم بمیرم لااقل دیگه جسم خستم راحت بخابه .10 ساله ک شب و به با بیداری به صبح میرسونم کلا تو شبانه روز 3 ساعت میخابم ،

سلام من شبا تا ۵ صبح بیدارم روزا تا ۱ خابم بازم وقتی بیدار میشم همش خسته ام و سردرد دارم حتی اگه ۶ صبحم پاشم بازم شب خوابم نمیره بدنم ب خابیدن مقاومت نشون میده خسته شدم:(۱۸سالمه

سلام من اردلان هستم 21 ساله ! شب ها وقتي میخوام بخوابم ب شدت مغزم درگير میشه فکرو خیال مياد سراغم و باعث بي خوابيم میشه ! يه مشکل دگ دارم اینکه صبح ها وقتی کسي بيدارم ميکنه بدجوري عصبي و پرخاشگر هستم و ب گفته خانواده و دوستانم حتي ب بي احترامي هم ميرسه! و بعدا ک از خواب پامیشم هیچ چيزی يادم نيست اصلا يادم نمياد ک کسي بيدارم کرده باشه يا من بدبيراه گفته باشم ! اين مشکل بدجوري داره عذابم ميده اطرافيانم دلگيرن از من و منم اصلا دست خودم نيست نميتونم جلوشو بگيرم !

در عرض یک دقیق چشمان خود را پلک بزنید و همین طور باز وبسته کنید پلک های شما خسته می شود وخوابتان می برد

سلام من ٢٢ سالمه ٢سال اعتياد به قرص خواب داشتم دكتر مغزو عصاب ميرفتم واسم قرص خواب تجويز كرد من استفاده كردم بعد از اون دوسال خيلي طول كشيد بتونم ترك كنم الان نزديك ١ ساله دوباره بيخوابي دارم دارم راوني ميشم احساس ميكنم افسرده شدم بيشتر وقتمو تو برنامه هاي اجتماعي ميگذرونم تا ٧/٨ صبح بيدارم حتي شده تا ١٠ صبح بعدخوابم ميبره تا بعداز ظهر همسرم كلافه شده خودم دارم ديونه ميشم حتي اگه يه روز كامل هم نخوابيده باشم و خودمو خسته كرده باشم ك مثلا شب خواب راحت ميرم اما اصلا خوابم نميبره لطفا راهنماييم كنيدتو روخدا ممنونم

سلام من حدودیک ماه زایمان کردم قبلاخوابم خوب بودوحدود۹ ۱۰ساعت میخوابیدم ولی الان که بچه دارشدم شبانه روزشاید۳ ۴ساعت خیلی دیرخوابم میبره بچه هم راحت میخوابه واذیتم نمیکنه چیکارکنم به نظرتون دلیل بیخوابی من چیه چیکارکنم مثل قبل بشم؟؟لطفا کمک کنین.

سلام من 33سالمه .من با پنجاه کیلو اضافه وزن شب تا صبح راحت میخوابیدم ولی الان که عمل اسلیومعده انجام دادم و این پنجاه کیلو کم شده شب فقط سه ساعت میخوابم به نظرشما مشکل چیه؟؟

سلام من چندوقته اصلا خابم نمیبره ن روز ن شب چکار باید بکنم ک درمان شه راهنماییم کنین ممنون میشم.

من خودم هم مشکلات بی خوابی دارم ولی به نظرم تا حد زیادیش با مطالعه بخصوص از نوع کسل کنندش حل می شه. از طرفی یاد خدا آرامشبخش دلهاست. میشه ذکر گفت و یا نافله شب خواند و آرامش یافت. لطف کنید عمل کنید و اگر نتیجه نگرفتیم بعدا رد کنیم.

سلام من رشته ی تحصیلیم موزیک هستش عادت بدی شده برام فقط شب ها میتونم کار کنم و نزدیک سحر به رخت خواب که میرم خوابم اصلا نمیبره.

سلام من 36 سالمه سال 78 سربازبودم ازهمان دوران ازبیخوابی شدیدبه سرمیبرم اینقددکتراعصاب وروانشناس رفتم وهیچ نتیجه ای نگرفتم تاحالا هزاربارتصمیم با خودکشی گرفته ام خیلی ازبی خوابی عذاب میکشم خواهشن منوراهنمایی کنید

سلام من ۳۱سالمه الان حدود چهار ماهه مشکل کم خوابی و استرس شدید دارم البته شروع خوابم خوبه ولی ناگهانی ساعت ۴ یا ۵ صبح بیدار میشم و فکر میکنم و در طول روز باعث بیحالی و خوب انجام ندادن کارهام میشه لطفا منو راهنمایی کنید

سلام من ۳۱سالمه الان حدود چهار ماهه مشکل کم خوابی و استرس شدید دارم البته شروع خوابم خوبه ولی ناگهانی ساعت ۴ یا ۵ صبح بیدار میشم و فکر میکنم و در طول روز باعث بیحالی و خوب انجام ندادن کارهام میشه لطفا منو راهنمایی کنید

با این چرت و پرت ها کی خوابش میبره يه کاری بگيد بخوابيم فقط بخوابيم

قرآن گوش کنی صداشو کم کنید بعد یه قسمتی از بدنتونو تکون بدید مثل مچ پا چند بار اینکار رو کنید بعد استراحت کنید دوباره تکون بدیدناخودآگاه خوابتون میبره.

من نظرم اینکه راهننایی کنیدخوابمون ببره

من نظرم اینکه راهننایی کنیدخوابمون ببره

18سالمه
بی خوابی ،بی خوابی،بی خوابی
رو به مدیتیشن و یوگا اوردم
یه مدت خوب بود ولی بعد از چند هفته درصد خیلی بالایی از تمرکزم رو از دست دادم
و در اخر
مثل همیشه بی خوابی های شبانه
تا ساعت 7 صبح بی خوابم و به شدت کلافه تا جایی که سرمو میکوبم تو دیوار
موج فکر و خیالای بیهوده
هیچ داروییم مصرف نمیکنم و نکردم.غیر از کلسیم و ویتامین B اونام تازگیا شروع به مصرف کردم.

