اين‌طوري من خوب مي شم ماماني!

برترین ها: درست است كه والدين هنگامي كه كودك سرما مي‌خورد بايد يك راست سراغ پزشك و دارو را بگيرند اما آكادمي اطفال ايالات متحده هشدار مي‌دهد، استفاده بيش از حد دارو براي كودكان زير ۲ سال ممكن است كارساز نباشد و حتي در برخي موارد به‌طور جدي به كودكان زير ۶ سال آسيب برساند. از آنجا كه بسياري از محققان معتقدند عوارض مصرف داروهاي سرماخوردگي در كودكان بيشتر از فوايد آن است، بنابراين پزشكان بايد سعي كنند در اينگونه موارد داروهاي كم‌ضرر و كمتري را تجويز كنند. در اين زمينه محققان براي كاهش علائم و عوارض بيماري راهكارهايي ارائه داده‌اند كه مي‌تواند مفيد باشد. اگر فرزند شما سرفه مي‌كند، سرماخورده يا به آنفلوآنزا مبتلا شده مي‌توانيد از برخي داروهاي خانگي براي او استفاده كنيد. دوره اين بيماري‌ها معمولا ۱۰ روزه است درحالي‌كه درمان‌هاي خانگي مي‌توانند اين دوره را كوتاه‌تر كنند. حتي اگر اين دوره كوتاه‌تر نشود اين درمان‌ها كمك مي‌كند كودك در اين دوره احساس بهتري داشته باشد. با رعايت اين موارد كه در كاهش عوارض و علائم بيماري به‌خصوص در كودكان بسيار موثر است، نياز به مصرف داروهاي سرماخوردگي هم تا حدود زيادي كاهش پيدا مي‌كند.



چگونه كمك مي‌كند: مبارزه با عفونت انرژي زيادي مي‌برد و مي‌تواند كودك و حتي بزرگسال را فرسوده كند. هنگامي كه كودك شما در حال استراحت است در واقع در حال درمان و بازيافتن نيروست؛ چيزي كه به آن نياز دارد. مطالعات نشان مي‌دهد، اضطراب نقش مهمي در روند بيماري دارد. اگر كودك شما به خاطر مدرسه، دوستانش يا هر آنچه در خانه اتفاق افتاده تحت فشار باشد، ‌درصورت داشتن استراحت كافي به راحتي مي‌تواند با علائم و نشانه‌هاي بيماري مبارزه كند.

آنچه نياز داريد: مكان راحتي را براي استراحت كودك‌تان فراهم كنيد.

چگونه آن را انجام دهيد: حالا وقت آن است كه فيلم يا كارتون مورد علاقه كودك‌تان را دوباره براي او نمايش دهيد يا براي او مجموعه جديدي از مداد رنگي‌ها، كاغذ يا كتاب رنگ‌آميزي بخريد حتي يك پازل هم مي‌تواند ايده خوبي باشد. البته تختخواب لزوما تنها جاي مناسب براي استراحت نيست. گاهي اوقات تغيير فضا مي‌تواند بسيار مفيد باشد. اگر براي كودك‌تان استراحت سخت است با برخي كتاب‌ها به او كمك كنيد. مي‌توانيد كاري كنيد او با مادربزرگ يا يك دوستش تلفني صحبت كند تا از بي‌حوصلگي دربيايد.



چگونه كمك مي‌كند: ويكس كمك مي‌كند كودك خواب راحتي در شب داشته باشد. بسياري از ما به خاطر مي‌آوريم كه وقتي بچه بوديم از اكاليپتوس و پماد ويكس براي درمان‌مان استفاده مي‌شد. تحقيقات نشان مي‌دهد، اين تركيبات تاثيري در تميزي راه‌هاي هوايي ندارد اما به كودك كمك مي‌كند احساس خنكي در بيني داشته و تنفس بهتري داشته باشد.

آنچه نياز داريد: شما مي‌توانيد از پمادهاي ويكس كه براي كودكان بالاي ۳ سال توليد شده استفاده كنيد؛ اين پمادها حاوي پترولاتوم، روغن و اكاليپتوس است.

چطور آن را انجام دهيد: ويكس را روي سينه، گردن و پشت كودك بماليد.

احتياط: ويكس را روي پوست حساس كودك يا مناطقي مانند دهان، بيني و اطراف چشم استفاده نكنيد.


چگونه كمك مي‌كند: نوشيدن مقدار زيادي مايعات از كم آبي كودك جلوگيري مي‌كند. كودكي كه حلق و بيني‌اش پر از خلط است، ميلي به خوردن غذا ندارد بنابراين اگر كودك شما به خوردن غذاهاي جامد علاقه زيادي نشان نمي‌دهد، جاي نگراني نيست. در اين شرايط ميزان مصرف مايعات را افزايش دهيد. به ياد داشته باشيد هرچه سن كودك پايين‌تر باشد، احتمال تمام شدن آب بدن و ايجاد شوك در او بيشتر مي‌شود بنابراين به نوزاد به محض باز شدن مجراي تنفسي او شير بدهيد.

آنچه نياز داريد: نوشيدني‌هايي كه فرزندتان از آن‌ها لذت ببرد.

چطور آن را انجام دهيد: آب معمولي فوق‌العاده است اما كودك شما ممكن است چندان رغبتي به آن نداشته باشد. اسموتي ميوه‌ها و ديگر نوشيدني‌هاي مورد علاقه سالم كه صددرصد طبيعي است، مي‌تواند جايگزين خوبي باشد.

