سبزی ها را این گونه جذاب کنید!

برترین ها: چهره جالبی به سبزیجات بدهید. راه‌های زیادی برای خوردن سبزیجات وجود دارد كه می‌توانید آنها را امتحان کنید. برای مثال سبزیجات با رنگ‌های مختلف را در كنار یكدیگر قرار دهید. بچه‌ها را تشویق كنید كه این بشقاب رنگین سبزیجات را بخورند. درحقیقت این بهترین راه است.


مواد لازم:

• اسپاگتی: 150 گرم
• سینه مرغ پخته: 100 گرم
• سیب زمینی: یک عدد
• سبزیجات (فلفل دلمه‌ای رنگی، هویج، گوجه‌فرنگی، كرفس و ریحان): به میزان دلخواه
• سس گوجه: به میزان لازم
• نمك و فلفل و روغن: به میزان لازم

روش تهیه:

۱ - ابتدا در ظرفی آب و نمك و روغن می‌ریزیم وقتی به‌جوش آمد اسپاگتی را ریخته و به‌مدت ۲۰ دقیقه می‌جوشانیم سپس آبكش كرده و در ظرف مورد نظر می‌ریزیم.

۲ - سیب‌زمینی‌ها را با قالب گنجشك و هویج و گوجه را با قالب گل، قالب زده و به‌مدت ۱۵دقیقه می‌پزیم.

۳ - مرغ پخته را ریزریز می کنیم و با ترکیبی از سبزیجات ساطوری شده مخلوط كرده و روی اسپاگتی می‌ریزیم و بشقاب را مطابق شكل تزیین می‌كنیم.

نکته:

۱ - درصورت تمایل این غذا را با سس گوجه سرو کنید.

۲ - می‌توانید سیب زمینی‌ها را سرخ کنید.