۱۰۰ راز از ۱۰۰ پزشک (۳)
توصیه هایی جالب و مفید از پزشکان برتر کشور در حوزه های مختلف سلامت.
مجله سیب سبز:
دکتر سارا کریم‌زاده، داروساز
نکته مهم از تتراساکلین
شکوه مقدم، کارشناس ورزش
اگر اهل ورزش‌اید!
بهتر ورزش کردن به معنی سخت‌تر ورزش کردن نیست. شما باید بدانید کدام حرکات روی کدام ماهیچه‌ها کار می‌کند و در دوره زمانی‌اي که برای ورزش در نظر می‌گیرید، باید از حرکاتی استفاده کنید که تمام بدن‌تان را ورزش می‌دهد. این کار باعث می‌شود تا سالم‌تر بمانید و در زمان کمتر به نتیجه بهتری برسید.
دکتر خدیجه رحمانی، متخصص تغذیه و رژیم درمانی
فلفل تند بخوریم یا شیرین؟
انواع فلفل دارای مقدار زیادی آنتی‌اکسیدان هستند و در نتیجه دارای خواص ضدسرطان، ضد بیماری‌های مزمن، ضدالتهاب و ضد بیماری‌های قلبی- عروقی هستند. شدت تاثیرگزاری فلفل تند بیشتر است و تمام این خواص در فلفل تند بیشتر از فلفل شیرین است. تنها مشکل فلفل تند این است که در برخی افراد ایجاد حساسیت می‌کند و باید با احتیاط مصرف شود.
دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه
گوشت را زیاد نپزید، چون...
پختن زیاد گوشت کار درستی نیست. وقتی گوشت را زیادی می‌پزیم غیر از نابود کردن ویتامین‌ها و مواد مغذی آن، ساختار پروتئینی ارزشمند آن را هم از بین می‌بریم. با این کار گوشت هضم نشده و جذبی اتفاق نمی‌افتد. گوشت هضم نشده خوراک باکتری‌های روده قرار می‌گیرد و باعث تولید مواد سمی می‌شود که به روده آسیب می‌رسانند.
دکتر محمدرضا وفا، متخصص تغذيه و رژيم درماني و دانشيار دانشكده بهداشت دانشگاه علوم پزشكي ايران
مکمل بخوریم یا نه؟
هیچگاه سرخود و بدون تجویز پزشک مکمل‌های غذایی را مصرف نکنید. آنها هم مثل هر داروی دیگری باید فقط در موارد خاص تجویز شوند. طبیعی‌ترین روش این است که تمام مواد مورد نیاز فرد از طریق تغذیه تامین شود و اگر تامین مواد به شکل غیرطبیعی و از طریق مکمل انجام می‌شود طبیعی است که عوارضی به همراه داشته باشد.
دکتر علی اکبر سهیلی آزاد، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران
چرا انگل می‌گیریم؟
استیکی که خوب پخته شده باشد از نظر بهداشتی بهتر است چون ممکن است گوشت‌ها دارای آلودگی‌های انگلی باشند و اگر گوشت خوب حرارت نبیند این انگل‌ها به انسان منتقل می‌شوند. غذاهای گوشتی دیگر مانند کباب کوبیده هم بهتر است با حرارت ملایم پخته شوند تا مواد مغذی آن از بین نرود.
دکتر محمدحسین عزیزی تبریززاده، دکترای علوم و صنایع غذایی
چرا گوشت بوقلمون..
بوقلمون چربی کمی دارد و منبع خوبی از سلنیوم، پتاسیم، روی و ویتامین‌های گروه B است و چون چربی های چرب غیر اشباع زیادی دارد، کلسترول خون را تنظیم می‌کند. بوقلمون مقدار زیادی اسید آمینه کریپتوفان دارد و در پیشگیری از سرطان و کاهش علائم ام‌اس مفید است. این گوشت برای رفع اختلال حافظه هم مفید است.
