راه‌های کنترل فشار خون را بشناسید
طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، تغییر در سبک زندگی راهکار اصلی کنترل فشارخون است.
خبرگزاری مهر: طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری های آمریکا، تغییر در سبک زندگی راهکار اصلی کنترل فشارخون است.
به گفته محققان، کنترل و حفظ فشارخون می‌تواند موجب کاهش خطر تأثیرات مخرب فشارخون بالا، از جمله افزایش ریسک بیماری قلبی و سکته شود.
این مرکز برای کنترل فشارخون راه‌های زیر را توصیه می‌کند:
- حصول اطمینان از اینکه رژیم غذایی حاوی میزان کم نمک، چربی و کلسترول است.
- گنجاندن میزان زیاد میوه و سبزیجات در وعده‌ها و میان وعده‌های غذایی.
- تحرک داشتن و فعال بودن که پیاده روی در روز می‌تواند بهترین گزینه باشد.
- عدم استعمال سیگار یا ترک سریع آن توسط افراد سیگاری.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
نظر کاربران
باسپاس ازاطلاعات مفیدوارزشمند عزیزانم لطآ بیشتر درباره فشارخون وجلوگیری آن وازمساال دیگر راجع به کبد ورییه اطلاع رسانی بفرمااید لطفآا ...ازکار خداپسندانه شما عزیزان ممنونم.آفرین برفکربکرتون باسپاس (از
نیشابورشهرشعروادب )
حدود ۹مه پیش سیگاررا ترک کردم بتور کلی ولی پرش دست ها وپا دارم لطفآ اگر اشکال دارد راهنمایی کنید متشکریم؟