راز جوانی در این رژیم غذایی است
رعایت برخی اصول غذایی به شما کمک می‌کند که سال‌ها سی ساله باشید.
برترین‌ها: به نقل از رسانه فارسی زبان؛ وزن اضافی همیشه سن را بیشتر نشان می‌دهد. علاوه بر این، خوردن زیاد می‌تواند منجر به مشکلات سلامتی شود. بیماری‌های قلبی، دیابت و فشار خون بالا از جمله مشکلات پرخوری است. در هر سنی، شما باید رژیم مناسب را دنبال کنید و حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید.
نمک بیش از حد در رژیم غذایی منجر به پف در بدن می‌شود.
فعالیت مغز از مشاهده طولانی تلویزیون کاهش می‌یابد. علاوه بر این، وقتی صفحه گوشی را نگاه می‌کنید، فشار اضافی روی چشم‌ها ایجاد می‌شود که منجر به چین و چروک اطراف چشم می‌شود.
مصرف روزانه حداقل ۴۶ گرم پروتئین مهم است. همچنین فیبر را که در سبزیجات و میوه‌ها یافت می‌شود فراموش نکنید. روزانه خوردن پنج تا هشت وعده میوه توسط متخصصان توصیه می‌شود. علاوه بر فیبر مفید میوه ها، که به عادی سازی سوخت و ساز بدن کمک می‌کند، میوه و سبزیجات سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند.
نظر کاربران
پول کجا هست روزی ۸عدد میوه
فقط اونجا که میگه روزانه خوردن پنج تا هشت وعده میوه توسط متخصصان توصیه می‌شود..
پیاز انداره رلار شده
ملت ما هفته ای یک وعده هم نمیتونن میوه بخورن
پولمون کجا بود
پاسخ ها
ور زش کنه پول نمیخواد
دلت خوشه ها روزانه 5 الی 8 وعده میوه!!!!
از سه وعده غذا 1وعده فقط میخوریم اونوقت 8 وعده میوه کجا بود....خیلی دلت خوشه
خوب پس وضع که اینطور مردم منتظر چی هستن برای چی نشستن چرا بلند نمیشن منتظرن همون یک وعده غذا یا میوه هم نخورن