میان وعده رژیمی با کرفس

سایت نیکو: در میان وعده رژیمی زیر از سبزیجاتی استفاده می شود که در چربی سوزی تاثیر گذارند. آن را تهیه کنید و از خواص آن بهره ببرید.

مواد لازم برای سوپ پیاز:

• سیب زمینی پوست گرفته و خرد شده ۵ عدد
• ساقه کرفس ۲ عدد خرد شده
• یک دوم یک پیاز خرد شده
• تخم مرغ آب پز شده ۳ عدد

مواد لازم برای میان وعده:

• خامه ترش ۲ عدد ۲۰۰ گرمی
• سوپ پیاز ۴ قاشق غذا خوری
• هویج ۴ عدد
• ساقه کرفس ۴ عدد
• فنجان پلاستیکی ۱۲ عدد

طرز تهیه:

1. هویج ها را پوست بگیرید و از طول برش دهید.هر هویج را از طول به چهار قسمت کنید .

2. ساقه کرفس را نیز بشویید و به اندازه لازم برش بزنید.

3. در یک کاسه ،خامه ترش را با سوپ پیاز مخلوط کرده ، هم بزنید تا ترکیب شوند.

4. با قاشق ترکیب خامه را در 12 فنجان بریزید به طوریکه فقط یک سوم فنجان را بگیرد.

5. ساقه های کرفس و هویج های برش داده شده را میان فنجان ها تقسیم کنید و یک طرف آنها را در ترکیب خامه فرو ببرید.