تست روانشناسی؛ آیا حق تان را از دیگران می گیرید؟
برای شما تستی داریم كه می‌خواهیم با آن میزان ابراز وجود شما در جامعه و زندگی‌تان را بسنجیم. اینكه چقدر این اعتمادبه‌نفس را دارید كه حقتان را از دیگران بگیرید
برترین ها: برای شما تستی داریم كه می‌خواهیم با آن میزان ابراز وجود شما در جامعه و زندگی‌تان را بسنجیم. اینكه چقدر این اعتمادبه‌نفس را دارید كه حقتان را از دیگران بگیرید و نگذارید دیگران آن را پایمال كرده و از شما سوءاستفاده كنند. در ادامه 30 سؤال، به شما داده می‌شود. پاسخ شما باید مشخص كند كه در موقعیت های مختلف چگونه ابراز وجود می‌كنید، حتی اگر این موقعیت‌ها برایتان پیش نیامده باشد، فكر كنید اگر در آن موقعیت بودید، چه كار می‌كردید؟ هیچ سؤالی را بدون پاسخ نگذارید.
|
عبارت |
همیشه |
گاهی |
هرگز |
|
۱-آیا اگر فردی ناگهان در صف جلوی شما بایستد، اهمیت نمی دهید ؟ |
|
|
|
|
2-آیا برایتان سخت است از دوستی بخواهید لطفی در حقتان بكند ؟ |
|
|
|
|
۳- اگر مدیرتان درخواست غیرمنطقی از شما بكند، پاسخ «نه» برایتان مشكل خواهد بود ؟ |
|
|
|
|
4-آیا برایتان سخت است كه درخواست غیرمنطقی والدین تان را رد كنید ؟ |
|
|
|
|
۵-آیا احساسات منفی خود به دیگران را در وقت مناسب بیان می كنید ؟ |
|
|
|
|
6-آیا به راحتی با مردمی كه نمی شناسید، ارتباط برقرار می كنید ؟ |
|
|
|
|
۷-اگر دوستی داشته باشید كه مورد تایید والدین تان نباشد، آیا سعی می كنید كه به آنها كمك كنید او را بهتر بشناسند ؟ |
|
|
|
|
8-اگر مشغول دیدن برنامه تلویزیونی مورد علاقه تان باشید و یكی از نزدیكان حواس شما را پرت كند، آیا از او می خواهید كه ساكت باشد؟ |
|
|
|
|
۹- اگر نسبت به نامزد یا همسرتان عصبانی باشید، آیا بیان این خشم برایتان مشكل خواهد بود ؟ |
|
|
|
|
10-اگر دوستی كه قرار بوده شما را به قرار مهمی برساند، 15 دقیقه زودتر زنگ بزند و بگوید، نمی تواند بیاید، آیا ناراحتی تان را ابراز می كنید؟ |
|
|
|
|
۱۱- آیا نقش مهمی در تصمیم گیری برای چگونگی گذراندن اوقات فراغت با دوستان یا اقوام بازی می كنید ؟ |
|
|
|
|
12- آیا برایتان سخت است كه تقاضای دیگران را رد كنید ؟ |
|
|
|
|
۱۳- آیا اغلب عذرخواهی می كنید ؟ |
|
|
|
|
14- آیا برایتان سخت است به فروشنده «نه» بگویید ؟ |
|
|
|
|
۱۵-آیا از صحبت كردن در بحث گروه كوچكی از دوستان تان، اجتناب می كنید ؟ |
|
|
|
|
16- آیا برایتان سخت است چیزی را كه خریده اید و دوست ندارید عوض كنید ؟ |
|
|
|
|
۱۷- آیا به دیگران اصرار می كنید كه سهم منصفانه از كارشان را انجام دهند ؟ |
|
|
|
|
18- اگر در یك رستوران خوب، غذایی تهیه كنند كه از آن رضایت نداشته باشید، آن را به اطلاع پیش خدمت می رسانید ؟ |
|
|
|
|
۱۹- اگر با عقیده مدیرتان مخالف باشید آیا جرات می كنید كه نظر خود را بیان كنید ؟ |
|
|
|
|
20- درصورت ضرورت، آیا برایتان سخت خواهد بود كه از والدین تان بخواهید لطفی در حق شما بكنند ؟ |
|
|
|
|
۲۱- اگر به كسی علاقه مند باشید، برایتان سخت است كه احساسات تان را به او بگویید ؟ |
|
|
|
|
22- اگر دوستی كه مقدار كمی پول از شما قرض گرفته، به نظر برسد كه آن را فراموش كرده، آیا به او یادآوری می كنید ؟ |
|
|
|
|
