مغز خود را جوان کنید

خبرگزاری فارس: به نقل از دیلی‌میل، نتایج یک بررسی جدید نشان می‌دهد، یک ساعت ورزش در هفته می‌تواند منجر به جوان شدن مغز شود.

پژوهش‌های جدید بیانگر آن است که ورزش خطر بروز زوال عقل را کاهش می‌دهد و منجر به افزایش سلامت روانی می‌شود.

محققان دانشگاه بوستون که این مطالعه را سرپرستی کردند در تحقیقات خود دریافتند، دو ساعت و نیم ورزش در هفته برای داشتن یک مغز سالم و جوان در میانسالی و کنهسالی ضروری است.

یک مطالعه نشان داده است افرادی که فعالیت فیزیکی بیشتری دارند حتی اگر این فعالیت در قالی راه رفتن باشد، از خطر دمانس در امان هستند.

دانشمندان بر این باورند، ورزش مستمر در میان افراد مسن باعث جلوگیری از آسیب‌های ذهنی و فراموشی در آنها می‌شود.

براساس نتایج تحقیقات گذشته، زمانی که ورزش می‌کنیم هورمون‌هایی مثل «فاکتور نوروتروپیک مشتق از مغز» که BDNF نیز نام دارد از عضلات آزاد می‌شوند؛ این هورمون‌ها فرآیند رشد سلول‌ها در مغز را تحریک می‌کنند.