آموزه های تغذیه ای رابینز در ۱۰ نکته

1. تنفس حیاتی

رابینز دو تکنیک صحیح تنفسی را در تنفس راه رفتنی و تنفس حیاتی خلاصه می کند.

2. زندگی با آب و غذاهای زنده

رابینز می گوید که باید روزی حداقل 3 لیتر آب با کیفیت بالا و قلیایی و غذای آلکالاین شده با آب فراوان مصرف کرد.

3. قدرت ایروبیک

تمرینات ایروبیک حداقل شش بار در ده روز نیاز هستند و انرژی مضاعفی به شما می بخشند.

4. حداکثر تغذیه

بدن فرد باید از طریق تغذیه، برنامه ریزی و استراحت به تغذیه ای کامل دست یابد.

5. ذهن جهت دار

باید در مورد تنظیم اهداف و برنامه ریزی و محدود کردن استرس و نگرانی در زندگی آموخت. قدرت پرسیدن را باید تجربه کرد.

6. حمایت ساختاری

استراحت کافی و نشاط آوردن به زندگی روزمره حیاتی است.

7. حذف چربی های اضافه بد و روغن

شناخت تفاوت بین چربی خوب و چربی بد و اینکه روغن ها چه تأثیراتی در زندگی شما دارند، ضروری است

8.حذف گوشت حیوانی

راهکاری خلاقانه برای حذف کامل گوشت حیوانی از غذایی که مصرف می کنید پیدا کنید و نقشی را که گوشت حیوانات در زندگی شما دارند، بفهمید.

9. حذف شیر، پنیر، محصولات لبنی

افزایش سلامتی را با حذف لبنیات از زندگی خود تجربه کنید. می توانید راه های زیادی برای اینکه گیاهخوار بشوید پیدا کنید.

10. حذف اسیدهای اعتیادآور

تفاوت بین اسید و غذاهای قلیایی بفهمید.

منبع: مجله خلاقیت

باز نشر: مجله اینترنتی Bartarinha.ir