با سلام خدمت دکتر .من چند وقتیه شب ها هر کاری میکنم خوابم نمیبره و تقریبا دم صبح به سختی خوابم میبره.در ضمن بگم نه قرص و دارویی مصرف میکنم نه هیچ گونه ماده مخدری

من ولی خوابم خیلی زیاد از خواب سیر نمی شوم چیکار کنم همش خوابلودم

سلام و خستہ نباشید عرض میکنم..
من 13 سالمہ و الان شاید حدود شش ماهے باشہ کہ من شب ها میتونم بخوابم.اما این بیخوابیم از چند روزه داره شروع میشہ..

من دو ماهه بی خوابی گرفتم میخابم ولی ب خواب نمیرم بلند میشم انگار نخوابیدم خیلی حس بدی ک خوابت ببره ولی نخوابی یه چی تو مایه های خوابوبیداریه

قرآن صوتی گوش کنید تاثیر گذاره

با سلام من دوشبه شبا نمیتونم بخوابم وظهرا هم نمیتونم بخوابم انگار قسمت خواب ام کار نمیکنه استامینیفون خوردم فایده ندارد به نظر شما چه کنم

سلام
من چن وقت شبا خوابم نمیبره..قبلا فک میکردم واسه خوابگاه و سر وصدای بچه هاست .. ولی الان که خونه تنهام بازم خوابم نمیبره..

به نظرم پدر و مادر تون اگه زنده است بکشید ۹۹ درصد بخاطر این دو نفر هست مشکلات زندگی

سلام .من ٢٧سالمه و ٣ساله دچار بيخوابي هستم ،اول هر چند ماه يه بار بود اما الان اقريبا هر شب اتفاق ميافته اوايل قرص مصرف نميكردم اما الان وقتي دچار بيخوابي ميشم ديازپام هم اثر نداره و موقعي اثر داره كه قبل از بيخوابي بخورم لطفا منو راهنمايي كنيد

سلام، من20ساله هستم، چندوقتیه که بیخوابی دارم،حدود یک هفته هستش که شاید شبا فقط یک رب چورت زدم و همین،حتی آرپلازلام دوتا هم میخورم باز خوابم نمیبره،شنیدم سفیدیه رنگ زبان هم نشانه بیماریه: زبونم شده رنگ گچ، احساس میکنم افسردگیم دارم، ممنون میشم اگه یه راهنمایی بکنید

سلام.من بیستو هفت سالمه مدتهاست بیماریه استرس و افسردگیرو تحمل میکنم و از نوزده سالگی خیلی دکترا رفتم حتی بروز ترین درمان ها و قرص ها رو مصرف کردم اما خسته شدمو گذاشتم کنارفایده نداشت تقریبا بیماریم ژنتیکیه مادربزرگو پدرم دچار مشکلات استرس و وسواس شدید هستند مدته طولانی ای هست حدود یکسال که هم بی اشتهایی عصبیم هم فشار دادن فکم روی هم هنگام خواب هم بیخوابی شبانم که همراه با طپش قلبو نفس تنگیه شدت زیادی گرفته و از دستم کاری بر نمیاد دکترم که برم فقط قرصو قرص مشاوره با اون حرفای تکراریو...بخاطره شب بیداری مشکلات هورمونیپیدا کردم و سوختو سازه بدنم دچار مشکل شدید شده و در معرض پوکی استخوانم دیگه منتظره مرگم هیچ کاری ازم برنمیاد.

سلام ساعت 4صبح من هنوز بیدارم تقریباسه هفته است اسن مشکلو دارم
خودم میگم شاید بخاطر استرس هایی که سر جروبحث خانوادگی پیش میاد واقعا دارم دیونه میشم هرشب تا 6صبح بیدارم و ساعت 9بیدارمیشم بعدش کمکم کنید

یک روش خوب مدیتیشن قبل از خواب هست بصورت سادش که میشه
فقط به نفسها همونجوری که هست فکر یا نگاه کنید معولا اگه خوب انجام بشه ذهن خالی میشه از فکر و تو چند دقیقه خوابتون میبره
حداقل چند بار امتحان و تلاش کنید نتیجه میگیرید.

من دارم دیونه میشم شب تا 2 3 4 ظهر خوابم نمیبره و میخوابمم 10 شب بیدار میشم دیگه حس میکنم دیونه شدم

حالا کدوم دکتر هست ک جواب این همه ادمو بده
من هم از, استرس, زیاد, بی خواب شدم دکتر اعصاب رفتم لورازپام داد
قرص, ضد, اضطرابم داد
بعضی وقتا نتیجه رو با دارو میده خودرمانی نکنید دکتر برید یه دکتر خوب

سلام من پنج ساله که مشکل بیخوابی دارم اوایل تا پنج صبح بود ولی الان
تا ظهر بیدارم حافظم ضعیف شده شکل صورتم خراب شده واقعا نمیدونم باید چیکار کرد ؟؟ اگه کسی درمان قطعی داره بگه ممنون

سلام من ٣١ سالم هستش مشگل بيخوابي دارم بدنمم سريع به قرص عادت ميكنه ملاتونين كلونازپام ٢ نوتيريپتيرين رو استفاده كردم يه مدت جواب داده ولي باز همون شده ساعت خوابم ميريزه به هم يه موقع هايي تا ٣٠ ساعت بيدارم بعد ميخوابم ١٢ ساعت دست خودمم نيست از زندگي هم افتادم دكترم رفتم گفت افسردگي داري اين قرصارو هم داد دوزشم ميبرم بالا فرقي نميكنه بدن عادت ميكنه ساعت خوابم درست نميشه يه موقع هايي ٤٨ساعت نميخوابم كه شب بخوابم ولي بعدش دوباره ميريزه بهم خوابم چه كنم

