چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟
سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است.
خبرگزاری تسنیم : سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است.
«چه کنیم تا سنگ کلیه نگیریم؟» این سؤال بسیاری از افراد است که نگران سلامت کلیه‌های خود هستند.
سنگ کلیه رسوبات سختی است که در کلیه تشکیل و موجب بروز درد در ناحیه کمر و پهلو می‌شود و بسته به نوع سنگ متفاوت است؛ در ادامه به برخی از دستورات ویژه برای جلوگیری از تشکیل سنگ کلیه اشاره شده است.
ــ از میوه و سبزیجات حاوی اسید سیتریک بهره‌مند شوید؛ لیموترش و لیموشیرین بهترین نمونه هستند که این ماده با کلسیم ترکیب می‌شود و از تشکیل سنگ‌های اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند.
ــ از مصرف دوز بالای مکمل ویتامین C. که افزایش ریسک تشکیل سنگ‌های مرتبط را می‌دهد اجتناب کنید.
مصرف مواد طبیعی حاوی این ویتامین مثل لیموترش خطر افزایش تشکیل سنگ را ندارد.
ــ سعی کنید میزان مناسب کلسیم را از طریق مواد غذایی دریافت کنید، چون باعث ترکیب با اگزالات مواد غذایی شده و جذب این ضد مغذی را جلوگیری می‌کند.
ــ منیزیم از تشکیل سنگ کلیه اگزالات کلسیم جلوگیری می‌کند؛ این ماده جذب اگزالات در روده را کاهش می‌دهد.
ــ کاهش مصرف نمک را جدی بگیرید؛ بالا بودن میزان دریافتی سدیم موجود در نمک دفع کلسیم از طریق ادرار را افزایش می‌دهد و ریسک ابتلا به سنگ کلیه را باعث می‌شود.
ــ مصرف پروتئین حیوانی را کاهش دهید؛ مصرف لبنیات و ماهی و گوشت، دفع کلسیم را افزایش می‌دهد و نهایتاً مقدار زیادی پورین را به اسید اوریک تبدیل می‌کند و احتمال تشکیل سنگ را افزایش می‌دهد.
نظر کاربران
از کجا بیاریم گوشت و ماهی ما نمیتونیم نان دربیاریم خودمون زنده نگه داریم چه برسد به گوشت ماهی لبنیات..
همینجوری هم با جوش و غصه های روزگار جفت کلیه هامون پوکیده،
یاد یک برنامه افتادم چند پزشک جمع شده بودن در یکی از شبکه های خارج از کشور یکیشون گفت من متوجه نمیشم چرا ایرانی ها از مکمل ها استفاده میکنند چرا جگر و ماهی و ریز مغذی ها رو استفاده نمیکنید بجای اومگا ۳ماهی و گردو بخورید بادام و پسته بخورید حالا اون یکی مثلاً خیلی از وضعیت ایران با خبر بود می‌گفت تنبلی یکی از مهم ترین دلایل خوردن مکمل هاست دیگه مردم حوصله ندارند و یا اگاهی ندارند حالا میگم اونها خیلی دور بودن نمیدونستن ما چه می‌کشیم شما جرا،؟!؟!؟!؟!