پف فیل معجزه لاغری!
هميشه نخوردن باعث لاغر شدن نمي‌شود. محققان مي‌گويند مصرف برخي مواد غذايي هم مي‌تواند به كم شدن وزن شما كمك كند. از نظر آنها پاپ كورن يكي از خوراكي‌هاي لاغركننده است.
مجله سیب سبز:
نوشابه انرژي‌زا فايده‌اي ندارد
گرچه برخي توليدكنندگان نوشابه‌هاي انرژي‌زا ادعا مي‌كنند توليدات‌شان به شما بال مي‌دهد، اما پژوهشگران مي‌گويند حتي اگر چند بطري از اين نوشابه‌ها را مصرف كنيد، باز هم بال در نمي‌آوريد. به گزارش هلث، پژوهشگران ثابت كرده‌اند كه اين نوشابه‌ها نه ذهن را تقويت مي‌كنند و نه قدرت بيشتري به جسم مي‌دهند و به عبارت ديگر، تنها جيب شما را خالي مي‌كنند. از نظر محققان اين نوشابه‌ها فايده‌اي براي سلامت هم ندارند و ويتامين‌ها و مواد مغذي موجود در آنها هيچ نفعي به بدن مصرف‌كنندگان نمي‌رساند.
۱۰ سالگي سن آموختن زبان دوم
زبانشناسان مي‌گويند كودكاني كه از ۲سالگي در معرض زبان‌آموزي قرار مي‌گيرند، زبان دوم را هم به‌خوبي زبان اول صحبت مي‌كنند. اما محققان مي‌گويند حتي اگر تا ۱۰سالگي امكان آموختن زبان ديگري به فرزندتان را نداشتيد، از همان سن او را به كلاس زبان بفرستيد. به نوشته پايگاه هلث، محققان بر اين باورند افرادي كه از ۱۰سالگي در معرض آموزش زبان قرار مي‌گيرند، در ميانسالي ذهني هوشيارتر دارند.
زير آفتاب نايستيد اگر...
اگر يكي از والدين‌تان به سرطان پوست يا ملانوم دچار بوده است، تا آنجا كه مي‌توانيد نبايد در معرض نور مستقيم آفتاب قرار بگيريد. رويترز نوشته كودكاني كه والدين‌شان گرفتار اين بيماري بوده‌اند، بيشتر در معرض دچار شدن به سرطان پوست قرار دارند و بيش از ديگران بايد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشيد پرهيز كنند. البته گذشته از ژن و تاثير منفي نور خورشيد روي پوست، از نظر پژوهشگران استعمال دخانيات هم مي‌تواند خطر دچار شدن به اين بيماري را بيشتر كند.
به بچه‌های زلزله كنسرو ندهید
هرقدر هم كه سرتان شلوغ باشد، باز هم نبايد زياد سراغ مواد غذايي كنسرو شده برويد يا غذاهاي‌تان را در ظروف پلاستيكي فريز كنيد. محققان مي‌گويند بچه‌هايي كه بيشتر از ظروف پلاستيكي استفاده مي‌كنند يا مواد كنسروي مي‌خورند، در معرض خطر بيش‌فعال شدن قرار دارند. به عقيده محققان كانادايي، مواد پلاستيكي و قوطي‌هاي كنسرو مي‌توانند چنين تاثيري را روي كودكان بگذارند. خبرگزاري فرانسه نوشته حتي مادران بارداري كه از اين ظروف استفاده مي‌كنند، آسيب‌هاي جبران‌ناپذيري را به مغز جنين‌شان مي‌زنند و باعث بيش‌فعالي‌اش در آينده مي‌شوند.
خوش‌بين‌ها بيشتر عمر مي‌كنند
اگر قند خون‌تان بالا رفته، كلسترول بالا آزارتان مي‌دهد و احساس مي‌كنيد انواع بيماري‌ها در كمين سلامت‌تان نشسته، بهتر است به‌جاي متخصصان مختلف به يك روانشناس مراجعه كنيد؛ چراكه محققان مي‌گويند تنها با خوشبين شدن مي‌توانيد خطر چنين بيماري‌هايي براي سلامت‌تان را كم كنيد. به نوشته رويترز، پژوهشگران مي‌گويند خوشبيني كليد سلامت است و مي‌تواند سيستم قلب و عروقي شما را سالم‌تر از كساني كه اين عينك را به چشم‌شان نمي‌زنند، كند.
عصرانه‌ای برای فشار خونی‌ها
محققان ايراني دريافته‌اند كه براي كم كردن احتمال ابتلا به فشار خون، بايد با آب انار آشتي كنيد. به گزارش ايرنا، پژوهشگران كشورمان معتقدند كساني كه در فاصله بين دو وعده ناهار و شام آب انار مي‌نوشند، كمتر دچار نوسانات دردسرساز فشار خون مي‌شوند.
