هفت توصیه موثر برای روزهای سخت و دشوار
روزهای سخت، فرقی نمی‌کند تعریف‌تان از سختی چه باشد، بخش جدانشدنی زندگی هر انسانی است. برای عبور از سختی‌ها باید مهارت‌هایی بیاموزید تا بتوانید از خود و عزیزان‌تان مراقبت کنید.
خبرآنلاین: روزهای سخت، فرقی نمی‌کند تعریف‌تان از سختی چه باشد، بخش جدانشدنی زندگی هر انسانی است. برای عبور از سختی‌ها باید مهارت‌هایی بیاموزید تا بتوانید از خود و عزیزان‌تان مراقبت کنید.
وقتی در روزهای سخت و نامطمئن هستید، می‌توانید با پیروی از عادت‌های سالم، روحیه خود را قوی نگهدارید. از این عادت‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
* انجام دادن تمرین‌های ذهن‌آگاهی
* انجام دادن ورزش‌های صبحگاهی
* تمرین تکنیک‌های آرامش‌سازی
* هفته‌ای یکبار دیدن دوستان
* نوشتن خاطرات روز
* روزی ۱۵دقیقه استفاده از نور خورشید و هوای تازه
* مصرف غذاهای مقوی و سالم
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر