شاید بهتر باشد کمی از هزینه‌های دکوراسیون اتاق خواب‌تان بزنید و در عوض برای تشک و بالش بسیار مرغوب و درجه یکی خرج…
کد خبر:
۵۹۷۹۰۲
تاریخ انتشار:
شاید بهتر باشد کمی از هزینه‌های دکوراسیون اتاق خواب‌تان بزنید و در عوض برای تشک و بالش بسیار مرغوب و درجه یکی خرج…
قرار گرفتن در شرایط سكوت و سكون پیش از خواب، ذهن را به سمت تمركز روی اتفاقات منفی طول روز، تجزیه و تحلیل شرایط و…
خوردن دو عدد خرما و هشت عدد بادام بعد از گذشت نیم ساعت از بیدار شدن، صبحانه‌ای مناسب برای خواب راحت در همان شب است.
فشار کار، استرس و ساعت‌ها پشت میزنشینی از عوامل بدخوابی هستن، چون باعث میشن عضلات کمر سفت بشه و و نتونید خوب استراحت…
این موضوع خیلی مهم است که به بدن و ذهنتان استراحت بدهید. این کار می‌تواند با مقداری خواب کافی صورت پذیرد. به همین جهت…
کابوس واقعی همه ما زمانی است که در خواب دچار پارالسیس یا به اصطلاح بختک می شویم. دو مشخصه اصلی بختک عدم توانایی در…
تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش کنید تا به مغزتان فرصت دهید کمی به آرامش برسد.خواب…
احتمالاً خیلی از شما می‌دانید که دراز کشیدن روی تخت با ذهنی آشفته و بدنی دردناک چه حس بدی است. یک نگرانی یا فکر…
خواب یکی از ملزومات زندگی هر انسان است. ما یک سوم عمرمان را در خواب سپری می‌کنیم. داشتن خواب کافی و مناسب برای سلامتی…
حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب می‌گذاریم، ولی در آن‌جا هر کاری می‌دهیم به جز خوابیدن؛ و مشکل دقیقا از همین…
شما محکوم نیستید تا صبح در تخت خواب غلت بزنید. بلکه نکته‌های ساده ای وجود دارد که با رعایت آنها می توانید خواب آرام و…
در این ویدئو به شما نکته هایی را می گوییم که با رعایت آنها می توانید برای همیشه مشکل بدخوابی تان را حل کنید...
در اینجا لیستی از کارهایی که انجام دادن آنها قبل از خواب برنامه خواب شما را به هم می زند به شما معرفی شده است.
پزشکان معتقدند بايد علت نداشتن خواب راحت را در سبک زندگي - مصرف بيش از اندازه کافئين، ورزش نکردن، کار شبانه و تماشاي…
طبیعی است که در طول روزهای سرد و کوتاه اواخر پاييز و اوايل زمستان برای خوابیدن عجله داشته باشید. در واقع تسلیم این…