راز طول عمر كشف شد
هر روز ۲۵ گرم فيبر بخوريد
تلاش محققان براي پيدا كردن راز جاوداني همچنان ادامه دارد و به‌تازگي دريافته‌اند كه مصرف ميزان كافي فيبر مي‌تواند يكي از رازهاي جاودان شدن باشد. به گزارش هلث، زناني كه هر روز ۲۵گرم فيبر مي‌خورند عمر درازتري دارند و مرداني كه در رژيم غذايي روزانه‌شان ۳۸گرم از اين ماده را مي‌گنجانند هم بيشتر از ديگر مردها عمر مي‌كنند. به عقيده محققان، مصرف روزانه فيبر مي‌تواند مانع سكته قلبي و مغزي شود و خطر ابتلا به ديابت و بسياري از سرطان‌ها را هم كاهش دهد. محققان بر اين باورند كه حتي مصرف ۱۰گرم فيبر در روز مي‌تواند خطر مرگ را ۱۰درصد كمتر كند.
چرت بچه‌ها را باهوش مي‌كند
اگر كودك‌تان آنقدر به تماشاي برنامه‌هاي رنگارنگ تلويزيوني وابسته شده كه در برابر ميلش به خواب ميانه‌روز ايستادگي مي‌كند، تلويزيون را خاموش و او را وادار به خوابيدن كنيد و خودتان هم در كنارش چرتي بزنيد، چراكه به گزارش ساينس ديلي محققان مي‌گويند بچه‌هايي كه بين روز چرت كوتاهي مي‌زنند، حافظه‌شان تقويت مي‌شود و بزرگسالاني كه اهل چرت زدن بين روز هستند، كارايي‌شان بهبود مي‌يابد. به عقيده پژوهشگران، اگر كارمندان بين روز ۲۰دقيقه چرت بزنند، بهره‌وري‌شان در محيط كار به شكل قابل‌توجهي افزايش مي‌يابد.
گروه خوني‌ات را بگو تا بگويم چقدر زنده مي‌ماني
سال‌هاست پزشكان ارتباط گروه خوني والدين با احتمال ابتلاي نوزاد به زردي را كشف كرده‌اند اما به‌تازگي پژوهشگران دريافته‌اند كه گروه خوني افراد مي‌تواند با خطر ابتلاي‌شان به بسياري از بيماري‌هاي ديگر مرتبط باشد. به گزارش رويترز، پژوهش‌ها حاكي از اين است كه گروه خوني افراد مي‌تواند بگويد كه تا چه اندازه در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي قرار دارند. براساس اين تحقيق‌ها، كساني كه گروه خوني‌شان A، B و AB است، به احتمال بيشتري به اين بيماري دچار مي‌شوند. اما با اين وجود، پژوهشگران بر اين باورند كه گروه خوني افراد تنها عاملي نيست كه مي‌تواند اين خطر را پيش‌بيني كرد.
چربي‌سوزي با بادام
اگر چربي‌هاي شكم‌تان مقاوم شده‌اند و حتي با ورزش كردن هم از بين نمي‌روند، سراغ رژيم بادام برويد. محققان مي‌گويند مصرف ۴۲گرم بادام در روز مي‌تواند به سوختن چربي‌هاي اضافه شكم‌تان كمك كند.
پس دست به کار شوید و بادام را جایگزین تنقلات و خوراکی‌هایی که برای میان وعده مصرف می‌کنید ، کنید.
بهتر است قبل از هر چیز با متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید.
با كندر به جنگ سرطان بروید!
سرطان تخمدان، پنجمين سرطان كشنده در ميان زنان است و محققان مي‌گويند تنها با مصرف يك گياه دارويي مي‌توان خطر ابتلا به آن را به شكل قابل‌توجهي كاهش داد. پژوهشگران انگليسي بر اين باورند كه مصرف كندر مي‌تواند از بروز چنين بيماري جلوگيري كند و خطر ابتلا به سرطان‌هاي پروستات، روده بزرگ و سينه را هم كاهش دهد. بنابراین گنجاندن کندر در برنامه غذایی ساده‌ترین روش برای مبارزه با سرطان است. می‌توانید از محصولاتی مانند کره‌های تهیه شده از روغن کنجد، کرم‌های خانگی،شیرینی‌های کنجدی و حتی کنجد خام به‌عنوان تنقلات در برنامه روزانه‌تان استفاده کنید.
به‌خاطر روده‌هاي‌تان آفتاب بگيريد
سرطان روده بيماري خاموشي است كه بسياري از مبتلايانش تا ماه‌ها پس از دچار شدن به آن، از وجود اين بيماري باخبر نمي‌شوند. اما محققان مي‌گويند اين بيماري مهلك هم با تغيير كوچكي در سبك زندگي قابل پيشگيري است. به گزارش رويترز، اگر افراد تنها چند دقيقه از روز را آفتاب بگيرند و اجازه ندهند كه ذخيره ويتامين D بدن‌شان پايين بيايد، هم سيستم ايمني‌شان تقويت مي‌شود و هم خطر دچار شدن‌شان به سرطان روده بزرگ پايين مي‌آيد.
