فقط با یک غذا لاغر شويد!

معمولا رژيم‌هاي غذايي که در آن تنوع زيادي وجود ندارد چندان پرطرفدار نيستند اما تحقيقات نشان مي‌دهد اين يكي از بهترين روش‌ها براي كاهش وزن است.

افرادي كه هر روز يك نوع غذا را مي‌خورند سرانجام آن‌قدر نسبت به آن بي‌علاقه مي‌شوند كه به‌طور ناخودآگاه ميزان خورد و خوراك خود را كاهش مي‌دهند. به اين ترتيب دانشمندان به يكي از معماهاي افزايش وزن در بين افراد چاق پي بردند. در حقيقت چاق‌ها تنوع غذايي خوبي دارند و به همين دليل مغز آن‌ها هميشه از طعم‌هاي جديد استقبال مي‌كند. همين عامل سبب مي‌شود آن‌ها هيچ‌گاه از خوردن خسته نشوند و هميشه جايي براي غذاهاي جديد داشته باشند.اگر به طريقه غذا خوردن افراد چاق دقت كنيد، مي‌بينيد كه اكثر آن‌ها همراه با غذاي خود انواع مختلف سالادها، سس‌ها، طعم دهنده‌ها و مانند آن را استفاده مي‌كنند اما اگر براي مدتي تنوع غذايي را كنار بگذاريد و هر روز يك غذا و با يك طعم بخوريد به‌طور خودكار تمايل شما به خوردن كاهش پيدا خواهد كرد. امروزه وجود رستوران‌ها و فست‌فودهاي مختلف در شهرهاي بزرگ امكان تنوع غذايي را براي بسياري از خانواده‌ها فراهم كرده و همين عامل به يكي از مهم‌ترين محرك‌هاي چاقي تبديل شده است.