من 15 ساله که خواب ندارم فقط شبا چشا نو میبندن داروهای خواب آور فقط کسلم میکنند جواب نمیدن کمکم کنید با تشکر

من مشکل بی خوابی دارم 16سالمه دارم دیونه میشم. آخه کی هست ک به آدم کمک کنه

بیستو.دو سالمه یه دوازده سالی میشه خواب راحتی نداشتم بالطفا راهنمایی کنید ممنون

بیستو.دو سالمه یه دوازده سالی میشه خواب راحتی نداشتم بالطفا راهنمایی کنید ممنون

سلام من 13 سالمه 1ماه میشه که تا 4 صبح نمی تونم بخوابم. لطفا راهنمایی کنیید .

سلام من ۱۶ سالمه از پیارسال تا حالا تا صبح خوابم نمیبره

سلام من۱۲ سالمه ۳ ساله مشکل بیخابی دارم دلتنگیم میگیره گریم میگیره این گریها شب بود الان روز هم شده بعد از ماه رمضان ساعت ۳ شده ۱ من فقدمیخواهم یک ساعت دیگه بیاد جلو تر خدا کمک کنید

بخدا خوابم نمیاد

اگر قرص خواب آور ضرر داره چرا دكترها تجويز ميكنن

حتی قرصم دیگه کارساز نیس:(
کلافه شدم دیگه
خسته شدم
دیگه بسه...
چرا تموم نمیشه...

سلام عزیزان

دانشگاه تربیت مدرس تهران درمان چهار جلسه ای بی خوابی به صورت کاملا رایگان برگزار میکنه... درمان توسط جناب آقای دکتر مازندرانی صورت میگیره... چون یک کار تحقیقاتی هست کاملا رایگانه... از هفته ی بعد مورخ 1396/6/6 هر هفته دوشنبه ها و سه شنبه ها در همون دانشگاه تربیت مدرس شروع و اجرا خواهد شد...
به دوستان و آشنایانتون اطلاع بدید ... چون خیلی فرصت خوبیه هم توسط جای بسیار معتبر ارائه میشه و توسط افراد خبره و همچنین رایگانه..آخه درمان بی خوابی در کلینیک ها و مراکز مشاوره بسیار گرونه...

من 13سالمه نه استرس دارم نه از دارویی استفاده میکنم فقط دیگه دارم دیوونه میشم شبا تا 5صبح بیدارم روزام تا یک می خوابم لطفا راهنمایی کنید

قابل توجه دوستاني كه خوابشون نمي بره:
شبها كف هر دو پاي خودتون رو ابتدا كاملا ماساژ دهيد حدود يك ربع ساعت و بعد با روغن زيتون اصل كف پاها رو چرب كنيد و سپس روي پاها يه كيسه نايلوني بكشيد و بعد يه جوراب بپوشيد. بعد از دقيقا نيم ساعت الي يكساعت خوابتون مي بره طوريكه صبح به زور از خواب بيدارتون مي كنند. موفق باشيد

سلام من 13 سالمه وقتی میرم خونه ی کسی خوابم نمیبره لطفا راهنمایی کنید

۲ ساله که میشه دچار بی خوابی شدم خوابم که میاد میخوام که بخوام خوابم میپره به خدا اصلا نه شب خواب دارم نه روز فقط ۲یا۳ ساعت میخوابم موقعی که میخوام بخوابم استرس دارم تورا خدا کمکم کنید

سلام من مشکل بی خوابی رو با گلاب حل کردم موقع ی که رفتید به رختخواب بایک قاشق گلاب خالص صورتم میشورم وبو میکنم خیلی تاثیر داره

سلام من پنج ماه دیگ کنکور دارم دوهفتس ک حتی پنج دقیقه ام نتونستم بخوابمهمین چشامو میبندم هزار جور فکر میاد تو ذهنم ک اجازه خواب بهم نمید چشام میسوزه و زیر چشام گود شده خیلی ازیت میشم اما خوابم نمیبره نمیدونم چیکار کنم کمکم کنید دارم روانی میشم

فقط باذکر خدا مشکلتون حل میشه دیگه هیچی یک تسبیح انگشتری زیر بالشتتون داشته باشین شبها بزارین توانگشتتون 20 یا30 بار لا اله الا الله بگین خوابتون میبره فقط امتحان کنین

سلام یه ماهیه بیخواب شدم ..قبلا خیلی خواب خوبی داشتم حتی تا ۴ صبح بیدار بودم ولی باز میخوابیدم تا ۱۲ ۱۳ ولی الان کل خواب شبانه روزم به زور سه چهار ساعته فرداشم بدن درد دارم دیگه کلافه شدم نمیدونم این چه بلائیه با وجود خستگی خوابم نمیبره اگه هم خوابم ببره سه چهار ساعت بیشتر نیس اونم انگار تو خواب و بیداریم

من کمي خواب دارم ولي نصف شبهاپاميشم

سلام من محمد 15 سالم هست و شبا به هیچ وجه خوابم نمیبره به صورتی که الان چشم هام پاشون سیاه شده شبا تا میخوام بخوابم یک مشت فکر واقعی و مزخرف و تخیلی و الکی میاد سراغم پا هام هم همش تکون میخورم بعضی شبا هم که به زور میخوابم و با قرص میخوابم خواهرم و خوانوادم میگن ساعت نزدیک صبح بیدار میشی زانوتو بغل میکنی و میشینی فحش میدی و... دیگع خسته شدم دلم میخواد شبا یه خواب اروم داشته باشم خیلی دیگه از مشکلات بی خوابی ام رو نگفتم

سلام من ۲۹ سالمه و از. موقعی ک یادم بیخوابی دارم چون موقع خواب هر استرس و ناراحتی دارم یادم میان می‌خوام بهشون فکر نکنم فشار بسرم میارم اما فایده نداره خیلی اذیت میشم یعنی فقط من مشکل دارم چرا نمیتونم عزیزم بیرونشون کنم هیچ دارویی استفاده نمیکنم و نکردمه لطفاً راهنماییم کنید

من14سال دارم.ساعت از3گذشته اما هنوز بیدارم...فردا امتحان دارم و خیلی به خواب نیاز دارم.حوصلم سر رفت انقدر به ساعت نگاه کردم و حرص خوردم!

عالی بود چ عجب ی جا چرت پرت ننوشت هرجا می ریم مطلب الکی برای بازدید بیشتر می نویسن

من دختری ۱۷ساله هستم الان پنج کمی مونده شیش ماه بشه نخوابیدم البته کسل میشم ولی نمیتونم بخوابم تو این مدت یک بار خوابیدم سه دقیقه کابوس دیدم دیگه نتونستم بخوابم تورو خدا بگید من چیکار کنم

سلام من 15سالمه و شب ها خوابم نمیبره کم کمش تا 6یا7صبح بیدارم چشمام سرخ میشه و درد میگیره اما خوابم نمیبره به نظرتون دلیلش چیه
خیلی سعی کردم اما نمیتونم بخوابم قلبم بیخود بعضی اوقات تند تند میزنه اما خوابم نمیبره

من 27 سالمه خسته شدم از بیخوابیای شبونه
چیکار کنم درمان شم؟من ورزشکارم باید خوابم درست باشه اما اصلا نمیخوابم روز بعدم همش عصبی و کسلم کل روزو خوابم میاد اما شبا هم خوابم نمیبره دیگه چشمام درد میکنن
باید چیکار کنم؟جه دکتری برم؟

سلام.اقای دکتر تو رو خدا به دادم برس.من ۲۵سالمه و الان ی هفتس نه شب خوابیدم نه روز.سرم داره میترکه.قرص بیخوابم گرفتم ولی فقط تونستم یه شب باهاش بخابم.وقتی میخام چشمامو ببندم هی استرس دارم ک میتونم بخابم یانه.توروخدا منو راهنمایی کنید

منم همینطور

شما روانشناس یا روانپزشک مراجعه کنید

سلام من به علت مشکلات مالی باید روزانه 20 ساعت کارکنم صبح اداره غروب مسافر کشی تا ساعت 1 شب نه غذا نه فکر نه اعصاب هیچی ندارم به همین دلیل با کاهش وزن روبه رو شدم و همه به یه چشم دیگه نگام میکنن ،نمیدونم باید با مشکلاتم بجنگم یا با حرف مردم به قر ان دیگه مخم نمیکشه کی بشه خودمو بکشم

ساعت 5 من هنوز خوابم نمیاد

سلام من ٢٣سالمه حدود دو ماه هست هیچ خوابم نمیبره نمیدونم چکارکنم یعنی ارزو دارم ساعت ده شب بخوابم ولی هر کاری میکنم خوابم نمیبره همین بی خوابی باعث شد صبح در مغازم بسته باشه یعنی اینجور بگم زندگیو ریخته بهم ممنون میشم راهنمایم کنید

منم خوابم نمیبره

سلام من و مادرم مدت زیادی هس ک اصلا خواب نداریم همش بیداریم کلا شاید دو ساعت در طول شبانه روز خوابمون میبرد در ضمن قرص تیروئید هم میخوریم آیا ربطی ب بی خوابی داره

سلام من و مادرم مدت زیادی هس ک اصلا خواب نداریم همش بیداریم کلا شاید دو ساعت در طول شبانه روز خوابمون میبرد در ضمن قرص تیروئید هم میخوریم آیا ربطی ب بی خوابی داره

باسلام خدمت اقای دکتر حدود چهار ساله که شیها تا صبح بیدارم چند تا پزشک مراجعه کردم هرکدوم قرصهای مختلفی دادند هر قرص تازه ای فقط برای چند شب تاثیر گذاره لطفا راهنمایی کنید واقعا بریدم دیگه

سلام من یه دختر ۱۷ ساله ام
حدود ۲ ماه که اصلا نمیتونم درست بخوابم
مثلا شب ساعت ۱۰ میرم‌ تو تخت و خوابم میبره اما با کوچکترین صدایی از خواب بیدار میشم و انگار تا صبح هرکسی که بیدار میشه منم باهاش یه سری بیدار میشم
قبلا اینجوری نبودم!
و این که مثلا اگه ساعت ۶ آلارم گذاشته باشم از ۵.۳۰ بیدار میشم و دیگه خوابم نمیبره و خیلی هم کسلم در طول روز
نمیدونم چرا انقدر خوابم به هم ریخته اصلا

آقا سلام من 13ساله هستم . قبلا خواب بسیار خوبی داشتم ظهر ها حتی تا سه ساعت میخوابیدم ولی الآن شاید بعد از ظهر ها یک ساعت هم نمیخوابم بااین وجود شبا بدجوری بی خوابی دارم.هرصبح هم استرس میگیرم امشب چی میشه خوابم میبره یانه. اصلا اینجوری نبودم .... ای خدا خستم تو طول روز هم خیلی خسته ام اما نمیدونم چرا خوابم نمیبره...