محققان مي‌گويند به غير از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، اضافه كردن مواد غذايي مثل ماهي، قارچ و زرده تخم‌مرغ به رژيم غذايي، مي‌تواند اين ويتامين را به بدن برساند. محققان بر اين باورند كه كمبود هر كدام از ويتامين‌ها مي‌تواند باعث بروز يا تشديد يك بيماري خاص شود و از نظر آنها ويتامين D در بدن مي‌تواند نقش يك ضدسرطان را ايفا كند و مانع ابتلاي افراد به بيماري‌هاي ديگري مثل ام‌اس و ديابت نوع یک شود.
محققان با بيان چنين ادعايي مي‌گويند افرادي كه سطح ويتامين Dشان پايين است، ۳۰درصد بيشتر از ديگران با خطر مرگ روبه‌رو هستند و ۴۰درصد بيشتر از كساني كه ذخيره ويتامين بدن‌شان در وضعيت مناسب است احتمال دارد كه سرطان بگيرند. گذشته از اين از نظر پژوهشگران اين افراد در برابر بيماري‌هاي قلبي و عروقي هم مصون نيستند.
پف فیل معجزه لاغری!
هميشه نخوردن باعث لاغر شدن نمي‌شود. محققان مي‌گويند مصرف برخي مواد غذايي هم مي‌تواند به كم شدن وزن شما كمك كند. از نظر آنها پاپ كورن يكي از خوراكي‌هاي لاغركننده است. به گزارش دليلي ميل، پژوهشگران معتقدند ماهي، شير و مغزها هم مي‌توانند در گروه خوراكي‌هايي كه خوردن‌شان باعث كاهش وزن مي‌شود قرار بگيرند. پس اگر نمي‌توانيد از طريق نخوردن وزن كم كنيد، سهم اين مواد را در رژيم غذايي‌تان بيشتر كنيد. بد نیست در این مورد با متخصص تغذیه مشورت کنید و ببینید تیپ بدنی شما اجازه دنبال کردن چنین رژیمی را می‌دهد یا خیر .
محققان می‌گویند احساس سرما واگيردار است
به‌نظرتان زمستان امسال اصلا سرد نيست و برخلاف سال‌هاي قبل، با لباس بهاره بيرون مي‌رويد؟ محققان مي‌گويند بخشي از چنين احساسي ممكن است به‌خاطر دماي واقعي هوا سراغ‌تان آمده باشد اما اطرافيان‌تان بيشتر از درجه هوا مي‌توانند بر تصور شما نسبت به سرما و گرما تاثير بگذارند. از نظر آنها احساس سرما واگيردار است و اگر ببينيد كه كسي در كنارتان از سرما مي‌لرزد، شما هم احساس لرزش مي‌كنيد.
به گزارش ديلي ميل، محققان معتقدند حتي اگر واقعا هوا سرد باشد اما اطرافيان‌تان چنين حسي را به شما منتقل نكنند، شما هم چندان سرمايي را حس نخواهيد كرد. پس اگر قرار است با آدم‌هاي سرمايي بيرون برويد، حتي اگر هوا به نظرتان گرم مي‌رسد، باز هم پوشيدن لباس گرم را فراموش نكنيد.
كليدها را گم كرده‌ايد؟ چشم‌هاي‌تان را ببنديد
گم شدن كليدها دردسري است كه حتما شما هم آن را تجربه كرده‌ايد. اما محققان مي‌گويند به جاي اينكه از وردهاي توصيه شده براي پيدا كردن‌شان كمك بگيريد يا اينكه همه خانه را زير و رو كنيد، بهتر است چشم‌هاي‌تان را ببنديد. به نوشته ديلي ميل، پژوهشگران معتقدند بستن چشم‌ها مي‌تواند به يادآوري اتفاق‌هاي فراموش شده كمك كند و باعث شود كه جاي كليدهاي‌تان را به‌خاطر آورید. امتحانش مجاني است.
شاید بتوانید از این تکنیک در مراحل دیگر زندگی هم استفاده کنید. مثلا زمانی که در امتحان حاضر می‌شوید و قادر نیستید پاسخ صحیح را به یاد آورید.
موهاي‌تان را دست تنها رنگ كنيد
گاهي اوقات براي رنگ كردن مو، افراد دچار مشكل مي‌شوند زيرا اين كاري نيست كه بتوانيم دست تنها از پس آن بربياييم اما از اين پس شما مي‌توانيد با برس اتوماتيك رنگ مو اين كار را بدون نياز به كمك ديگران و با حداقل هزينه انجام دهيد. برسهاي اين دستگاه ضد حساسيت‌اند و با خيال راحت و بدون نگراني از ابتلا به حساسيت مي‌توانيد از آن استفاده كنيد. مي‌توانيد با پرداخت ۴۰ هزار تومان يك آرايشگاه شخصي داشته باشید و با صرف حداقل زمان موهاي‌تان را در منزل رنگ كنيد. اين دستگاه كه با باتري كار مي‌كند در كليه فروشگاه‌هاي رنگ‌فروشي به فروش مي‌رسد. بهتر است بدانيد اين وسيله نه‌تنها براي خانمها بلكه براي برخي از آقايان هم قابل استفاده است.