احتياط: كودكان زير ۶ ماه همچنان بايد شير مادر يا شير خشك مصرف كنند مگر آن‌كه پزشك توصيه‌اي داشته باشد. نوزادان كوچك نيازي به آب ندارند و اگر زياد استفاده كنند ممكن است خطرناك باشد.


چگونه كمك مي‌كند: مايعات گرم مي‌تواند بسيار آرام‌بخش باشد و احتقان را تسكين دهد. مطالعات نشان داده‌اند سوپ مرغ علائم سرماخوردگي مانند درد، خستگي، احتقان و تب را تسكين مي‌دهد.

آنچه نياز داريد: سوپ، چاي، آب سيب يا مايعات ديگري كه فرزند شما دوست دارد.

چگونه استفاده كنيد: سوپ را گرم استفاده كنيد نه داغ. اگر كودك شما دست‌كم ۶‌ماه دارد ممكن است از چاي بابونه ولرم لذت ببرد.

احتياط: چاي‌هاي گياهي ديگري هم وجود دارند كه براي كودكان بي‌خطر هستند اما اگر خواستيد چايي به جز بابونه به كودك‌تان بدهيد بهتر است با پزشك مشورت كنيد چون همه محصولات طبيعي ايمن نيستند.

كودكان زير ۶ ماه همچنان بايد شير مادر يا شير خشك مصرف كنند مگر آن‌كه پزشك توصيه‌اي داشته باشد. آن‌ها نيازي به آب ندارند و اگر زياد استفاده كنند ممكن است خطرناك باشد.



چگونه كمك مي‌كند: مي‌توانيد درحالي‌كه كودك خوابيده سر او را كمي بالاتر بگيريد تا راحت‌تر نفس بكشد.
آنچه نياز داريد: حوله يا بالش براي بالا بردن سر تشك.

چگونه آن را انجام دهيد: اگر كودك شما در گهواره مي‌خوابد ۲ عدد حوله يا يك بالش نازك زير سر كودك قرار دهيد اما سعي نكنيد پاهاي كودك را بالا بياوريد چون ممكن است احساس ناراحتي كند. اگر كودك در يك تخت بزرگ مي‌خوابد مي‌توانيد دركل يك بالش ديگر زير بالش اصلي‌اش قرار دهيد. يك گزينه ديگر اين است كه اجازه دهيد كودك شما در صندلي ماشينش بخوابد چون در حالت نيمه نشسته احساس راحتي بيشتري مي‌كند. درصورتي كه كودك زياد غلت نمي‌خورد، سرتختش را كمي بالاتر ببريد. اين كار باعث تخليه خلط از سينوزيت‌ها مي‌شود. كافي است چند كتاب زير پايه تخت كودك قرار دهيد.

احتياط : چه گهواره باشد، چه تخت سعي نكنيد زير سرش را زيادي بلند كنيد. اگر كودك شما عادت دارد زياد جابه‌جا شود، ممكن است پاهايش بالاتر از سرش قرار گيرد و كل زحمت‌هاي شما بي‌نتيجه باشد.


چگونه كمك مي‌كند: عسل گلو را آرام كرده و مي‌پوشاند و به التيام سرفه كمك مي‌كند. در يك مطالعه انجام شده توسط كالج پزشكي دانشگاه ايالتي پنسيلوانيا والدين ۱۰۵ كودك بين ۱۸ ماه تا ۲سال اعلام كردند عسل مفيد است و بهتر از شربت سرفه براي درمان سرفه‌هاي شبانه كودكان عمل مي‌كند.

آنچه نياز داريد: عسل در هر فروشگاه مواد‌غذايي در دسترس است. عسل معمولا در دماي اتاق سفت مي‌شود؛ براي نرم كردن آن مي‌توانيد كمي از آن را در مايكروفر قرار داده يا كمي آب در يك ظرف بجوشانيد و ظرف عسل را به‌مدت ۵ تا ۱۰ دقيقه در آن قرار دهيد. كودك شما دست‌كم بايد يك سال داشته باشد تا اين دارو را امتحان كند.

چگونه استفاده كنيد؟ به كودك يك دوم تا يك قاشق چاي‌خوري عسل بدهيد. برخي افراد عسل را با آب گرم مخلوط مي‌كنند و كمي ليمو در آن مي‌چكانند كه كمي ويتامين C دارد. از آنجا كه عسل شيرين و چسبنده است مهم است كه بعد از استفاده دهان كودك را بشوييد.

احتياط: قبل از يك سالگي به كودك عسل ندهيد چون مي‌تواند يك بيماري نادر و گاه كشنده به نام بوتوليسم اطفال را ايجاد كند.



چگونه كمك مي‌كند: چون كودك قادر نيست بيني خود را خالي كند لازم است تا زماني كه اين كار را ياد بگيرد براي آن‌ها از مكش بيني استفاده كنيد.

آنچه نياز داريد: مكش بيني و آب مقطر همه آن چيزي است كه نياز داريد.

چگونه آن را انجام دهيد: پس از چكاندن چند قطره آب مقطر از مكش بيني استفاده كنيد. تنها خلطي را كه مي‌توانيد ببينيد بيرون بياوريد و سعي نكنيد دستگاه را به عمق بيني فرو ببريد.