سلام من بيست و شش ساله هستم كلا بدنم ب خواب كم عادت داشت ولي يه چند ماه هست خواب نميرم نع شب نع روز خيلي اضطراب و استرس دارم سوئد زندگي ميكنم ولي اقامت ندارم دكتر ها اينجا كمكي نميكنن نميدونم چيكار كنم الانم يك شبانه روزه كامله نخوابيدم وقتي ميخوام بخوابم درد تو صورت و فكم احساس ميكنم يه درد سنگين و مورمور كننده قرص خواب ميده دكتر فقط منو بيهوش ميكنه نميفهمم كي ميخوابم و كي بيدار ميشم وقتي بيدار ميشم احساس ميكنم نخوابيدم كمكم كنيد لطفا و وقتي ميخوام بخوابم همش ميپرم بدنم هر بار يه قسمت دست پا كل بدن خيلي ازار دهنده هست اگه ميشه كمكم كنيد

سلام من پدرم ۴۲ سالش هست و الان مدت ۵ ساله که بیخوابی شدید داره ... سندرم پا هم داره هرنوع داروی شیمیایی و گیاهی هم مصرف کرده جواب نداده قرص کلونازپام و ... لطف کنید بگید که چه کاری واقعا جواب میده

سلام من ۳۰ سالمه و زیر نظر پزشک هر شب ۴ میل کلونازپام مصرف میکنم الان شش و نیم صبحه و هنوز بیدارم و چشام مثل جغد کنجکاو بازه . کمممکککککککک

سلام من ۳۰ سال دارم استرس دارم همش میترسم شبها خواب ندارم نه ب نه روز همش فکرهای الکی میکنم قرص خواب اورهم مصرف نمیکنم میترسم ازدارو چیکار کنم

با سلام دختری ۲۰ ساله و دانشجو هستم که دچار مشکلات وحشتناک بی خوابی شده ام در اواخر دانشگاه هم دچار بد خوابی شده بودم امل در تابستان با این که هر روز راس ساعت معینی به تخت می روم اما ۶،۷ ساعت بعد به خواب می روم و حدود ۶ یا هفت صبح به خواب میروم و روز بعد بسیار کلافه و آشفته ام. رشته تحصیلیم زیست است و سنگین است و تحت استرس بسیار وحشتتاک درسی قرار دارم که هنوز تاثیرات آن بر من است از نظر عاطفی هم دچار مشکل شده ام و جدیدا دچار شکست عاطفی نیز شده ام با این که از عوامل استرس زا دورم و حتی به ورزش هم رفته ام اما درست نشد با تفریح کردن هم درست نشد آزمایس خون دادم و خوب بود واقعا کلافه شده ام و زندگی ام تحت شعاع قرار گرفته از نظر ماهیچه ای واقعا بدنم ضعیف شده دچار کمبود اعتماد به نفس شدم نمیتوانم درست تصمیم بگیرم و همش دچار افسردگی شده ام.دیگه نمیدونم باید چی کار کنم خواب سب آدم نداشته باشه خیلی سخته.از نظر عاطفی هم دو سه سال هست که با هر کسی دوست میشوم به شدت‌مرا با کارهایشان تحقیر میکند و مرا با این که به آنها نیاز دارم رها میکنحد و بر عمق این مشکلات نیافزایند امکان ازدواج هم ندارم با این که در درس بسیار با استعدادم و خودم به خودم فشار زیادی نمیارم بلکه دانشگاه است که خیلی فشار میاورد یک ترم خواستم به خودم سخت نگیرم معدلم نزدیک مشروط شدن بود چشمانم از بی خوابی حلقه ی سیاه بدی ایجاد شده دکتر رفتن هم فایده نداشته مشکلم را پدر و مادرم هم نتوانسته اند حل کنند دیگر واقعه کلافه ام .خواهش میکنم کمکم کنید.مدرسه تیزهوشان هم بوده ام و زبانم در حد عالی و آیلتس ۸ هست نمیتوانم هم دلنشگاه را رها کنم.لطفا کمکم کنید.

باسلام . من 22 سالمه . 6ماهه که زایمان کردم و خدا بهم دوقلو داد . بچه هام سالم هستن ولی موقعی که یک ماهشون بود دوتاشون باهم بستری شدن . یکی مشکل قلبی داشت یکی مننژیت گرفته بود . خداروشکر درمان شدن و الان سالم هستن . از موقعی که زایمان کردم بیخوابی دارم . طبیعیه که مادر کم بخوابه . ولی من حتی زمانی که بچه هام خوابن نمیتونم بخوابم . استرس و اضطراب و افسردگی شدید دارم . یک شبانه روز کامل در 24 ساعت من فقط یک ساعت و نیم میخوابم . مغزم اصلا فرمان خواب نمیده . تا جایی که وسواس میشم بدنمو میخارونم. پتومو عوض میکنم . فکرهای چرت و مزخرف میکنم . خودم فهمیدم افسردگی شدید دارم به حدی که سرمو میزنم به دیوار و شب و روز گریه میکنم . خاطرات بستری شدن بچه هام و عذابی که پرستارا بهشون دادن هرشب مرور میکنم

سلام من الان ۳ ماه میشه که شبها اصلا نمیتونم بخوابم خمیازه میکشم زیاد خوابم از چشمام سرازیر میشه ولی وقتی میخوام بخوابم انگار همش الکی بود تا ۵ صبح فقط اینور و اونور میکنم خسته میشم خودمو فوش میدم کلمو میزنم زمین وقتی هوا کمی روشن میشه خوابم میبره تا ۱۲ ظهر مثل خرس میخوابم و کل روز کسل به سر میکنم باز میام شب تکرار دیشب هر شب کارم شده این بد خوابی استرس تو کارم هست یه کمی ولی تا اون حد نیست که مغزمو مختل کنه نمیدونم چیکار کنم دکتر هم نمیرم که دارو میده اگه کسی راهی به جز قرص داره بگه لطفا الان ساعت ۲:۲۰دیقه هست من مثل خفاش دارم تایپ میکنم هنوز خیلی مونده تا صبح بشه من بخوابم.

لطفا دوستان که مشکل خواب دارید .اگه سعی کنید ساعت خوابتون رو تنظیم کنید ومعمولا ساعت ۱۰ باشه و اینکه از یک لیوان شیر گرم قبل از خواب استفاده کنید و اینکهاتاق رو تاریک و بدون نور وصدا باشه. واینکه به خودتون بگید خوابم میاد وباید بخوابم ودیگه اینکه تمام بدنتون رو از انگشتان پا تا انتهای سر رو شل کرده وباتمرکز ونفس عمیق کشیدن مطمین باشید خواب خوبی خواهید داشت. البته هر زمان که بیدار شدید باز به همین صورت امتحان کنید . واینکه سعی کنید در طی روز اصلا نخوابید .یک راه دیگر هم هست وان تاریکی مطلق وبدون سرو صدا کردن اتاق وفقط خیره شدن به یک نفطه ضعیف نور که موجب میشه بعد از چند دقیقه خوابتون ببره.اصلا نگران بی خوابی نباشید چون بدن تا زمانی که خسته نباشه به خواب احتیاج نداره.گاهی پیش میاد بعد از یک شب بی خوابی وروز خسته کننده بدن در بدترین شرایط به ارامش و خواب احتیاج پیدا میکنه بدون اینکه شما متوجه بشید. مثلا در زمانی که توی ماشین درراه سفر هستید بخصوص در سفرهای شبانه.پس نگران بی خوابی نباشید با تشکر

شیر گرم قبل از خواب و ساعت معین خوابیدن.همینطور تاریک وبی صدا بودن باعث ارامش میشه

سلام .من اصلا خوابم نمیبره شب تا صب هی نگا میکنم میلینم ساعت داره به سرعت میگذره ولی من خوابم نمیبره روزا هم که گاهی وقتا اگ یه ۱ساعتی بتونم بخوابم.واقعا دیوانه شدم چهرم خیلی خراب شده لطفا بهم کمک کنین دیگ خسته شدم

سلام چن وقتیه شبا اصلا خواب ندارم تا صب ساعت ۶اونموقع میخ‌ابم تا ظهر خسته شدم چیکار کنم

من دختری 17سالمه همش فکرای ناراحت کننده میان سراغم نمیتونم راحت بخوابم شبو روز ندارم.

سلام من گشنمه و خوابم نمیبره

یکی از عوارض ایران بدنیا اومدن همینه. من 27 سالمه دانشجوی ترم آخر ارشد بعد از اینکه کارشناسیم گرفتم و فهمیدم درس تو این مملکت کشکه دیگه زندگیم به‌هم خورد از ی طرف فشارهای خانواده از ی طرف وضعیت مملکت از ی طرف یه دونه آدم درست حسابی دور و برمون نیست همه دنبال منافع. حتی ی شب خواب راحت ندارم اگه خوابم ببره یهو دو سه ساعت بعدش بیدار میشم با اضطراب شدید و فکر میکنم هر لحظه ممکنه بمیرم، اینجوریم نیستم که بگم تا ظهر میخوابم نه نهایت تا نه ولی شده تا پنج درگیرم با خودم، قبلنا شب دوس داشتم ولی الان از موقعی که هوا تاریک میشه من غم میگیره که ای واااای باز شب شد و من باید تا صبح درگیر باشم از شب بدم میاد از اتاق خوابم بدم میاد، هیچکسم نمیتونه ادم درک کنه مگه اینکه خودش به این مشکل دچار شده باشه. واقعا به بن‌بست رسیدم. امیدوارم خدا هیچکس به حال خودش رها نکنه مثل من.
هرگز نکند خواب آنکه دلش بی‌تاب است.

سلام دوستان عزیز.بهتون پیشنهاد میکنم قبل از اینکه برید توی رختخواب مقداری گشنیز تازه و خام بخورین معجزه میکنه.برادر گرامی که نوشتین امیدوارم خدا هیچ کس رو به حال خودش رها نکنه,خداوند همیشه هوای بنده هاشو داره کافیه یه گوشه باهاش خلوت کنین و اون جوری که خودتون دوست دارین باهاش حرف بزنین خیلی دوستانه و خودمونی.به خدا قسم من خودم ماهها مشکل بیخوابی شدید داشتم به طوری که در شبانه روز فقط دو یا سه ساعت میخوابیدم.خیلی تند خو و عصبی شده بودم.آبدارچی یه شرکت بودم وباید صبح زود سرکار میرفتم .همین تندخویی هام باعث شد کارم رو هم از دست بدم.ولی یه شب با تمام وجودم خدا رو صدا زدم برای همین مشکل بیخوابیم.واقعا سخته کسانی که این مشکل رو دارن درک میکنن که چی کشیدم.نزدیکی های صبح بود که خوابم برد خواب دیدم دارم از زمین گشنیز میچینم و یه خمره قدیمی پیدا کردم توی اون چند تا نسخه و مجسمه ابوعلی سینا بود.به خودم گفتم من برای رفع بیخوابیم هر دارو و جوشونده و دمنوشی رو امتحان کردم.گشنیز هم روش.شاید باورتون نشه به محض اینکه گشنیز رو خوردم چنان خواب عمیقی فرو رفتم که فکرش رو نمیکردم.یه هفته شبها قبل از خواب گشنیز میخوردم الان چند روزی میشه که دیگه گشنیز هم نمیخورم و خوابم خوب شده.شما هم امتحان کنید ایشالا جواب میده.به چند نفر که گفتم خیلی راضی بودن

سلام به دوستان گیشنیز بهترین راه برای بیخوابی و لاغر شدنه و ذهن رو باید درگیر کنید نه به چند موضوع فقط به یک چیز مثلا وقتی به رخت خواب میرید به یک کلمه دقت کنید از تک تک حروفش کلمه بسازید بعد تمام کلمه هارو به یک جمله تبدیل کنید و بعد جمله ای که ساخته اید رو برعکس کنید قول میدم تا نصف این کارهایی رو که گفتم انجام بدید خواب هفت پادشاه رو میبینید