۲۳- اگر سخنان مدیرتان چنان نیشدار باشد كه دیگر شوخی به حساب نیاید، آیا برایتان سخت خواهد بود تا ناراحتی تان را ابراز كنید ؟ |
|
|
|
|
24- اگر فروشنده مغازه به درخواست كسی پاسخ دهد كه بعد از شماست، آیا به او موضوع را یادآوری می كنید ؟ |
|
|
|
|
۲۵- اگر در تاكسی، راننده مبلغی بیش از كرایه رایج از شما طلب کند، آیا به او تذكر می دهید ؟ |
|
|
|
|
26- آیا در بیان رنجش خود نسبت به دوستی كه بی دلیل از شما انتقاد كرده، تردید می كنید ؟ |
|
|
|
|
۲۷- اگر مدیرتان حرفی بزند كه بدانید صحت ندارد، آیا او را زیر سوال می برید ؟ |
|
|
|
|
28-اگر صاحبخانه تان در انجام تعمیراتی كه قول داده انجام دهد، كوتاهی كند، آیا نسبت به این موضوع اصرار می ورزید ؟ |
|
|
|
|
۲۹- آیا برایتان سخت است كه از مدیرتان بخواهید كه زودتر مرخصتان كند ؟ |
|
|
|
|
30- آیا برایتان سخت است كه به صورت لفظی عشق و محبت تان را به نامزد یا همسرتان بیان كنید ؟ |
|
|
|
در سوال‌های 1-2-3-4-9-12-13-14-15-16-20-21-23-26-29-30 به هر پاسخ هرگز 2 امتیاز، به هر پاسخ گاهی یك امتیاز و به پاسخ‌های همیشه امتیازی ندهید. بنابراین در بقیه سؤال‌ها یعنی در سوال‌های 5-6-7-8-10-11-17-18-19-22-24-25-27-28- به هر پاسخ همیشه 2 امتیاز، به هر پاسخ گاهی یك امتیاز و به پاسخ‌های هرگز امتیازی ندهید.
بالا‌ترین امتیاز در این آزمون ۶۰ خواهد بود، اگر نمره شما بین ۶۰-۴۰ باشد بیان‌كننده این است كه شما جرات ابراز وجودتان در موقعیت‌های مختلف خوب است و اگر نمره شما بین ۳۹-۲۰ باشد شما در حد وسط قرار داشته و نیاز به تمرین بیشتر دارید و اگر نمره شما زیر ۱۹ باشد، میزان ابراز وجود و اعتماد به نفس در شما پایین است، شاید پیشنهادهای ما به شما كمك كند.
اگر شما در این آزمون نمره پایینی آورده باشید احتمال دارد كه حداقل ۲ مشكل داشته باشید؛ ابتدا، خود را از دیگران جدا نگه می‌دارید و نزدیك شدن به دیگران برای برقراری تماس اولیه كه مهم است برایتان مشكل است. وقتی كسی به شما نزدیك می‌شود به راحتی نمی‌توانید كلمات مورد نظر‌تان را بگویید و از انتقال علاقه‌تان به آن فرد ناتوانید. تمایل ندارید احساسات واقعی خود را بیان كنید حتی اگر این احساسات، مثبت باشند. نداشتن جرات، اغلب منجر به تنهایی و جداماندن از دیگران می‌شود. دومین مشكل اینکه اجازه می‌دهید دیگران از شما سوءاستفاده كنند. اگر كسی تقاضای غیرمنطقی از شما داشته باشد، تمایلی به اعتراض از خود نشان نمی‌دهید. شما انتقاد و حرف‌های آزاردهنده را بدون اعتراض می‌پذیرید و اجازه می‌دهید كه دیگران در برنامه‌تان دخالت كنند. اغلب شما ناتوانی خود را برای اعتراض خودخواهی دیگران، با گفتن این حرف به‌خود منطقی جلوه می‌دهید: «اعتراض كردن به دردسرش نمی‌ارزد.» یا با جمله «كار كوچكی است، نمی‌خواهم دوستم را ناراحت كنم.» ناتوانی خود را توجیه می‌كنید. رد نكردن یك یا ۲ و شاید هم تعدادی از تقاضاها كار سختی نیست. اما دیر یا زود، این تقاضاها اثر منفی خود را روی شما خواهند گذاشت. وقتی شما جرات ابراز وجود ندارید، كم‌كم از دوستانی كه از شما تقاضاهای غیرمنطقی دارند رنجیده خاطر و ناراحت می‌شوید و چون برایتان مشكل است عقیده خود را بیان كنید یا به دوستان‌تان «نه» بگویید، كم‌كم از دوستان‌تان جدا می‌شوید، چون این تنها راهكار باقیمانده برای شماست.