قد و وزن را يك‌جا اندازه بگيريد
گرفتن قد و وزن كودكان به‌طور دقيق تا حدودي كار دشواري است به‌خصوص اگر كودك كمي بازيگوش باشد و براي يك لحظه هم روي وزنه ثابت نيايستد. اما جاي نگراني نيست از اين پس مي‌توانيد با ترازوهايي كه به‌تازگي وارد بازار شده است، قد و وزن بازيگوش‌ترين بچه‌ها را نيز اندازه بگيريد. اين ترازو به دليل داشتن سنسورهاي دقيق و ضريب حساسيت بالايي كه دارد در اولين ثانيه‌هايي كه دوپاي كودك روي دستگاه قرار مي‌گيرد، قد و وزن او را محاسبه مي‌كند. اين ترازو را مي‌توانيد با قيمتي حدود ۱۶۰ هزار تومان از فروشگاه‌هاي لوازم خانگي خريداري كنيد.
بدون نگراني كودك‌تان را به مهدكودك بفرستيد
وقتي فرزند دلبندتان خانه را به قصد رفتن به مهدكودك يا مدرسه ترك مي‌كند، دلهره مادرانه هم شروع مي‌شود. تا رسيدن كودك به مكان مورد نظر ممكن است فكر شما تا كجاها برود زيرا هر خطري ممكن است او را تهديد كند. برخي افراد با خريدن تلفن همراه براي فرزندان‌شان سعي مي‌كنند اين دل‌نگراني را كاهش دهند در حالي كه تهيه تلفن همراه براي كودك خود تبعاتي به دنبال دارد كه ممكن است سلامت كودك را دست‌خوش خطر قرار دهد.
به تازگی دستبند هوشمندی وارد بازار کالاهای دیجیتال شده که این مشکل خانواده‌ها را برطرف می‌کند. والدين كودك از طريق تبلت يا اسمارتفون خود كه مجهز به اپليكيشن اين دستبند است مي‌توانند موقعيت مكاني فرزندشان را كنترل كنند. اين دستبند داراي كليدي به نام كال‌باتن است كه كودك مي‌تواند در مواقع اضطراري با فشردن آن با يك شماره تلفن كه در دستبند ذخيره شده تماس بگيرد. والدين نيز از همين طريق مي‌توانند با كودك خود تماس بگيرند در صورتي كه كودك پس از ۱۰ ثانيه به تماس آنها پاسخ ندهد، مي‌توانند صداهاي محلي كه كودك در آن قرار گرفته را با كمك دستبند بشنوند. اين دستبند داراي باتري ۳۶ ساعته، مموري ۴۶MB و رم ۵۲۱MB است.
هيتر برقي بپوشيد
از شدت سرما ممكن است به خود بپيچيد و سعيتان اين باشد كه اين سرماي طاقت‌فرسا را به گرمايي لذت‌بخش تبديل كنيد. از اين پس بهتر است شنلهاي برقي را به دور خود بپيچيد. شنل برقي وسيله مناسبي براي افراد سرمايي است.
اندازه تقريبي اين شنلهاي برقي ۱۰۰×۱۴۵ سانتي‌متر است كه به جاي پتو برقي هم مي‌توان از آن استفاده كرد. اين شنل شش درجه تنظيم دما دارد كه علاوه بر اين مهم‌ترين ويژگياش ساخته شدن از الياف ميكروفایبر است. اين الياف براي پوست، حساسيت ايجاد نمي‌كند. اين محصول را با قيمت ۲۵۰ هزار تومان از پتوفروشي‌ها خريداري كنيد.
باشگاهي براي خانه دارها
براي داشتن يك زندگي ايدهآل در كنار تغذيه سالم، فعاليت بدني مناسب هم لازم است. به همين خاطر اكثر پزشكان توصيه می‌کنند روزانه ساعتي از وقت خود را به ورزش اختصاص دهيد. برخي از افراد به دليل داشتن وقت كافي باشگاه ورزشي را انتخاب مي‌كنند اما برخي ديگر به دليل مشغله كاري زياد يا هزينه بالا ترجيح مي‌دهند در منزل با حداقل وسايل اين كار را انجام دهند.
اگر جزو دسته دوم هستيد مي‌توانيد با پرداخت ۲۵ هزار تومان يك وسيله ورزشي مناسب براي خانهتان خريداري كنيد. اين وسيله به شما كمك مي‌كند با كمترين آسيب به بدن‌تان ورزشهاي كششي انجام دهيد. اين دستگاه حركات كششي به‌ويژه حركت شنا را كه به تقويت عضلات دست و سرشانه كمك مي‌كند براي كاربر ساده مي‌كند.
دسته شنا با طراحي خاصش روي زمين ثابت شده و قابليت چرخش دارد. اين مزيت فشار كمتري به مچ و ساعد وارد كرده درحالي كه تعداد عضلات خيلي بيشتري را درگير مي‌كند. با توجه به طراحي چند كاربري دسته مي‌توان براي سطوح مختلف و آمادگي‌هاي جسماني نيز از اين دستگاه استفاده كرد.
