در روز های سخت، مثل کنکور
حضور نامزدتان را از دست ندهيد
در ذهن‌تان يك ساعت شني را تصور مي‌كنيد كه لحظه‌لحظه خالي‌تر مي‌شود. امتحاني كه قرار است بخش عمده سرنوشت‌تان را رقم بزند، نزديك است، زمان زيادي نداريد، ترجيح مي‌دهيد همه اطرافيانتان، تفريحاتتان و حتي زندگي طبيعي‌تان را براي يك ماه هم كه شده رها كنيد و غرق كتاب‌هاي‌تان شويد.
برايش وقت بگذاريد
در پراضطراب‌ترين ماه‌هاي قبل از آزمون هم نامزدتان را تنها نگذاريد. نيازي نيست كه هر چند دقيقه يك‌بار سراغ موبايل‌تان برويد و با او اس‌ام‌اس بازي كنيد. نيازي هم نيست كه مدام پاي رايانه باشيد و اي‌ميل‌هايش را جواب دهيد يا با او چت كنيد. اما با وجود فرصت كم و مشغله بسيار، باز هم وظيفه داريد برايش وقت بگذاريد. راهي براي زنده نگه داشتن ارتباط‌تان پيدا كنيد؛راهي كه نه به شما استرس وارد كند و نه زياد وقت‌تان را بگيرد. يقين داشته باشيد كه او شرايط را درك مي‌كند و انتظار ندارد ساعت‌ها با او تلفني صحبت كنيد اما مطمئن باشيد يك پيامك كوتاه و محبت‌آميز يا يك تماس تلفني كوتاه در وقت استراحت‌تان، آسيبي به درس خواندن شما نخواهد زد. حتي اگر فرصت بيرون رفتن با هم يا ديدن يكديگر را نداريد و گمان مي‌كنيد ماندن در ترافيك و طي كردن مسير‌ها وقت‌تان را تلف مي‌كند، سعي كنيد گاهي از طريق وب كم يا نرم افزارهايي از قبيل اسكايپ همديگر را ببينيد يا حتي چند دقيقه از روز را از طريق تلفن، پيامك يا چت‌كردن با يكديگر بگذرانيد. اما هنگام صحبت كردن با يكديگر زمان را فراموش نكنيد و نگذاريد اين با هم بودن به يك عذاب وجدان براي شما در دوره تحصيل‌تان تبديل شود. قبل از شروع صحبت كردن به او توضيح دهيد چقدر زمان داريد و از او بخواهيد اين محدوديت را درك كند.
ذهن‌تان را خلوت كنيد
حتي اگر هر هفته فقط يك‌بار فرصت مي‌كنيد يكديگر را ببينيد، در همان ساعات با هم بودن، فكر درس را تمام و كمال از سر‌تان بيرون كنيد. استرس تمام شدن وقت و ماندن كتاب‌هاي ناخوانده را براي چند ساعت هم كه شده كنار بگذاريد. ساعت‌هايي را كه براي نامزدتان كنار گذاشته‌ايد، تنها صرف بودن با او كنيد. سعي كنيد در اين شرايط مثبت‌انديش باشيد و به جاي شكوه كردن مدام از دوري و شرايط‌تان، جنبه مثبت اين دوران را مطرح كنيد و اينكه حضور شما به‌عنوان يك فرد موفق در اجتماع مي‌تواند نقطه قوتي براي زندگي مشتركي تلقي شود كه به‌زودي تشكيل مي‌دهيد. شما تنها چند ساعت از هفته را با هم مي‌گذرانيد پس فرصت خوبي است كه در اين چند ساعت، هم به ذهن خود‌تان استراحت كوتاهي دهيد و هم به نامزدتان اين فكر لذت بخش را تزريق كنيد كه ساعاتي از روزهاي پرمشغله شما تنها و تنها متعلق به اوست.
توضيح دهيد
در مورد شرايط خاص‌تان با نامزدتان صحبت كنيد. مطمئن باشيد اهداف شما براي او هم مهم است پس برايش توضيح دهيد كه اين امتحان چقدر براي‌تان اهميت دارد و به او اطمينان دهيد پس از اين يك‌ماه سروسامان بيشتري به ارتباط‌تان خواهيد داد. مي‌توانيد گاهي او را در فعاليت‌هاي‌تان درگير كنيد. براي مثال اگر در درسي كه او تخصص دارد سؤالي داريد مي‌توانيد از او بپرسيد و نشان دهيد قرار نيست به دليل شرايط خاص تحصيليتان از او تمام و كمال فاصله بگيريد. همچنين مي‌توانيد او را در برنامه‌ريزي‌هاي‌تان براي آينده نيز دخيل كنيد. براي استراحت بعد از كنكور‌تان چه برنامه‌اي چيده‌ايد؟ در اين برنامه‌ريزي او را هم شريك كنيد و از نظراتش مطلع شويد. برنامه‌اي دو نفره براي بيرون كردن ماه‌ها خستگي مي‌تواند هم تحمل روزهاي نبودن‌تان را براي او آسان‌تر كند و هم احساس دركنار هم بودن را در شما تقويت كند.
