با بهترین مکمل های بدنسازی موجود در داروخانه آشنا شوید

بدنسازی نیازمند مکمل‌های غذایی متنوعی است تا به افزایش حجم عضلانی، بهبود عملکرد ورزشی و ریکاوری سریع‌تر کمک کند. در بین تغذیه‌های متنوعی که می‌توان در دوران ورزشی داشت انواع مکمل بدنسازی وجود دارند که می‌توانند نقش مهمی در پرورش اندام شما داشته باشند. هر کدام از این مکمل‌ها فواید منحصر به فردی دارند. در این مقاله به بررسی برخی از بهترین مکمل‌های بدنسازی که در داروخانه‌ها موجود هستند، می‌پردازیم.

پروتئین وی مکمل افزایش حجم

برای افرادی که به دنبال افزایش حجم عضلات هستند، پروتئین وی یکی از مکمل‌های مهم به حساب میاید. پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین و موثرترین مکمل‌های بدنسازی است. این مکمل از شیر تهیه می‌شود و دارای انواع آمینواسیدهای ضروری است. انواع پروتئین وی شامل کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزات می‌شود. از مزایای این مکمل‌ها می‌توان به افزایش حجم و قدرت عضلانی و کمک به ریکاوری سریع‌تر عضلات اشاره کرد.

پروتئین وی کاله

در بین مدل‌های مختلف پروتئین وی، پروتئین وی کاله معروفترین و بهترین مکمل بدنسازی است. پروتئین وی کاله دارای فواید متعددی است که می‌تواند به بهبود وضعیت جسمانی و ورزشی کمک کند. این مکمل به دلیل داشتن اسیدهای آمینه ضروری، به ساخت و افزایش حجم عضلات کمک می‌کند. مصرف این پروتئین به ورزشکاران و افرادی که به دنبال تقویت عضلات خود هستند، توصیه می‌شود. مصرف پروتئین وی کاله می‌تواند عملکرد ورزشی را بهبود بخشد.

پروتئین وی کاله می‌تواند به حفظ سلامت استخوان‌ها کمک کند. این پروتئین با تأمین کلسیم و دیگر مواد مغذی ضروری، به تقویت و حفظ سلامت استخوان‌ها کمک می‌‌کند و از بروز مشکلات مرتبط با استخوان‌ها جلوگیری می‌نماید. مصرف پروتئین وی کاله می‌تواند به کاهش خستگی و افزایش سطح انرژی کمک کند.

پودر سوپر وی کارن

سوپر وی کارن یک مکمل غذایی کامل است که برای افزایش حجم عضلات و پیشگیری از تحلیل عضلانی پس از ورزش بسیار مناسب است. این محصول با تامین ۱۰۰ درصد نیاز روزانه بدن به ۱۲ نوع ویتامین مختلف، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و مقاومت در برابر بیماری‌ها را افزایش می‌دهد. علاوه بر این، سوپر وی کارن موثر در به تاخیر انداختن خستگی و تسریع بازتوانی عضلات پس از تمرینات ورزشی است، که برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال بهبود عملکرد ورزشی و حفظ سلامت عمومی بدن خود هستند، بسیار مفید می‌باشد.

کراتین

یکی از مکمل‌هایی که افرادی که به دنبال حجم هستند می‌توانند از آن استفاده کنند، کراتین است. کراتین یک مکمل طبیعی است که در گوشت قرمز و ماهی یافت می‌شود. مکمل کراتین یک مکمل بدنسازی برای شروع و افراد مبتدی است و به افزایش قدرت و حجم عضلانی کمک می‌کند. کراتین فسفات، انرژی را به سرعت در سلول‌های عضلانی تولید می‌کند که برای تمرینات با شدت بالا و کوتاه مدت بسیار مفید است. برخی از بهترین مکمل‌های کراتین عبارتند از:

پودر کراتین پیور ۱۰۰ درصد دوبیس

پودر کراتین پیور ۱۰۰ درصد دوبیس یک مکمل ورزشی با کیفیت است که حاوی کراتین خالص و تخلیص شده می‌باشد. این محصول به طور موثر به افزایش قدرت و حجم عضلات کمک می‌کند، که آن را برای ورزشکاران و افرادی که به دنبال تقویت عملکرد ورزشی و ساخت توده عضلانی هستند، ایده‌آل می‌سازد. استفاده از این مکمل می‌تواند منجر به بهبود قابل توجهی در تمرینات و فعالیت‌های بدنی شود.