دکتر فیروزه رحیمی، متخصص قرنیه و استاد دانشگاه علوم پزشکی تهران
عفونت چشم دارید؟
عفونت چشمی آدنوویروس برعکس سرماخوردگی تنها از راه تماس منتقل می‌شود و به همین خاطر به راحتی می‌تواند بین افراد یک خانواده، مدرسه و همکاران انتشار پیدا کند. بهتر است پزشکان برای مدتی به کسی که آلوده شده استراحت در منزل بدهند. این استراحت به این دلیل است که بیمار در اجتماع نباشد و افراد دیگر را آلوده نکند.
دکتر رضا راست‌منش، متخصص تغذیه
درباره نوبرانه‌ها
میوه‌های رسیده بیشتر از میوه‌های نوبر خاصیت دارند. چغاله بادام چون زودتر از موعد از درخت چیده می‌شود، خاصیت آنچنانی ندارد. چغاله می‌تواند به افراد مبتلا به سیروز کبدی یا سنگ صفرا کمک کند اما برای افراد لاغر اصلا توصیه نمی‌شود. ویتامین‌های گوجه‌سبز هم آنقدر کم است که به چشم نمی‌آید و بیشتر برای تحریک اشتها کاربرد دارد.
دکتر مریم ابراهیمی، جراح و دندانپزشك
ارتودنسی کردید؟
انجام ارتودنسی در دوران کودکی کمترین عوارض را دارد یعنی در ۶ تا ۱۲سالگی و فقط به حالت پیشگیری از این درمان استفاده مي‌شود، البته در این زمان باید مراقبت لازم انجام شود از ۱۲ سالگی به بعد هم یک سری ارتودنسی‌های پیشگیری انجام می‌شود كه در بیشتر این موارد نیازی نیست از براکت استفاده شود و تنها استفاده از پلاک‌های متحرک کافی است.
دکتر بهروز باریک‌بین، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی
پنکیک پوست‌های خشک
بهتــر اسـت کسانـــی که پوستی چرب و زمینه آکنه و جوش صورت دارند از مواد آرایشـــی سبک‌تری مانند پنکیک استفاده کنند. کرم‌پودرها نسبت به پنکیک‌ها سنگین‌تر هستند اما افرادی با پوست خشک یا آنهایی که از پوشانندگی پنکیک رضایت ندارند، می‌توانند برای ساعت‌های کوتاهی از کرم‌پودر هم استفاده کنند.
دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو
از صابون آنتی‌باکتریال چه می‌دانید؟
صابون در درمان جوش تاثير چنداني ندارد و فقط مي‌تواند چربي پوست را كنترل يا كم و در نهايت باكتري را كم كند. اگر آكنه‌هاي خفيف داريد و داروهاي ضدآكنه استفاده نمي‌كنيد، صابون‌هاي آنتي‌باكتريال می‌تواند کمی برای‌تان مفید باشد ولي اينكه فقط بخواهيد با صابون آكنه‌هاي خود را درمان كنيد، اصلا كافي نيست.
دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و مو
از صابون آنتی‌باکتریال چه می‌دانید؟
صابون در درمان جوش تاثير چنداني ندارد و فقط مي‌تواند چربي پوست را كنترل يا كم و در نهايت باكتري را كم كند. اگر آكنه‌هاي خفيف داريد و داروهاي ضدآكنه استفاده نمي‌كنيد، صابون‌هاي آنتي‌باكتريال می‌تواند کمی برای‌تان مفید باشد ولي اينكه فقط بخواهيد با صابون آكنه‌هاي خود را درمان كنيد، اصلا كافي نيست.
خانم والریا کلندر، متخصص پوست و استاد دانشگاه هاروارد
کی از ضد چروک استفاده کنیم
هرقدر زودتر استفاده از کرم‌های ضد چروک را شروع کنید، بهتر است حتی ملاحظه شده است کسانی که از ۱۸ سالگی استفاده از کرم‌های ضدچروک را آغاز کرده‌اند در سنین بالاتر خیلی آهسته‌تر اثرات پیری روی پوست‌شان اتفاق افتاده است.
دكتر سعید كشاورز، متخصص پوست و عضو هیات علمی دانشگاه بقیه‌الله
درمانی برای لک‌های صورت
اگر جای جوشی به شكل لكه‌های قرمز روی پوست دیده شود، نیاز به درمان نداشته و پس از مدتی به خودی خود محو می‌شود. لكه‌های تیره و قهوه‌ای رنگ با لایه‌برداری یا پیلینگ‌های پوستی یا میكرودرم قابل رفع است اما رفع جای جوش‌های عمیق بسته به قابلیت بازسازی پوست و روش درمانی انتخابی قابلیت درمان نسبی دارد.
دکتر محمدعلی نیلفروش‌زاده، متخصص پوست و مو
با موهای شکننده چه کنیم؟
شست‌وشوی مکرر موها باعث ریزش دائمی مو نمی‌شود اما توجه به این نکته ضروری است هنگام شستن موها نباید بیش از حد آن را ماساژ داد چرا که این امر موجب آسیب دیدگی ساقه مو شده و می‌تواند منجر به شکسته شدن موها شود البته نباید این مسئله را با ریزش واقعی موها که از ریشه صورت می‌گیرد، اشتباه گرفت.
دكتر سيدمحمد ميرآفتاب، فوق‌تخصص قرنيه و سگمان قدامي
لنز می‌زنید؟
هستند کسانی که بنا به ادعای خودشان کاملا بهداشت لنز را رعایت می‌کنند ولی باز به عفونت‌های چشمی دچار می‌شوند. برای کسانی که از لنز استفاده می‌کنند همیشه احتمال عفونت وجود دارد. چون لنز یک جسم خارجی است که روی قرنیه قرار می‌گیرد، ممکن است روی قرنیه خراش ایجاد کند و...
خانم دكتر رحيمى، فوق تخصص قرنيه و عضو هيات علمى كنگره سراسرى چشم پزشكى ايران
کدام محلول نگهداری چشم خوب است؟
عده‌اى از استفاده‌كنندگان از لنزهاى رنگى آنها را فقط در سرم نمكى نگهدارى مى‌كنند كه اين درست مثل آن است كه دست‌هاى كثيف فقط با آب شست وشو شوند. سرم فقط محلول شست وشوى لنز است و محلول نگهدارى آن نيست. محلول‌هاى نگهدارى لنز حاوى موادى است كه لنز بايد حداقل به مدت ۵ ساعت در آن نگهدارى شود.
دکتر سیدمهدی موسوی‌زاده، فوق‌تخصص جراحی پلاستیک
عوارض داروهای لاغری
در پزشکي هيچ دارويي که باعث لاغري شود و عوارض ايجاد نکند، وجود ندارد. فقط در صورتي که ورزش و رژيم غذايي نتواند به کسي کمک کند به شرط رعايت جوانب احتياط پزشکي و مباني علمي، درمان‌هايي که باعث کاهش جذب و سير شدن زودهنگام مي‌شوند، توصيه مي‌شود.
دکتر شهریار نظری، متخصص پوست و مو
کدام ژل مناسب است؟
کار ژل‌ها و موس‌های مو با حالت‌دهنده‌ها فرق دارد؛ موس‌ها برای ایجاد حالت خاص آرایشی مو و نگهداری آن طراحی شده‌اند و با ایجاد لایه ای نازک و یکنواخت روی مو، آن را از تاثیر عوامل خارجی مثل باد شدید یا نور خورشید حفظ می‌کنند. برای ایجاد حالتی خاص ژل‌ها به کار می‌روند که مو را سفت می‌کنند.
ارسال نظر