سلام من یه فیلم ترسناک دیدم به خاطر همین شبا کلی استرس دارم و قلبم خیلی تند تند میزنم و باعث میشه نتونم درست بخوابم و حتی تو روز هم این استرس رو دارم

سلام من ۱۸ سالمه یه مدت اعتیاد داشتم ولی الان ترک کردم وفقط قرص b2 مصرف میکنم الان یک ماهی میشه که شبها تا ۹ صبح بیدارم اصلا خوابم نمیبره ولی روزها میخوابم تو رو خدا کمکم کنید

فكر ميكردم فقط منم كه بيخوابم اينهمه ادم اينهمه بيخوابي..!!
خواب انگار با ما قهر كرده يا چميدونم فك كنم اپشن خوابم سوخته اصن شب كه ميشه انگار نه انگار ك بايد بخوابم منيكه ده دقه ايي خوابم ميگرفت... خوش بحال شما كه با قرص خوابتون ميبره من ديگه چيزي به اسم خواب ندارم بقول دوستمون مرگ ازين بهتره چون اين عذابه كه ميكشيم...

دلیل همه ی بی خوابیا استرس و فکر و خیاله هیچ درمانی به جز قرص خوابم وجود نداره قرص آلپرازوالام ۵% بهترین راهه ولی باید یجوری مصرف کنی ک وابسته نشی مثلا یه شب در میون بعد دوباره دوشب در میون بعد ک خوابت تنطیم شد دیگه مصرف نکنی...: )

سلام دوستان خدا ان شالله به هممون کمک کنه. منم الان سه ماهه این مشکلو دارم. یه بچه کوچک هم دارم. واقعا روحیه م خراب شده. دلم به حال دخترم می سوزه که 6 ماهشه و من چه جوری با این روحیه خراب می تونم به اون برسم. بیاین همه واسه هم دعا کنیم که بد دردیه این بیخوابی.

من کل شبو بیدارم و بقیه ی روز و هم خواب... همه هم بهم میگن چه قدر می خوابی... خیلی سعی کردم خوابمو تنظیم کنن نمیشه زود بهم میریزه... متاهلم.. شوهرم که از سرکار بیاد منتظرم کی ناهار بخوره برم بخوابم.. خیلی بیحالم چیکار کنم.. البته قبل ازدواجم هم همین بودم

برای تنظیم خواب و مشاوره پیام بدید..@shahab_a313اینستاگرام

سلام من 23 سالمه
من شبا رو تختم نمیتونم بخوابم چشامو.میبندم ولی چند لحظه بعد باز چشامو باز میکنم تا هوا. روشن بشه وقتی روشن شد میتونم بخوابم نمیدونم چیکار کنم

من شبها برای اینکه بتونم بخوابم باید 4تا قرص الپرازولام بخورم میخوام ببینم ایا خطرناکه خواهشا زودجواب بدین

سلام دوستان، شبا زود به رختخواب برین. ساعت 10 به بعد استرس بیخوابی باعث میشع خوابمون نبره.
قبل خواب کتاب بخونید، خیلی تاثیر داره.
من خودم چند ماهی هست خوابم بهم ریخته، دلیلشم همین مواردی که گفتمه. از سرکار میام تا شام میخورم و...، ساعت11 میرم بخوابم که خوابم نمیبره ولی وقتی ساعت 9 شب میخوابم تا صبح راحت میخوابم.

سلام من چند وقت است از خواب بدم یاد و انگار از خواب می ترسم چه کار کنم

سلام خوبین...من شبا اصلا خوابم نمیبره تا صبح بیدارم در طول روزم بیدارم اصلا خواب ندارم شبا همش فکر میکنم این فکرا باعث شده افسردگی بگیرم اصلا امیدی به زندگی کردن ندارم..۱۸ سالمه

منم بیخوابی وحشتناک دادم

من ۱۴سالمه اصلا چند روزه نخوابیدم سه روزه فقط دو ساعت خوابیدم با اینکه مدرسست کمکم کنید

من 38 سالمه تقریبا دو هفتهای هست نه صبح ها خوابم میاد نه شبها در طول شب انگار جغدم حتی چشمام هم روی هم نمیره خیلی خسته شدم اگه میشه راهنماییم کنید تورا به خدا

سلام من ۱۲ سالمه . از وسطای عید بیخواب شده بودم و مامانم دکتر منو برد ولی جواب نداد . دکتره یه قرص داد که علایمش خیلی بد بودن . عصبی و بی حوصله بودم و از صبح این فکر تو سرم بود که خوابم نمیبره . مامانم وقتی عوارض قرصو تو گوگل خوند دیگه بهم نداد . الان چند روزه با مامانم میرم مسجد و قبل خواب تسبیحات حضرت فاطمه میفرستم . خیلی خوبه . من فک میکردم فقط خودم تو این سن بیخوابم نگو شمام اینطوری هستید . شمام همین کار منو کنید جواب میده . :)

منم چند. شبی هست کم خواب شدم استرس هم ندارم کلافه شدم قرص هم بدنم بهش عادت کرده .

سلام من 29 سالمه ساعت یک شب شدیدا خوابم میاد و میرم ب رختخواب ولی بعدش دیءه خوابم نمیبره تا 8 صب بیدارم در طول روزم فعالیت دارم نمیدونم چرا بیخوابم الان ک ارامش دارم تو زندگیم نمیخوابم واقعا موندم چرا ابنجوری شدم

سلام من اصلا شبا خوابم نمیبره و تپش قلب دارم اونم زیاد باید چیکار کنم.

من تجربه زیادی در شب بیداری و تنظیم خواب دارم اگه تنظیم خابتون به هم خورده و ساعت درونی بدنتون از تنظیم در اومده و شب دیر وقت یا نزدیک صبح می خوابید اگه بین 2-4 مثلا می خوابید باید فردا 7-8 بیدار بشید و بعد بیرید بیرون که نور زیاد ببینید و موقع ظهر هم نخوابید و شب طرفای 11-12 همون موقع که خوابتون اومد بخوابید

سلام . منم مثل شماها شدم شب و روز ندارم از شدت بیخوابی شبا بدون هیچ صدایی گریه میکنم میگم خدایا این دیگه چه بلایی بود که سر من اومد ؟؟ من ۱۳ سالم بیشتر نیس و دکترم رفتم و میگه مال دوران بلوغته و ممکنه که یه دلیل دیگه ام داشته باشه اینکه چون مدارس تعطیله زیاد پای گوشی بشینی و بیخوابی بگیری . اصلا دیگه دیوونه شدم واقعا بیخوابی چیز بدیه تا ساعت ۵ صبح تا اذان صبح بیدارم بعد ساعت ۱۲ از خواب بیدار میشم . ای کاش همون میمردم و این بلا سرم نمیومد ...

ترخدا یکی بیاد یه راهنمایی کنه الان سه ساله میشه شبها بیخوابی دارم دارم دیونه میشم کلا از کار زندگی افتادم

سلام یه راه حل نشون میدم امیدوارم کارساز باشه..فقط کافیه شما برید از کمدتون ریاضی رو پیدا کرده و فقط جلدشو ببینید کتابو باز نکرده خوابتون میبره من اینو تو موقع امتحان کشف کردم خخخخ

من یه مدتی هست دلم میخواد تا صبح بیدار باشم...با اینکه تابستونه اما کلاسای پر استرس و سنگینی برداشتم...بی نظم شدم و حواس پرتی گرفتم....دوستان میشه بگین چه کلاسایی یا چه کارایی منو آروم میکنه و استرسم رو کم میکنه؟

سلام دکتر من مبتلا به میگرن هستم پنج روز هست که به طور مداوم سردرد شدید دارم و خواب آلود هستم وچند روزی هست که نمی توانم به خوابم باید چیکار کنم من فقط 13 سالمه دارم کلافه میشم از این سردرد های ضربان دار و بی خوابی

من ۱۲ سالمه شبا دیر خوابم میبره
صبح هم ساعت نه ونیم بیدارم ولی شبا ۲ خوابم میبره
خسته شدم چه کار کنم

توروخدا کمکم کنید منم مثل کامنت های بالایی ۱۲ سالمه تازه دارم میرم اول راهنمایی ولی بیخوابی دارم تا ساعت چهار صبح بیدارم الان شبا پیش خواهرم میخوابم ولی وقتی موقع هایی که خوابم نمیبره مامانم میاد پیشم میخوابه از ترس و اضطراب اینکه ( اگه خوابم نبره چی ؟؟ ) تا صبح پلک رو هم نمیذارم . من دکتر هم رفتم یه سری چیز چرت و پرت گفت و گفت مال دوران بلوغه درست میشه . کممممک مدارس نزدیکه من دارم روانی میشم ....

سلام من ۱۶سالمه و تقریبا دو ساله شبا تا صبح بیدارم و ساعت یازده و دوازده صبح میخوابم حتی شده بعضی وختا چند روزو بیدارم فکر میکردم فقط خودم اینجوریم ولی الان ک نظرارو خوندم فهیدم اینطوری نیست .یه راهی پیشنهاد بدین ازین وضعیت دربیایم بابا خسته شدیم ب خدا

سلام من خواب ندارم و تاصبح ببدار هستم واسترس تپش قلب دارم خواهش میکنم راهنمایی کنید

سلام من ۱۸ سالمه و تقریبا دو ماهه که صبح ها فقط خوابم میبره من کم خونی شدید دارم و وقتی که نخوابم هیچ کاری نمیتونم بکنم.خیلی خوش خوابم اما نمیدونم چرا جدیدا شب ها خوایم نمیبره.من قبلا خوابم خوب و به موقع بود شب ها ساعت ده میخوابیدم و صبح ساعت هشت و نیم بیدار میشدم اما از وقتی ازدواج کردم و انتخاب رشته که کردم خوابم کلا بهم ریخته الان کم خونیم هم بیشتر شده خیلی دارم اذیت میشم شب نمیتونم بخوابم در عوض تو روز میخوابم خیلی بده خواهش میکنم کمکم کنید

سلام

من چند ماهی میشه بی خواب شدم تاصبح خوابم نمیبره همش فکرم درگیره تا چشامو میبندم بخوابم هرچی که طول روزاتفاق افتاده میادتوذهنم فکروخیال نمیزاره بخوابم دارم دیونه میشم استرس هم دارم کلا میشه راهنمایی کنین

بی خوابی

سلام.من بیخوابی شدید دارم استرس دارم جای مناسب و اتاق مناسب هم ندارم چکارکنم

من ۳۵ سالمه متاهل هستم.الان ۱ ماه میشه شب ها تا صبح بیدارم خوابم نمیبره.تا میخوام بخوابم فقط فکر و خیال میاد سراغم.کلونازپام استفاده می کنم الان ۸ سال میشه استفاده میکنم.دیگه خسته شدم از بی خوابی چون ساعت ۶ صبح باید برم سر کار لطفا راهنماییم کنید.

سلام دوستان من 13 سالمه چون داخل پچگی پیش فعال بودم پیش دکتر رفتم و اون ملاتونین 3 میلی. گرم رو بهم معرفی کرد شبا ازش میخورم بی هوش میشم ولی وقتی جایی هستم که این قرص نیست تا صبح بیدارم

سلام ، مدتیه اصلا خواب اروم ندارم دیگه امروزم دیگه کلا نتونستم بخوابم ، موقع خواب استرس میگرفتم ولی تونستم کنترلش کنم ولی بعد یک مدت اینقدر فکر خیال بی خود میاد تو سرم که نمیزاره بخوابم که همین باعث میشه دوباره استرس بگیرم که وای ساعت داره میگذره من خوابم نرفته هنوز