كودكان چگونه در آپارتمان ورزش كنند؟
راه و رسم یک المپيك داخلي!
اين روزها ديگر از خانه‌هاي حياط‌دار بزرگ سابق خبري نيست و اغلب خانواده‌ها در آپارتمان زندگي مي‌كنند.. به همين دليل هم بچه‌ها امكان جنب و جوش و بازي‌هاي پرتحرك را از دست داده‌اند.
اين روزها ديگر از خانه‌هاي حياط‌دار بزرگ سابق خبري نيست و اغلب خانواده‌ها در آپارتمان زندگي مي‌كنند.. به همين دليل هم بچه‌ها امكان جنب و جوش و بازي‌هاي پرتحرك را از دست داده‌اند. براي اين‌كه به بچه‌ها كمك كنيد تا بيشتر فعاليت كنند، بايد راهي پيدا كنيد كه آن‌ها در داخل خانه هم بتوانند بازي و ورزش كنند. مي‌پرسيد چطوري؟ براي گرفتن جواب‌تان نكات زير را بخوانيد:
براي انجام حركات كششي در منزل به بچه‌ها بگوييد خودشان را مانند يك درختي كه در باد است تكان دهند. دست‌هاي آن‌ها نقش شاخه‌ها را دارند. از آن‌ها بخواهيد بازوهاي‌شان را مانند هلي‌كوپتر بچرخانند يا هر چيز ديگري كه دوست دارند. شما مي‌توانيد اين بازي را با پانتوميم تلفيق كنيد و از كودك‌تان بخواهيد شكل يك شيء را درآورد تا شما حدس بزنيد جواب چيست.
يك توپ پلاستيكي نسبتا سبك تهيه كنيد و فضايي را براي بچه‌ها آماده كنيد كه خالي از اجناس شكستني باشد.
حالا مي‌توانيد به كودك‌تان انواع و اقسام دريبل و روپايي را ياد بدهيد و با او مسابقه برگزار كنيد و بپرسيد كي بيشتر مي‌تواند دريبل بزند؟مي‌توانيد سرعت دريبل زدن را آهسته و سريع كنيد. همچنين مي‌توانيد از بچه‌هاي ديگر هم دعوت كنيد تا به شما ملحق شوند و يك گروه دريبل درست كنيد كه همه با هماهنگي هم توپ‌هاي‌شان را دريبل كنند.
از بچه‌ها بخواهيد به شكل هر حيواني كه دوست دارند راه بروند يا بپرند. انواع مختلف راه رفتن، از خزيدن روي زمين مثل مار گرفته تا پرش از روي موانع مثل اسب در اين روز خاص آزاد است!
شما مي‌توانيد در فضاي دربسته هم با بچه‌ها مسابقات ورزشي راه بيندازيد. مثلا با رديف كردن بطري‌هاي خالي آب مي‌توانيد به بچه‌ها بگوييد سعي كنند با توپ آن‌ها را بيندازند و اين‌طوري بولينگ خانگي درست كنيد.
بله! واليبال هم در داخل خانه امكان‌پذير است. مي‌توانيد يك تور يا پارچه كوچك را بين ۲ تا از مبل‌ها ببنديد و با يك بادكنك واليبال بازي كنيد. البته يادتان نرود شما بايد زانو بزنيد تا هم‌قد كوچولو شويد!
بچه‌هاي بزرگ‌تر مي‌توانند حركــات نمايشي و آكر وباتيك‌شان را براي پدرشان به نمايش بگذارند. فقط كافي است اين فرصت را در قالب يك سيرك خانگي به آن‌ها بدهيد. حركات تعادلي، بازي با توپ‌هاي كوچك، و حتي نمايش دادن با عروسك‌هاي خيمه‌شب‌بازي مي‌تواند جزو برنامه‌هاي اين سيرك باشد. وقتي سيرك شما به اندازه كافي حرفه‌اي شد، بچه‌هاي ديگر فاميل را هم براي تماشا دعوت كنيد.
از تخيل كمك بگيريد
براي انجام حركات كششي در منزل به بچه‌ها بگوييد خودشان را مانند يك درختي كه در باد است تكان دهند. دست‌هاي آن‌ها نقش شاخه‌ها را دارند. از آن‌ها بخواهيد بازوهاي‌شان را مانند هلي‌كوپتر بچرخانند يا هر چيز ديگري كه دوست دارند. شما مي‌توانيد اين بازي را با پانتوميم تلفيق كنيد و از كودك‌تان بخواهيد شكل يك شيء را درآورد تا شما حدس بزنيد جواب چيست.
چند بار مي‌تواني دريبل بزني؟
يك توپ پلاستيكي نسبتا سبك تهيه كنيد و فضايي را براي بچه‌ها آماده كنيد كه خالي از اجناس شكستني باشد.
حالا مي‌توانيد به كودك‌تان انواع و اقسام دريبل و روپايي را ياد بدهيد و با او مسابقه برگزار كنيد و بپرسيد كي بيشتر مي‌تواند دريبل بزند؟مي‌توانيد سرعت دريبل زدن را آهسته و سريع كنيد. همچنين مي‌توانيد از بچه‌هاي ديگر هم دعوت كنيد تا به شما ملحق شوند و يك گروه دريبل درست كنيد كه همه با هماهنگي هم توپ‌هاي‌شان را دريبل كنند.
باغ وحش بسازيد!
از بچه‌ها بخواهيد به شكل هر حيواني كه دوست دارند راه بروند يا بپرند. انواع مختلف راه رفتن، از خزيدن روي زمين مثل مار گرفته تا پرش از روي موانع مثل اسب در اين روز خاص آزاد است!
راه‌و‌رسم المپيك داخلي
شما مي‌توانيد در فضاي دربسته هم با بچه‌ها مسابقات ورزشي راه بيندازيد. مثلا با رديف كردن بطري‌هاي خالي آب مي‌توانيد به بچه‌ها بگوييد سعي كنند با توپ آن‌ها را بيندازند و اين‌طوري بولينگ خانگي درست كنيد.
چگونه در خانه واليبال بازي كنيد؟
بله! واليبال هم در داخل خانه امكان‌پذير است. مي‌توانيد يك تور يا پارچه كوچك را بين ۲ تا از مبل‌ها ببنديد و با يك بادكنك واليبال بازي كنيد. البته يادتان نرود شما بايد زانو بزنيد تا هم‌قد كوچولو شويد!
سيرك خانگي درست كنيد
بچه‌هاي بزرگ‌تر مي‌توانند حركــات نمايشي و آكر وباتيك‌شان را براي پدرشان به نمايش بگذارند. فقط كافي است اين فرصت را در قالب يك سيرك خانگي به آن‌ها بدهيد. حركات تعادلي، بازي با توپ‌هاي كوچك، و حتي نمايش دادن با عروسك‌هاي خيمه‌شب‌بازي مي‌تواند جزو برنامه‌هاي اين سيرك باشد. وقتي سيرك شما به اندازه كافي حرفه‌اي شد، بچه‌هاي ديگر فاميل را هم براي تماشا دعوت كنيد.
تورنمنت هولاهوب
يك هولاهوب سبك تهيه كنيد و به بچه‌ها فضاي خالي براي هولاهوب زدن را بدهيد. آن‌ها مي‌توانند با قسمت‌هاي مختلف بدن‌شان مثل كمر، دست و پا هولاهوب بزنند.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر