چه زمانی اضافه وزن بارداری خطرناک میشود؟
بسیاری از خانمهای باردار با یک نگاه به عکسهای قبل از بارداری و یک نگاه به آینه، اضافه وزنشان را با چشم اندازه میگیرند و خیلی از آنها نگرانند که این اضافه وزن همچنان ادامه داشته باشد و حتی پس از زایمان هم برطرف نشود. به همین دلیل بسیاری از آنها میخواهند بدانند که تا چه میزان چاق شدن در بارداری بدون مشکل و چه میزان نگرانکننده است.
دکتر نسرین زارعپور، متخصص زنان و زایمان،درباره اضافه وزن بارداری میگوید:« اضافه وزن بارداری بر اساس BMI مشخص میشود و در افراد باردار با یکدیگر متفاوت است. اما معمولا مادرانی که کموزنی دارند در بارداری ١٢تا ١٨كیلو، مادرانی که وزن نرمال دارند، ١١تا ١٦كیلو، مادرانی اضافه وزن دارند ٧ تا 5/11 کیلو و مادران چاق ٧ كیلو در بارداری اضافه وزن پیدا میکنند. بنابراین اگر خانمهای باردار وزنشان کمتر و یا بیشتر از مقداری که گفته شد باشد برای آنها عوارض ایجاد میکند.»

این متخصص زنان و زایمان، معتقد است که بعد از زایمان، ممکن است 6 ماه طول بکشد تا اضافه وزن دوران بارداری به حالت عادی برگردد و توصیه میکند:« اگر مادران شیوه تغذیه درستی داشته باشند،اضافه وزن باقیمانده از بارداری به طور میانگین 4/1 کیلوگرم خواهد بود که آن هم به راحتی با ورزش کنترل میشود. خانمهای باردار در سه ماههی اول دوران بارداری، نیازی به افزایش کالری ندارند اما در سه ماههی دوم باید 340 کیلوکالری و در سه ماههی سوم 425 کیلوکالری اضافی نسبت به قبل از بارداری دریافت کنند. مصرف بیشتر و کمتر از این مقدار باعث اضافه وزن نامتعادل میشود.گاهی اضافه وزن ناگهانی یا بیش از حد، نتیجهی تجمع آب در بافتهای بدن است كه به صورت ورم مشخص میشود كه این موارد در بارداری باید بسیار بیشتر از زمان قبل از بارداری تحت كنترل قرار بگیرند.»
مصرف دارو چه گیاهی باشد و چه شیمیایی، برای كنترل وزن باراری توصیه نمیشود و مادران باردار تنها با كنترل كالری مصرفی و فعالیت و تحرک نرمال میتوانند وزنشان را در حالت نرمال نگه دارند.

ارسال نظر