پودر کراتین مونوهیدرات کارن

کراتین مونوهیدرات کارن یک مکمل ورزشی موثر است که به بهبود عملکرد در ورزش‌هایی با شروع سریع مانند وزنه‌برداری، کشتی و دو سرعت کمک می‌کند. این مکمل با تحریک ساخت پروتئین عضلانی، به رشد و تقویت عضلات کمک می‌کند. علاوه بر این، کراتین مونوهیدرات کارن با افزایش کارایی و استقامت بدن، موجب افزایش قدرت عضلات شده و برای ورزشکارانی که به دنبال بهبود عملکرد فیزیکی و تقویت عضلات خود هستند، بسیار مفید است.

بتا آلانین

بتا آلانین یک آمینواسید است که به کاهش خستگی و افزایش استقامت کمک می‌کند. بتا آلانین باعث افزایش کارنوزین در عضلات می‌شود که به کاهش اسیدیته عضلات در طول تمرینات شدید کمک می‌کند. برخی از مزایای کلی مکمل‌های بتا آلانین شامل کاهش خستگی عضلانی، افزایش استقامت در تمرینات و بهبود عملکرد ورزشی می‌شود. در ادامه به بررسی بهترین مکمل‌های بتا آلانین می‌پردازیم.

پودر بتا آلانین ویگور

پودر بتا آلانین ویگور یک مکمل ورزشی است که به تقویت استقامت عضلانی ورزشکاران کمک می‌کند. این محصول با افزایش کارایی ورزشکار و بهبود عملکرد ورزشی، امکان انجام تمرینات با شدت و مدت بیشتر را فراهم می‌آورد. همچنین، مصرف پودر بتا آلانین ویگور ظرفیت تمرین را افزایش می‌دهد، که منجر به بهبود نتایج و پیشرفت در برنامه‌های تمرینی می‌شود.

کپسول بتا آلانین آلامو

کپسول بتا آلانین آلامو با تحریک فعالیت متابولیک و تولید انرژی بیشتر به افزایش قدرت و حجم عضلات کمک می‌کند. این مکمل برای افرادی که به دنبال افزایش عضلات خود هستند، مناسب است. این کپسول با تقویت عملکرد سیستم عصبی مرکزی و عملکرد عضلات، به بهبود کارایی و توان ورزشی کمک می‌کند. افزایش استقامت و مقاومت هوازی و کاهش خستگی از دیگر ویژگی‌های کپسول بتا آلانین آلامو است.

مکمل‌های BCAA

BCAA شامل لوسین، ایزولوسین و والین است که به عنوان آمینواسیدهای شاخه‌دار شناخته می‌شوند. این آمینواسیدها نقش مهمی در سنتز پروتئین و رشد عضلانی دارند. در ادامه بهترین مکمل‌های بی‌سی‌ای ای را بررسی می‌کنیم.

قرص بی‌ سی ‌ای ای پرو یوروویتال

قرص بی‌ سی ‌ای ای پرو یوروویتال یک مکمل ورزشی کارآمد است که به چندین ویژگی اساسی برای حمایت از سلامت ورزشکاران معروف است. اولین ویژگی این مکمل، کمک به تامین اسیدهای آمینه شاخه دار (BCAAs) است که شامل لوسین، ایزولوسین و والین می‌باشد. این اسیدها برای حفظ و بهبود عضلات بسیار حیاتی هستند و می‌توانند عملکرد ورزشی را بهبود بخشند؛ همچنین، این قرص به عنوان یک مکمل پیشگیری از تحلیل عضلانی در ورزشکاران عمل می‌کند و باعث حفظ توده عضلانی و بهبود بازسازی عضلات پس از تمرینات سنگین می‌شود. مهم‌ترین نکته این است که این مکمل به طور کامل خالص و بدون افزودنی غیرضروری است، بنابراین افراد می‌توانند از آن به صورت امن استفاده کنند. این مکمل همچنین، حاوی ویتامین ب۶ است که به متابولیسم عمومی بدن و تولید انرژی کمک می‌کند.

قرص BCAA کارن

قرص بی‌سی‌ای ای کارن یک مکمل ورزشی منحصر به فرد است که به چندین ویژگی اصلی برای بهبود عملکرد ورزشی و حفظ سلامت عضلات کمک می‌کند. اولین ویژگی این مکمل، کاهش ترشح هورمون کورتیزول است که به عنوان یک عامل استراحت و بازتوانی سریع‌تر عضلات برای بعد از تمرینات شدید شناخته می‌شود. این خاصیت باعث می‌شود که ورزشکاران بتوانند بازتوانی خود را بهبود دهند و از آسیب دیدگی عضلات جلوگیری کنند.

گلوتامین

گلوتامین یک آمینواسید غیر ضروری است که نقش مهمی در بهبود ریکاوری و حفظ سلامت سیستم ایمنی دارد. گلوتامین یکی از فراوان‌ترین آمینواسیدها در بدن است و به عنوان منبع انرژی برای سلول‌های ایمنی و روده عمل می‌کند. برخی از بهترین مکمل‌های گلوتامین شامل موارد زیر می‌شود.

ال گلوتامین ژن استار

ال گلوتامین ژن استار یک مکمل ورزشی با ویژگی‌های بسیار متنوع و مفید برای ورزشکاران است. ال گلوتامین ژن استار به عنوان یک مکمل ضد التهاب عمل می‌کند و می‌تواند به کاهش درد و التهابات پس از تمرینات سنگین کمک کند. این مکمل به تقویت عضلات کمک می‌کند و می‌تواند باعث رشد و افزایش حجم عضلات شود، که این خاصیت برای ورزشکارانی که به دنبال تقویت و حجم دهی عضلات هستند، بسیار مهم است.

پودر ال گلوتامین کارن

پودر ال گلوتامین کارن یکی از بهترین مکمل‌های گلوتامین است که ورزشکاران می‌توانند از آن استفاده کنند. این مکمل می‌تواند موجب کاهش تحلیل عضلات در ورزشکاران شود و از طریق حذف آمونیوم به کاهش خستگی کمک می‌کند.

CLA

CLA یک ترکیب چربی طبیعی است که در گوشت گاو، شیر گاو، گوشت گوسفند و محصولات لبنی گیاهی وجود دارد. این ترکیب چربی شامل یک گروه از ایزومرهای هکزادیک اسید لینولئیک است که دارای ویژگی‌های آنتی‌اکسیدانی و ضد التهابی است.

کپسول سی ال‌ ای ۱۰۰۰ یوروویتال

کپسول سی ال ‌ای ۱۰۰۰ یوروویتال ویژگی‌هایی ارائه می‌دهد که به ورزشکاران دارای اضافه وزن کمک می‌کند. این مکمل باعث افزایش سوخت و ساز بدن می‌شود و در نتیجه با کاهش چربی و وزن بدن تاثیر می‌گذارد.

کپسول ژلاتینی مکس سی ال‌ ای مکس ماسل

کپسول ژلاتینی مکس سی ال ‌ای مکس ماسل ویژگی‌هایی ارائه می‌دهد که به افزایش متابولیسم چربی‌ها کمک می‌کند. این مکمل حاوی ۹۰ سافت ژل است که باعث کمک به کاهش وزن و بهبود فرآیند چربی‌سوزی می‌شود.

راهنمای انتخاب بهترین مکمل بدنسازی

برای انتخاب بهترین مکمل بدنسازی، ابتدا باید اهداف و نیازهای خود را مشخص کنید. به عنوان مثال، اگر هدفتان افزایش حجم عضلات است، پروتئین وی و کراتین می‌توانند مفید باشند؛ اگر به افزایش قدرت و توان بیشتر در تمرینات با شدت بالا علاقه دارید، مکمل‌هایی مانند کراتین و بتا آلانین مناسب هستند؛ برای کاهش چربی و حفظ عضلات در دوران رژیم، CLA ممکن است مفید باشد و برای بهبود ریکاوری و عملکرد عمومی، BCAA و گلوتامین می‌توانند گزینه‌های مناسبی باشند. همچنین، از مصرف مکمل‌های بدنسازی بدون مشاوره پزشک خودداری کنید و از برندهای معتبر و محصولات با کیفیت استفاده کنید.