نخستین قدم برای شما این است كه دلیل تراشی‌هایی كه باعث عقب ماندگی شماست را كنار بگذارید. بسیاری از شما ابراز وجود را با تهاجمی بودن اشتباه می‌گیرید. ابراز وجود كردن از لحاظ اجتماعی كاری صحیح است، درحالی‌كه تهاجمی بودن یك نوع توهین و حتی كاری خشن است.
مردم تهاجمی از شخصیت خود، برای ترساندن دیگران یا ایجاد تاثیر منفی استفاده می‌كنند، درحالی‌كه كسانی كه ابراز وجود می‌كنند، آن چیزی را كه در ذهن‌شان است به روشی بیان می‌كنند كه از لحاظ اجتماعی قابل‌قبول است و اجازه نمی‌دهند دیگران از آنها سوءاستفاده كنند. اینكه به دوست‌تان بگویید نیم ساعت دیر كردن او باعث ناراحتی‌تان شده تهاجمی بودن نیست بلكه احساس صمیمی بودن است. اگر هنگامی كه دوست‌تان بخواهد اتومبیل شما را برای آخر هفته قرض بگیرد، «نه» بگویید، این جواب منفی یك پاسخ مناسب به یك درخواست كاملا نامناسب است.
در ارتباط برقرار كردن با دیگران پیشقدم شوید، حتی اگر سلامی كوتاه یا لبخندی گذرا باشد، می‌توانید قبل از انجام آن، در خانه كمی تمرین كرده و نقش بازی كنید تا انجام واقعی آن برایتان راحت‌تر باشد.
به یاد داشته باشید ابراز وجود‌كردن ضرورتا به معنای بالا بردن صدای‌تان یا انجام كارهای خشن نیست بلكه به معنای روراست بودن در مورد آنچه به آن فكر کرده و احساس می‌كنید، است. سخت نیست! یادتان باشد نخستین قدم را باید خودتان بردارید آن وقت می‌بینید كه قدم‌های زیادی به سویتان برداشته خواهد شد.
نظر کاربران
39 شدم!
مرسي.مفيد بود
جالب بود واسم ممنون 37شدم
ممنون...خیلی عالی بود...
49 شدم
از این بابت خوشحالم
ولی من متاسفانه 16 شدم.خیلی رنج میبرم از اخلاق خودم.نمیتونم در مقابل دیگران یایستم.
صدمه های شدیدی تا حالا خوردم ازین اخلاقم
خیلی جبران ناپذیر.من بیشتر شبها تو تنهایی خودم گریه میکنم نسبت به گذشته بهتر شدم
الان با این وضع خیلی نسبت به گذشته بهترم ولی باز هم کمه
من سن کمی هم ندارم
لطفا بیشتر کمکم کنید ممنونم
پاسخ ها
ستاره جان مشاوره خيلي كمك ميكنه.
ديد و بازديد زياد و صحبت كردن هاي خودموني تو جمع فاميل(براي شروع)،استفاده از جنلات كوتاه ولي پر معني،از همه مهمتر ابراز نظر منفي (همون نه گفتن) خيلي كمك ميكنه.ازينكه بعد ازگفتگو كسي شما رو پس بزنه،نترسيد.اگر همه عالم و آدم هم به حرفاي شما واكنش منفي نشون بدن،خدا كه هست.
شاد باشي
44شدم، نزدیک مرزم. خوشحالم خودمو خوب شناختم
الان خوابم میاد ولی فردا انجامش میدم ببینم جوابش چی میشه هرچند ازالان میدونم جوابش این میشه که اعتماد به نفس پایینی دارمو نمیتونم حقمو از کسی بگیرم!
اگر میتونستم که اینهمه سال از ذست خواهرشوهرهای احمق پر رو و بی ادب و مغرور وکینه ای و نفهمم حرص نمیخوردم!!!
هرچی من آروم و مظلوم و لالم اونا صدبرابر متضاد منن!!!!!
باو 54 :d
38 shodam badi nabud
32 شدم بد نیس میتونم بالای 40 باشم ولی همیشه بچه ها به من میگن آخر اعتماد به نفس. خب شایدم از نوع کاذب بوده
54 شدم بد نشدم ممنون
27 شدم ممنون بيشتر سعي مي كنم بالاتر بره