به آزادي‌هايش احترام بگذاريد
اگر شما در ماه‌هاي پرمشغله‌اي به سر مي‌بريد و از آدم‌ها و حتي تفريحاتتان فاصله گرفته‌ايد، دليلي ندارد او را هم از همه دور كنيد و با تنها نگه‌داشتنش به‌خود‌تان قوت قلب دهيد. برعكس، شما بايد از روبه راه بودن زندگي او در اين روز‌ها مطمئن شويد. بگذاريد با دوستانش وقت بيشتري بگذراند يا با اين توجيه كه پيش از اين، هميشه تفريحات مشتركي انجام مي‌داديد، نامزدتان را از تفريح كردن و شاد بودن محروم نكنيد. توجه داشته باشيد شما در اين ماه‌ها چيزي براي سرگرم بودن داريد اما او نه؛ پس نگذاريد هنگام تفريح كردن در اين روز‌ها، به دليل نبود شما، عذاب وجدان داشته باشد.
قرنطينه ممنوع
مشغوليت‌هاي زياد از حد مي‌تواند تاثيرات بسيار بدي بر رابطه شما بگذارد اما شما بايد به اطرافيانتان اطمينان دهيد اين يك ماجراي موقت است و قرار نيست شيوه دائمي زندگي شما باشد. بايد باور كنيد نامزدتان در آينده‌اي نزديك، شخص اول زندگي‌تان خواهد شد و حتي همين حالا نيز فردي بسيار مهم و تاثير‌گذار در زندگي‌تان است. پس نگذاريد اين مشغوليت به او يا رابطه شما آسيب بزند. يك تهديد بزرگ براي هر رابطه‌اي، نديدن يكديگر است. پس خود‌تان را قرنطينه نكنيد و با يك برنامه‌ريزي درست نه از درس‌تان غافل شويد و نه از نامزدتان. مي‌توانيد از آغاز هفته، برنامه درسي‌تان را مشخص كنيد و به‌خود اطمينان دهيد درصورت پيروي از اين برنامه، آخر هفته را با يكديگر مي‌گذرانيد. مي‌توانيد براي ديدن فيلم مورد علاقه‌‌تان به سينما برويد يا با چند ساعت كوهنوردي و حضور در طبيعت، خستگي يك هفته تنهايي را از بين ببريد. به او اطمينان دهيد به‌زودي همه چيز به حالت طبيعي برمي‌گردد و ارتباط‌تان وارد مرحله آرام تري مي‌شود.
سكوت نكنيد
ممكن است اين فاصله باعث شود نامزدتان نسبت به احساس شما دچار ترديد شود پس نگذاريد اين دوري با سكوت همراه شود و به رابطه‌‌تان آسيب بزند. نشان دادن احساس‌تان و اينكه هنوز به اين رابطه پايبنديد اتفاقي نيست كه بخواهيد برايش زمان زيادي بگذاريد. يك پيامك ساده در پايان روز، يك تلفن كوتاه در زماني كه براي شروع كردن درس‌تان آماده مي‌شويد و لحني آرام، كافي است تا اعتماد او به اين رابطه را بيشتر كنيد. سكوت در رابطه يعني تمام شدن آن. پس سعي كنيد در اين روز‌ها هم از حال و روز يكديگر باخبر شويد. گاهي با او در مورد آينده صحبت كنيد و اينكه چه برنامه‌اي براي بعد از اين يك ماه داريد. فراموش نكنيد شما در قبال رابطه‌‌تان و كسي كه دوستش داريد مسئول هستيد. درست است كه بيشتر زمان‌تان در روز صرف درس‌تان مي‌شود اما حتي براي چند دقيقه هم كه شده، براي نزديك‌تر شدن به نامزدتان زمان بگذاريد.
نامزدتان را درك كنيد
سعي كنيد در اين ماه‌هاي پر فشار، آرامش خود‌تان را حفظ كنيد. اگر احساس نياز مي‌كنيد، مي‌توانيد با يك مشاور صحبت كنيد يا در مورد برنامه‌ريزي تحصيلي از كسي كمك بگيريد اما نگذاريد اضطراب شما كنترل رفتار‌‌تان را از شما بگيرد و به رابطه‌‌تان تنش وارد كند. به جاي حساسيت به خرج دادن در مورد تك‌تك رفتارها يا حرف‌هاي نامزدتان، سعي كنيد در پايان هر روز، خود‌تان را بررسي كنيد و ببينيد آيا در آن روز از نظر تحصيلي و حتي ارتباطي رضايت بخش عمل كرده‌‌ايد؟ آيا توانسته‌ايد طبق برنامه تحصيليتان پيش برويد يا توانسته‌ايد فشار بيشتري بر دوش نامزدتان نگذاريد؟ ياد‌تان باشد در شرايط حساسي به سر مي‌بريد اما نامزدتان مسئول به‌وجود آمدن اين شرايط نيست و او با تمام وجود براي آرامش شما تلاش مي‌كند. پس از اين تلاش سو‌استفاده نكنيد.
باز نشر اختصاصی: مجله اینترنتی Bartarinha.ir
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر