پاسخ به سوالات رایج زنان باردار (۱)

برترین ها: در این مطلب برخی از سوال‌ها که می تواند در میان زنان باردار عمومیت داشته باشد را برایتان انتخاب کرده و پاسخ آنها را از زبان کارشناسان و پزشک زنان برایتان نوشته ایم.

آیا می توان در طول بارداری به کمر خوابید؟

دکتر کاترین لینش در پاسخ این سوال می گوید: پس از ماه سوم بارداری توصیه می شود تا حد امکان به کمر یا اصطلاحا طاق باز نخوابید. یا دست‌کم برای مدت طولانی به کمر دراز نکشید. هنگامی که طاق باز می خوابید، وزن رحم به رگی که خون را از پا به قلب شما می رساند، فشار می آورد.

البته هنگامی که خواب هستید و ناخواسته و در عدم هوشیاری به کمر خوابیده اید، مساله اش فرق دارد زیرا شما هیچ کنترلی روی وضعیت خواب خود ندارید. اگر هنگامی که بیدار شدید خود را در وضعیت طاق باز مشاهده کردید، این واکنش بدن شما بوده است و خیلی نگران نشوید.

بهترین حالت خوابیدن برای زنان باردار به پهلو است. بهتر است سمت آنها را نیز هر چند وقت یکبار عوض کنید. برای اینکه موقعیت راحت تری برای خوابیدن به پهلو داشته باشید، می توانید یک بالش بین پاهای خود بگذارید.

دکتر راشل ترک نیز می گوید: اگر عادت دارید طاق باز بخوابید، نهایتا تا آخر سه ماهه اول بارداری می توانید این کار را انجام دهید. اما هر چه رحم شما سنگین تر می شود خطر خوابیدن به کمر نیز بیشتر می شود. به کمر خوابیدن برای این خطرناک است که خون‌رسانی بدن مادر ممکن است در نتیجه وزن رحم دچار اختلال یا رگ ها بسته شوند. این مساله به تغذیه جنین نیز آسیب می رساند.


باید بدانید افرادی که دچار فشار خون بالا هستند به هیچ عنوان نباید در طول بارداری طاق باز بخوابند. برای اینکه هنگام خواب به پهلو بدنتان ریلکس باشد، می توانید یک بالش پشت کمر یا جلوی سینه یا بین پاهای خود قرار دهید.

هر زمان که ناخواسته به کمر می خوابید خیلی نگران نشوید و فقط فورا پوزیشن خود را تغییر دهید.

آیا می توان در طول بارداری رژیم گرفت؟

دکتر جنیفر شو در این رابطه می گوید: من هرگز این کار را توصیه نمی کنم. دوران بارداری زمان مناسبی برای رژیم غذایی نیست. کاملا نرمال و طبیعی است که در طول بارداری حدود یک کیلو و ۲۰۰ تا یک کیلوم و ۵۰۰ گرم اضافه وزن داشته باشید. اگر اضافه وزن دارید، باید سعی کنید پس از بارداری این وزن را کاهش دهید. برای افرادی که بیش از اندازه چاق و به نوعی می توان گفت بیمار هستند توصیه می کنیم در طول بارداری بیش از ۷۰۰ گرم اضافه وزن نداشته باشند.

برخی از اضافه وزن ها به طور غیرقابل اجتنابی موجب افزایش وزن جنین، بزرگ شدن رحم و جفت و همچنین موجب آمونیاکی شدن مایع رحم می شوند. اما این وزن باید به سرعت پس از زایمان از بین برود. به طور نرمال باید حدود ۲۵۰۰ کالری در روز دریافت کنید. مادر و جنین هر دو به این میزان کالری نیاز دارند. باید بدانید در طول بارداری میزان قند خون مادر به طور محسوسی کاهش پیدا می کند و همین مساله باعث می شود تا زن باردار میان دو وعده اصلی به شدت احساس گرسنگی داشته باشد. اگر در طول بارداری رژیم بگیرید همیشه و هر روز گرسنه خواهید بود.

کودکان به مواد مورد نیاز خود بسیار وابسته هستد اما اگر به خود گرسنگی بدهید بیشتر از جنین برای خود شما ضرر دارد. همچنین باعث می شود تا کودک رشد کافی نداشته باشد.

به نظر من این ۸ ماه را به سلامتی خود و فرزند خود فکر کنید و خیلی در قید زیبایی و تناسب اندام نباشید. هر وزنی که فکر می کنید باید کم کنید را پس از زایمان انجام دهید. در طول بارداری غذاهای مغذی و سالم میل کنید.

دکتر مری لیک پولان نیز اعتقاد دارد: رژیم در طول بارداری به هیچ وجه روش مناسبی نیست. به طور استاندارد، زنان باید در طول بارداری بین یک تا یک کیلو و ۳۰۰ گرم افزایش وزن داشته باشند. حتی زنان چاق نیز نباید در طول بارداری رژیم بگیرند. این افزایش وزن نباید فقط مختص کودک، رحم، جفت و حتی اندازه سینه ها باشد این میزان برای رسیدن جنین و مادر به حالت تعادل و سلامت جسمی لازم است تا بتوانید پس از زایمان نیز کودک خود را به درستی تغذیه کنید.

آیا بودن در کنار کودکی که آبله مرغان دارد برای زن باردار خطرناک است؟

پاسخ دکتر دبورا اترنال این است: بله خطرناک است به ویژه اگر قبلا آبله مرغان نگرفته اید و واکسن آن را نیز تزریق نکرده اید. اگر در طول بارداری دچار آبله مرغان شوید، این بیماری شدیدتر خواهد بود و احتمال بروز بیماری های ریوی نیز افزایش می یابد. اگر در نیمه نخست بارداری آبله مرغان بگیرید، حتی امکان سقط جنین یا معلول شدن کودک نیز وجود دارد. اگر در هفته های آخر بارداری مبتلا شوید احتمال اینکه فرزند هنگام تولد با مشکل جدی روبه رو شود زیاد است.

