عادت‌های بدی که برایمان مفید هستند
ترک عادت های بد شاید دشوار باشد اما این عادت ها می توانند برایتان مفید هم باشند.
روزیاتو: محققان دانشگاه آکسفورد ِ انگلیس به تازگی پی برده اند غذا خوردن با دهان باز، مزه ی غذا را بهتر می کند. به گفته ی آن ها، با این کار غذا در پشت حلق هدایت و به این ترتیب، عطر غذا راحت تر حس می شود.
بنابراین درست است که غذا خوردن با دهان باز کار بدی تلقی می شود، اما بی فایده هم نیست.
در ادامه از عادت های بد دیگری خواهیم گفت که برایمان مفیدند.
جویدن ناخن ها
جویدن ناخن ها شاید برای بعضی ها کار مشمئز کننده ای باشد اما برخی دانشمندان معتقدند این کار می تواند به حفظ سلامت بدن کمک کند.
آن ها می گویند با این کار باکتری های جدیدی به بدن معرفی می شوند، امری که همچون واکسیناسیون، به آماده شدن دستگاه دفاعی بدن برای مقابله با این باکتری ها در آینده کمک می کند.
جویدن آدامس
عادت آدامس جویدن شاید سر و کارتان را به دندانپزشکی بیاندازد اما ممکن است ارزشش را داشته باشد.
بر اساس تحقیقات، اثر جویدن در بهبود تمرکز و حافظه بیشتر از کافئین است.
این کار باعث افزایش سطح کورتیزول یا همان هورمون اضطراب می شود، امری که باعث می شود مدت بیشتری هوشیار و متمرکز بمانید.
شلختگی
اگر در خانه پایتان دائماً به اسباب بازی های کودک تان گیر می کند، شاید فرزندتان یک نابغه باشد.
به گفته ی محققان دانشگاه مینه سوتای آمریکا، شلختگی یکی از نشانه های باهوش بودن است.
کسانی که از هوش بالاتری برخوردارند، وقت خود را برای مرتب کردن و نظم دادن به وسایل هدر نمی دهند. بی نظمی و به هم ریختگی، خلاقیت را هم بیشتر می کند.
قوز کردن
بار دیگری که کسی به خاطر قوز کردن بعد از یک روز کاری طولانی به شما تذکر داد، این را به او بگویید.
به گفته ی دانشمندان دانشگاه بیمارستان نورث تیز ِ انگلیس، بعد از یک فعالیت سنگین بدنی، اندکی خم شدن به جلو می تواند برای ستون فقرات مفید باشد.
تحقیقات نشان داده وقتی قوز می کنید دیسک های ستون فقرات با مایع درونی خود به اصطلاح روغن کاری می شوند، امری که مانع از خشک و سفت شدن پشت می شود.
دیر کردن
در رسیدن به مهمانی شاید میزبان را عصبانی کند، اما آرامش مهمان را حفظ می کند.
تحقیقات پژوهشگران دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد ِ آمریکا نشان داده کسانی که موضوع وقت شناسی را جدی نمی گیرند، احتمالاً اضطراب کمتری دارند.
این افراد احتمالاً سبک زندگی سالم تر و شادتری هم دارند.
زیاد خوابیدن
قطع زنگ ساعت هنگام صبح و خوابیدن دوباره، شاید برای زندگی شغلی تان خیلی خوب نباشد اما برای سلامت تان مفید است.
تحقیقات نشان داده خواب به کاهش اضطراب و بهبود عملکرد مغز و حافظه کمک می کند، بنابراین باعث می شود از سلامت بیشتری برخوردار شوید.
نداشتن خواب کافی می تواند خطر وقوع تصادفات رانندگی و ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.
بازی کردن با موها
بار دیگری که احساس کسل بودن کردید، یادتان باشد پیچاندن موها در چنین موقعیتی می تواند کمک کننده باشد.
تحقیقات نشان داده زمانی که تمرکز افت می کند، بازی با موها می تواند خستگی و کسالت را کمتر دهد.
بازی با موها حتی می تواند اضطراب را هم کاهش دهد و کمک کند قبل از خواب آرام بگیرید.
ادرار کردن زیر دوش
ادرار کردن زیر دوش هنگام حمام شاید کار ناخوشایندی به نظر برسد اما مزیتی در این کار نهفته است که از آن بی خبرید.
ادرار حاوی اوریک اسید و آمونیاک است، بنابراین ادرار کردن زیر دوش می تواند جلوی بروز عفونت های قارچی در پاها را بگیرد.
اما اگر از قبل زخمی داشته باشید، ممکن است دچار عفونت باکتریایی شوید.
بی قراری
تکان دادن بدن و ضربه زدن با دست ها و پاها می تواند به کاهش وزن کمک کند.
تحقیقات دانشمندان کلینیک مایو ِ انگلیس می گوید در این حالت ۱۰ برابر بیشتر از زمانی که تحرکی ندارید، کالری می سوزانید.
غیبت کردن
می گویند غیبت کردن کار درستی نیست اما حقیقت آن است که این کار آدم ها را شادتر می کند.
غیبت کردن از دیگران با دوستان خود می تواند به برقراری پیوند میان شما و آن ها کمک کند و لبخند به لب تان آورد، امری که باعث آزاد شدن هورمون های شادی در بدن می شود.
این امر به کاهش اضطراب و نگرانی کمک می کند، البته تا زمانی که خودتان سوژه ی غیبت نباشید.
فحاشی
اگر زمانی که به خودتان صدمه ای می زنید، شروع به دشنام دادن کنید، این کار مثل یک مسکن برایتان عمل خواهد کرد.
دانشمندان دانشگاه کیل ِ انگلیس در پژوهشی پی بردند شرکت کنندگانی که با فریاد دشنام داده بودند، درد را بیشتر تحمل کرده بودند. با این کار میزان تحمل درد ۳۳ درصد بیشتر شده بود.
از بقیه ی شرکت کنندگان خواسته شده بود کلمات بی معنایی را فریاد بزنند، اما این کار کمک چندانی به تحمل درد نکرده بود.
ارسال نظر