گرچه برخي توليدكنندگان نوشابه‌هاي انرژي‌زا ادعا مي‌كنند توليدات‌شان به شما بال مي‌دهد، اما پژوهشگران مي‌گويند حتي اگر چند بطري از اين نوشابه‌ها را مصرف كنيد، باز هم بال در نمي‌آوريد. به گزارش هلث، پژوهشگران ثابت كرده‌اند كه اين نوشابه‌ها نه ذهن را تقويت مي‌كنند و نه قدرت بيشتري به جسم مي‌دهند و به عبارت ديگر، تنها جيب شما را خالي مي‌كنند. از نظر محققان اين نوشابه‌ها فايده‌اي براي سلامت هم ندارند و ويتامين‌ها و مواد مغذي موجود در آنها هيچ نفعي به بدن مصرف‌كنندگان نمي‌رساند.
۱۰ سالگي سن آموختن زبان دوم
زبانشناسان مي‌گويند كودكاني كه از ۲سالگي در معرض زبان‌آموزي قرار مي‌گيرند، زبان دوم را هم به‌خوبي زبان اول صحبت مي‌كنند. اما محققان مي‌گويند حتي اگر تا ۱۰سالگي امكان آموختن زبان ديگري به فرزندتان را نداشتيد، از همان سن او را به كلاس زبان بفرستيد. به نوشته پايگاه هلث، محققان بر اين باورند افرادي كه از ۱۰سالگي در معرض آموزش زبان قرار مي‌گيرند، در ميانسالي ذهني هوشيارتر دارند.
زير آفتاب نايستيد اگر...
اگر يكي از والدين‌تان به سرطان پوست يا ملانوم دچار بوده است، تا آنجا كه مي‌توانيد نبايد در معرض نور مستقيم آفتاب قرار بگيريد. رويترز نوشته كودكاني كه والدين‌شان گرفتار اين بيماري بوده‌اند، بيشتر در معرض دچار شدن به سرطان پوست قرار دارند و بيش از ديگران بايد از قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشيد پرهيز كنند. البته گذشته از ژن و تاثير منفي نور خورشيد روي پوست، از نظر پژوهشگران استعمال دخانيات هم مي‌تواند خطر دچار شدن به اين بيماري را بيشتر كند.
به بچه‌های زلزله كنسرو ندهید
هرقدر هم كه سرتان شلوغ باشد، باز هم نبايد زياد سراغ مواد غذايي كنسرو شده برويد يا غذاهاي‌تان را در ظروف پلاستيكي فريز كنيد. محققان مي‌گويند بچه‌هايي كه بيشتر از ظروف پلاستيكي استفاده مي‌كنند يا مواد كنسروي مي‌خورند، در معرض خطر بيش‌فعال شدن قرار دارند. به عقيده محققان كانادايي، مواد پلاستيكي و قوطي‌هاي كنسرو مي‌توانند چنين تاثيري را روي كودكان بگذارند. خبرگزاري فرانسه نوشته حتي مادران بارداري كه از اين ظروف استفاده مي‌كنند، آسيب‌هاي جبران‌ناپذيري را به مغز جنين‌شان مي‌زنند و باعث بيش‌فعالي‌اش در آينده مي‌شوند.
خوش‌بين‌ها بيشتر عمر مي‌كنند
اگر قند خون‌تان بالا رفته، كلسترول بالا آزارتان مي‌دهد و احساس مي‌كنيد انواع بيماري‌ها در كمين سلامت‌تان نشسته، بهتر است به‌جاي متخصصان مختلف به يك روانشناس مراجعه كنيد؛ چراكه محققان مي‌گويند تنها با خوشبين شدن مي‌توانيد خطر چنين بيماري‌هايي براي سلامت‌تان را كم كنيد. به نوشته رويترز، پژوهشگران مي‌گويند خوشبيني كليد سلامت است و مي‌تواند سيستم قلب و عروقي شما را سالم‌تر از كساني كه اين عينك را به چشم‌شان نمي‌زنند، كند.
عصرانه‌ای برای فشار خونی‌ها
محققان ايراني دريافته‌اند كه براي كم كردن احتمال ابتلا به فشار خون، بايد با آب انار آشتي كنيد. به گزارش ايرنا، پژوهشگران كشورمان معتقدند كساني كه در فاصله بين دو وعده ناهار و شام آب انار مي‌نوشند، كمتر دچار نوسانات دردسرساز فشار خون مي‌شوند.