اگر به هر دلیل در اطراف شما فردی وجود دارد که به آبله مرغان مبتلا شده است و شما هم قبلا آن را نگرفته اید، حتما و فورا این مساله را با پزشک خود مطرح کنید. شاید اگر در عرض چند روز گلوبولین محافظ در برابر آبله مرغان به شما تزریق شود، بتوانید روند رشد این بیماری را متوقف کنید. اما اگر به آبله مرغان مبتلا شدید، باید داروهای ضدویروس همچون اسی‌کلوویر مصرف کنید تا دست‌کم بتوانید شدت بیماری را کاهش دهید.

دکتر پاول آفیت نیز اعتقاد دارد: زنان باردار باید تا حد امکان از قرار گرفتن در نزدیکی افرادی که آبله مرغان دارند، پرهیز کنند. اگر در دوران کودکی خود آبله مرغان گرفته اید و واکسن آن را نیز تزریق کرده اید، مطمئن باشید جنین شما از این ویروس در امان است. اما این مساله در مورد همه زنان مصداق ندارد. برخی از افراد در کودکی واکسن آبله مرغان تزریق نکرده اند و باید اکنون این واکسن را بزنند.

اگر خانم بارداری در معرض ویروس آبله مرغان قرار دارد، اینکه فرزند او کاملا سلامت و طبیعی به دنیا بیاید کم است. این کودکان اصولا با سرهای کوچک تر از اندازه طبیعی - که به آن خرد سری گفته می شود - یا ران های کج و غیرطبیعی به دنیا می آیند.

اگر در نیمه نخست بارداری در معرض آبله مرغان باشد احتمال اینکه در هر دوره از بارداری به آن مبتلا شود، وجود دارد. اگر ۵ روز پیش از زایمان مبتلا شوید، احتمال اینکه کودک نیز با آبله مرغان متولد شود زیاد است که برای نوزاد بسیار خطرناک است و حتی جانش را نیز تهدید می کند.

اگر مادری هستید که فرزند بزرگ دارید باید هرچه سریع تر واکسن آنها را بزنید تا دچار این ویروس نشوند و جنین شما را نیز تهدید نکنند.

زنان باردار چه لباسی بپوشند بهتر است؟

یکی از مسایل بسیار مهم در دوران بارداری، لباس هایی است که مادرِ آینده به تن می کند. تقریبا همه دوست دارند لباس های شیک و راحت بپوشند. در دوران بارداری اندام زن به هم می ریزد و نمی تواند زیبایی قبل را داشته باشد اما می تواند با پوشیدن لباس های مناسب تا حد زیادی این وضعیت را کنترل کند.

ما پیشنهادهای ساده ای داریم که بدون شک خودتان هم می دانید اما ما دوباره تکرار می کنیم تا شاید بتوانید از آنها ایده بگیرید.

۱. لباس ماکسی

ماکسی های گل‌دار و زیبایی در بازار وجود دارند که برای دوران بارداری بسیار مناسب به نظر می رسند. این لباس های بلند و گشاد حس راحتی بسیاری به فرد می دهد و می تواند آزادانه در خانه گشت بزند.

۲. لباس بلند مشکی

لباس بلند و مشکی که نرم و راحت است برای استفاده روزانه زنان باردار گزینه مناسبی به نظر می رسد. همان طور که می دانید، رنگ مشکی باعث لاغرتر دیده شدن اندام می شود و این برای خانم هایی که شکم های بزرگی دارند، راه حل خوبی است.

۳. شلوار لی

شاید کمی برایتان عجیب باشد که با آن شکم بزرگ که نوزادی زنده در داخل آن زندگی می کند، چطور می توان شلوار لیِ تنگ پوشید! اما لازم نیست شلوار تنگ بپوشید. انواع شلوار لی مخصوص دوران بارداری در بازار موجود هستند که فاق های مناسب شکم زنان باردار دارند و قسمت ران آنها نیز تنگ نیست تا نشستن و برخاستن را برای زنان باردار دشوار کند.

۴. شلوار شش جیب

این شلوارهای راحتی نیز برای دوران بارداری مناسب هستند. جنس آنها اصولا نرم است و به دلیل داشتن بند در قسمت کمر، می توانید تنگ یا گشاد بودن آن را با توجه به اندازه شکم خود تنظیم کنید.

۵. بلوز ژرسه

یکی از بهترین و راحت ترین گزینه ها برای پوشیدن در دوران بارداری، بلوزهای لَخت و راحت ژرسه است. این لباس ها در یکی دوسال گذشته بسیار زیاد شده اند و در انواع طرح ها و رنگ ها موجود هستند و تقریبا در همه فروشگاه های پوشاک زنانه می توانید انواع آنها را بیابید.

۶. بلوزهای یقه هفت

بلوزهایی که یقه هفت و باز دارند نیز برای دوران بارداری بسیار مناسب هستند. زن باردار شاید دچار بالا بودن دمای بودن باشد و وقتی لباس خنک با یقه باز در خانه می پوشد، آسایش بیشتری دارد. این بلوزها در انواع رنگ و طرح ها موجود هستند.

۷. طرح راه‌راه

طرح راه‌راه برای لباس بارداری بسیار جالب به نظر می رسد. می توانید برای انتخاب طرح لباس خود از تی‌شرت های راه‌راه استفاده کنید.