توصیه‌های مهم فدراسیون پزشکی ورزشی
راه‌های پیشگیری از ویروس کرونا برای ورزشکاران
با پیدا شدن چند مورد ویروس کرونا در ایران پیشگیری جدی در برابر این بیماری یک امر ضروری است.
ورزش سه: ورزشکاران به دلیل حضور در اماکن عمومی در معرض ابتلا به ویروس‌ها هستند و به همین دلیل باید مراقبت‌های ویژه‌ای برای پیشگیری انجام دهند.
از همین رو فدراسیون پزشکی ورزشی برای پیشگیری از ابتلا به ویروس کرونا دستورالعملی برای ورزشکاران منتشر کرده است.
راه‌های پیشگیری
⁃ در طول روز دست‌ها را به دفعات با آب و صابون به مدت ٢٠ ثانیه بشویید.
⁃ اگر آب و صابون در دسترس نبود از ضدعفونی کننده‌های الکلی استفاده کنید.
⁃ از تماس دست نشسته با چشم، بینی و دهان خودداری کنید
⁃ هنگام سرفه یا عطسه جلوی دهان و بینی خود را با دستمال بگیرید و بلافاصله دستمال را داخل سطل زباله بیندازید. در صورتی که دستمال در دسترس نبود، از بالای آرنج خود استفاده کنید.
⁃ از تماس مستقیم با کسانی که سرماخوردگی و آنفلوآنزا دارند خودداری کنید.
⁃ وسایلی را که مدام استفاده و لمس می‌شوند ضدعفونی کنید.
⁃ اگر کوچک‌ترین علایم سرماخوردگی‌ای احساس کردید در منزل استراحت کنید.
⁃ گوشت و تخم‌مرغ را قبل از خوردن کاملاً بپزید.
⁃ از تماس بدون محافظت با حیوانات وحشی و دام‌ها پرهیز کنید.
⁃ سالن محل ورزش حتما تهویه مناسب داشته باشد.
ارسال نظر