راز طول عمر كشف شد
هر روز ۲۵ گرم فيبر بخوريد
تلاش محققان براي پيدا كردن راز جاوداني همچنان ادامه دارد و به‌تازگي دريافته‌اند كه مصرف ميزان كافي فيبر مي‌تواند يكي از رازهاي جاودان شدن باشد. به گزارش هلث، زناني كه هر روز ۲۵گرم فيبر مي‌خورند عمر درازتري دارند و مرداني كه در رژيم غذايي روزانه‌شان ۳۸گرم از اين ماده را مي‌گنجانند هم بيشتر از ديگر مردها عمر مي‌كنند. به عقيده محققان، مصرف روزانه فيبر مي‌تواند مانع سكته قلبي و مغزي شود و خطر ابتلا به ديابت و بسياري از سرطان‌ها را هم كاهش دهد. محققان بر اين باورند كه حتي مصرف ۱۰گرم فيبر در روز مي‌تواند خطر مرگ را ۱۰درصد كمتر كند.
چرت بچه‌ها را باهوش مي‌كند
اگر كودك‌تان آنقدر به تماشاي برنامه‌هاي رنگارنگ تلويزيوني وابسته شده كه در برابر ميلش به خواب ميانه‌روز ايستادگي مي‌كند، تلويزيون را خاموش و او را وادار به خوابيدن كنيد و خودتان هم در كنارش چرتي بزنيد، چراكه به گزارش ساينس ديلي محققان مي‌گويند بچه‌هايي كه بين روز چرت كوتاهي مي‌زنند، حافظه‌شان تقويت مي‌شود و بزرگسالاني كه اهل چرت زدن بين روز هستند، كارايي‌شان بهبود مي‌يابد. به عقيده پژوهشگران، اگر كارمندان بين روز ۲۰دقيقه چرت بزنند، بهره‌وري‌شان در محيط كار به شكل قابل‌توجهي افزايش مي‌يابد.
گروه خوني‌ات را بگو تا بگويم چقدر زنده مي‌ماني
سال‌هاست پزشكان ارتباط گروه خوني والدين با احتمال ابتلاي نوزاد به زردي را كشف كرده‌اند اما به‌تازگي پژوهشگران دريافته‌اند كه گروه خوني افراد مي‌تواند با خطر ابتلاي‌شان به بسياري از بيماري‌هاي ديگر مرتبط باشد. به گزارش رويترز، پژوهش‌ها حاكي از اين است كه گروه خوني افراد مي‌تواند بگويد كه تا چه اندازه در معرض ابتلا به بيماري‌هاي قلبي قرار دارند. براساس اين تحقيق‌ها، كساني كه گروه خوني‌شان A، B و AB است، به احتمال بيشتري به اين بيماري دچار مي‌شوند. اما با اين وجود، پژوهشگران بر اين باورند كه گروه خوني افراد تنها عاملي نيست كه مي‌تواند اين خطر را پيش‌بيني كرد.
چربي‌سوزي با بادام
اگر چربي‌هاي شكم‌تان مقاوم شده‌اند و حتي با ورزش كردن هم از بين نمي‌روند، سراغ رژيم بادام برويد. محققان مي‌گويند مصرف ۴۲گرم بادام در روز مي‌تواند به سوختن چربي‌هاي اضافه شكم‌تان كمك كند.
پس دست به کار شوید و بادام را جایگزین تنقلات و خوراکی‌هایی که برای میان وعده مصرف می‌کنید ، کنید.
بهتر است قبل از هر چیز با متخصص تغذیه در این زمینه مشورت کنید.
با كندر به جنگ سرطان بروید!
سرطان تخمدان، پنجمين سرطان كشنده در ميان زنان است و محققان مي‌گويند تنها با مصرف يك گياه دارويي مي‌توان خطر ابتلا به آن را به شكل قابل‌توجهي كاهش داد. پژوهشگران انگليسي بر اين باورند كه مصرف كندر مي‌تواند از بروز چنين بيماري جلوگيري كند و خطر ابتلا به سرطان‌هاي پروستات، روده بزرگ و سينه را هم كاهش دهد. بنابراین گنجاندن کندر در برنامه غذایی ساده‌ترین روش برای مبارزه با سرطان است. می‌توانید از محصولاتی مانند کره‌های تهیه شده از روغن کنجد، کرم‌های خانگی،شیرینی‌های کنجدی و حتی کنجد خام به‌عنوان تنقلات در برنامه روزانه‌تان استفاده کنید.
به‌خاطر روده‌هاي‌تان آفتاب بگيريد
سرطان روده بيماري خاموشي است كه بسياري از مبتلايانش تا ماه‌ها پس از دچار شدن به آن، از وجود اين بيماري باخبر نمي‌شوند. اما محققان مي‌گويند اين بيماري مهلك هم با تغيير كوچكي در سبك زندگي قابل پيشگيري است. به گزارش رويترز، اگر افراد تنها چند دقيقه از روز را آفتاب بگيرند و اجازه ندهند كه ذخيره ويتامين D بدن‌شان پايين بيايد، هم سيستم ايمني‌شان تقويت مي‌شود و هم خطر دچار شدن‌شان به سرطان روده بزرگ پايين مي‌آيد.
محققان مي‌گويند به غير از قرار گرفتن در معرض نور خورشيد، اضافه كردن مواد غذايي مثل ماهي، قارچ و زرده تخم‌مرغ به رژيم غذايي، مي‌تواند اين ويتامين را به بدن برساند. محققان بر اين باورند كه كمبود هر كدام از ويتامين‌ها مي‌تواند باعث بروز يا تشديد يك بيماري خاص شود و از نظر آنها ويتامين D در بدن مي‌تواند نقش يك ضدسرطان را ايفا كند و مانع ابتلاي افراد به بيماري‌هاي ديگري مثل ام‌اس و ديابت نوع یک شود.
محققان با بيان چنين ادعايي مي‌گويند افرادي كه سطح ويتامين Dشان پايين است، ۳۰درصد بيشتر از ديگران با خطر مرگ روبه‌رو هستند و ۴۰درصد بيشتر از كساني كه ذخيره ويتامين بدن‌شان در وضعيت مناسب است احتمال دارد كه سرطان بگيرند. گذشته از اين از نظر پژوهشگران اين افراد در برابر بيماري‌هاي قلبي و عروقي هم مصون نيستند.
پف فیل معجزه لاغری!
هميشه نخوردن باعث لاغر شدن نمي‌شود. محققان مي‌گويند مصرف برخي مواد غذايي هم مي‌تواند به كم شدن وزن شما كمك كند. از نظر آنها پاپ كورن يكي از خوراكي‌هاي لاغركننده است. به گزارش دليلي ميل، پژوهشگران معتقدند ماهي، شير و مغزها هم مي‌توانند در گروه خوراكي‌هايي كه خوردن‌شان باعث كاهش وزن مي‌شود قرار بگيرند. پس اگر نمي‌توانيد از طريق نخوردن وزن كم كنيد، سهم اين مواد را در رژيم غذايي‌تان بيشتر كنيد. بد نیست در این مورد با متخصص تغذیه مشورت کنید و ببینید تیپ بدنی شما اجازه دنبال کردن چنین رژیمی را می‌دهد یا خیر .
محققان می‌گویند احساس سرما واگيردار است
به‌نظرتان زمستان امسال اصلا سرد نيست و برخلاف سال‌هاي قبل، با لباس بهاره بيرون مي‌رويد؟ محققان مي‌گويند بخشي از چنين احساسي ممكن است به‌خاطر دماي واقعي هوا سراغ‌تان آمده باشد اما اطرافيان‌تان بيشتر از درجه هوا مي‌توانند بر تصور شما نسبت به سرما و گرما تاثير بگذارند. از نظر آنها احساس سرما واگيردار است و اگر ببينيد كه كسي در كنارتان از سرما مي‌لرزد، شما هم احساس لرزش مي‌كنيد.
به گزارش ديلي ميل، محققان معتقدند حتي اگر واقعا هوا سرد باشد اما اطرافيان‌تان چنين حسي را به شما منتقل نكنند، شما هم چندان سرمايي را حس نخواهيد كرد. پس اگر قرار است با آدم‌هاي سرمايي بيرون برويد، حتي اگر هوا به نظرتان گرم مي‌رسد، باز هم پوشيدن لباس گرم را فراموش نكنيد.
كليدها را گم كرده‌ايد؟ چشم‌هاي‌تان را ببنديد
گم شدن كليدها دردسري است كه حتما شما هم آن را تجربه كرده‌ايد. اما محققان مي‌گويند به جاي اينكه از وردهاي توصيه شده براي پيدا كردن‌شان كمك بگيريد يا اينكه همه خانه را زير و رو كنيد، بهتر است چشم‌هاي‌تان را ببنديد. به نوشته ديلي ميل، پژوهشگران معتقدند بستن چشم‌ها مي‌تواند به يادآوري اتفاق‌هاي فراموش شده كمك كند و باعث شود كه جاي كليدهاي‌تان را به‌خاطر آورید. امتحانش مجاني است.
شاید بتوانید از این تکنیک در مراحل دیگر زندگی هم استفاده کنید. مثلا زمانی که در امتحان حاضر می‌شوید و قادر نیستید پاسخ صحیح را به یاد آورید.
موهاي‌تان را دست تنها رنگ كنيد
گاهي اوقات براي رنگ كردن مو، افراد دچار مشكل مي‌شوند زيرا اين كاري نيست كه بتوانيم دست تنها از پس آن بربياييم اما از اين پس شما مي‌توانيد با برس اتوماتيك رنگ مو اين كار را بدون نياز به كمك ديگران و با حداقل هزينه انجام دهيد. برسهاي اين دستگاه ضد حساسيت‌اند و با خيال راحت و بدون نگراني از ابتلا به حساسيت مي‌توانيد از آن استفاده كنيد. مي‌توانيد با پرداخت ۴۰ هزار تومان يك آرايشگاه شخصي داشته باشید و با صرف حداقل زمان موهاي‌تان را در منزل رنگ كنيد. اين دستگاه كه با باتري كار مي‌كند در كليه فروشگاه‌هاي رنگ‌فروشي به فروش مي‌رسد. بهتر است بدانيد اين وسيله نه‌تنها براي خانمها بلكه براي برخي از آقايان هم قابل استفاده است.
قد و وزن را يك‌جا اندازه بگيريد
گرفتن قد و وزن كودكان به‌طور دقيق تا حدودي كار دشواري است به‌خصوص اگر كودك كمي بازيگوش باشد و براي يك لحظه هم روي وزنه ثابت نيايستد. اما جاي نگراني نيست از اين پس مي‌توانيد با ترازوهايي كه به‌تازگي وارد بازار شده است، قد و وزن بازيگوش‌ترين بچه‌ها را نيز اندازه بگيريد. اين ترازو به دليل داشتن سنسورهاي دقيق و ضريب حساسيت بالايي كه دارد در اولين ثانيه‌هايي كه دوپاي كودك روي دستگاه قرار مي‌گيرد، قد و وزن او را محاسبه مي‌كند. اين ترازو را مي‌توانيد با قيمتي حدود ۱۶۰ هزار تومان از فروشگاه‌هاي لوازم خانگي خريداري كنيد.
بدون نگراني كودك‌تان را به مهدكودك بفرستيد
وقتي فرزند دلبندتان خانه را به قصد رفتن به مهدكودك يا مدرسه ترك مي‌كند، دلهره مادرانه هم شروع مي‌شود. تا رسيدن كودك به مكان مورد نظر ممكن است فكر شما تا كجاها برود زيرا هر خطري ممكن است او را تهديد كند. برخي افراد با خريدن تلفن همراه براي فرزندان‌شان سعي مي‌كنند اين دل‌نگراني را كاهش دهند در حالي كه تهيه تلفن همراه براي كودك خود تبعاتي به دنبال دارد كه ممكن است سلامت كودك را دست‌خوش خطر قرار دهد.
به تازگی دستبند هوشمندی وارد بازار کالاهای دیجیتال شده که این مشکل خانواده‌ها را برطرف می‌کند. والدين كودك از طريق تبلت يا اسمارتفون خود كه مجهز به اپليكيشن اين دستبند است مي‌توانند موقعيت مكاني فرزندشان را كنترل كنند. اين دستبند داراي كليدي به نام كال‌باتن است كه كودك مي‌تواند در مواقع اضطراري با فشردن آن با يك شماره تلفن كه در دستبند ذخيره شده تماس بگيرد. والدين نيز از همين طريق مي‌توانند با كودك خود تماس بگيرند در صورتي كه كودك پس از ۱۰ ثانيه به تماس آنها پاسخ ندهد، مي‌توانند صداهاي محلي كه كودك در آن قرار گرفته را با كمك دستبند بشنوند. اين دستبند داراي باتري ۳۶ ساعته، مموري ۴۶MB و رم ۵۲۱MB است.
هيتر برقي بپوشيد
از شدت سرما ممكن است به خود بپيچيد و سعيتان اين باشد كه اين سرماي طاقت‌فرسا را به گرمايي لذت‌بخش تبديل كنيد. از اين پس بهتر است شنلهاي برقي را به دور خود بپيچيد. شنل برقي وسيله مناسبي براي افراد سرمايي است.
اندازه تقريبي اين شنلهاي برقي ۱۰۰×۱۴۵ سانتي‌متر است كه به جاي پتو برقي هم مي‌توان از آن استفاده كرد. اين شنل شش درجه تنظيم دما دارد كه علاوه بر اين مهم‌ترين ويژگياش ساخته شدن از الياف ميكروفایبر است. اين الياف براي پوست، حساسيت ايجاد نمي‌كند. اين محصول را با قيمت ۲۵۰ هزار تومان از پتوفروشي‌ها خريداري كنيد.
باشگاهي براي خانه دارها
براي داشتن يك زندگي ايدهآل در كنار تغذيه سالم، فعاليت بدني مناسب هم لازم است. به همين خاطر اكثر پزشكان توصيه می‌کنند روزانه ساعتي از وقت خود را به ورزش اختصاص دهيد. برخي از افراد به دليل داشتن وقت كافي باشگاه ورزشي را انتخاب مي‌كنند اما برخي ديگر به دليل مشغله كاري زياد يا هزينه بالا ترجيح مي‌دهند در منزل با حداقل وسايل اين كار را انجام دهند.
اگر جزو دسته دوم هستيد مي‌توانيد با پرداخت ۲۵ هزار تومان يك وسيله ورزشي مناسب براي خانهتان خريداري كنيد. اين وسيله به شما كمك مي‌كند با كمترين آسيب به بدن‌تان ورزشهاي كششي انجام دهيد. اين دستگاه حركات كششي به‌ويژه حركت شنا را كه به تقويت عضلات دست و سرشانه كمك مي‌كند براي كاربر ساده مي‌كند.
دسته شنا با طراحي خاصش روي زمين ثابت شده و قابليت چرخش دارد. اين مزيت فشار كمتري به مچ و ساعد وارد كرده درحالي كه تعداد عضلات خيلي بيشتري را درگير مي‌كند. با توجه به طراحي چند كاربري دسته مي‌توان براي سطوح مختلف و آمادگي‌هاي جسماني نيز از اين دستگاه استفاده كرد.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر