طب سنتی هندی برای رشد بهتر موها چه توصیه‌هایی دارد؟
گیسوکمند به سبک هندیها
هندیها از آن دسته مردمانی هستند که موهایی با تراکم بالا دارند. آنها دارای قوانین و عادات خاصی برای نگهداری از موهای خود هستند. از روغن‌هایی خاص استفاده می‌کنند و طب سنتی خاص خودشان را دارند.
مجله سیب سبز: حتما شما هم گاهی این فکر به ذهن‌تان خطور کرده که چرا برخی نژادها موهایی پرپشت و مردمان برخی مناطق موهایی کم‌پشت دارند. شاید رعایت برخی عادات بین گروهی از مردم موهای آنان را قوی کرده است. هندیها از آن دسته مردمانی هستند که موهایی با تراکم بالا دارند. آنها دارای قوانین و عادات خاصی برای نگهداری از موهای خود هستند. از روغن‌هایی خاص استفاده می‌کنند و طب سنتی خاص خودشان را دارند. اگر شما هم موهایی پرپشت و مقاوم می‌خواهید از نسخه هندیها کمک بگیرید.
شانه کردن بعد از حمام ممنوع
هندیها به شانه کردن موها اهمیت زیادی می‌دهند، سرخط همه توصیه‌های آنها سفارش به شانه کردن موهاست، آنها می‌گویند وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آنها کاهش می‌یابد. آنها می‌گویند که موهای خیس را نباید شانه کرد، زيرا بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده مي‌شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه کرد. البته حواستان باشد بهتر است موها به‌طورطبیعی خشک شوند تا آسیب کمتری ببینند. از سشوار و خشک‌کننده‌ها تنها زمانی استفاده کنید که مجبورید در زمانی کوتاه موها را خشک کنيد یا بخواهید آنها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید گفت بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره‌های آن را باز کنید.
روغن‌کاری موها فراموش نشود
یکی دیگر از تکنیک‌هایی که هندیها به آن اهمیت زیادی می‌دهند، روغن زدن به موهاست، آنها می‌گویند باید حداقل هفته‌ای ۲بار موها را روغن زد، البته بهترین حالت این است که قبل از شست‌وشو اين كار را انجام دهيم. روغن به راستی می‌تواند روی موهای شما معجزه کند زيرا همچون لایه‌ای روی هر کدام از تارهای مو می‌نشیند و درخشندگی خاصی به موها می‌دهد. ماساژ با روغن نیز می‌تواند جریان خون پوست سر را تسهیل کند و در نتیجه رشد موها را افزایش دهد. البته در کنار استفاده از روغن حواستان باشد که نباید از کاندیشنر‌هاي آسیب‌زننده و شامپوهای قوی استفاده کنید چون آنها به موها آسیب مي‌رسانند و آنها را خشک مي‌کنند. البته اگر موها شوره داشته باشند باید با یک شامپوي ضدشوره خوب آنها را از بین برد. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی‌های دیگر قرار ندهید.
ماساژدرمانی را تجربه کنید
ماساژ با روغن داغ می‌تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تامین کند. برای این کار از روغن‌های باکیفیت مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون استفاده کنید. اما تکنیک روغن داغ چگونه است؟ شما باید مقداری روغن را در یک ظرف ایمن در مایکروفر گرم کنید، گرمای آن نباید در حدی باشد كه دستتان را بسوزاند. بعد اين روغن گرم را روي پوست كف سر ماساژ دهيد تا رطوبت لازم به آن قسمت برسد.
مزاج موها را بشناسید
متخصصان طب سنتی هندی می‌گویند میزان ریزش موها با مزاج بدن و از طرف دیگر با ساختار ذهنی بسیار مرتبط است و با توجه به این موارد می‌توان ریزش موها را کنترل کرد. از جهت دیگر در طب هندی (آیورودا) موها را به عنوان محصول جانبی شکل گرفتن استخوان‌ها به حساب می‌آورند، یعنی می‌گویند همان بافت‌هایی که استخوان‌ها را شکل می‌دهند، مسئول رشد موها نیز هستند. اما روش آنها برای درمان ریزش موها ترکیبی از گیاهان دارویی، رژیم غذایی خاص، تکنیک‌های مدیتیشن، یوگا، عطردرمانی، ماساژ با روغن و... است. آنها می‌گویند برای درمان ریزش موها باید روزانه يك‌سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره ۲ تا ۳ ماه هر روز بخورید.
چه غذایی بخوریم ؟
- هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست.
- حتما هر روز ماست مصرف كنند.
- در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه‌ها وجوانه‌ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس‌دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
- مطمئن شوید که بدنتان ویتامین دریافت می‌کند.
- مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.
گردش خون سر را افزایش دهید
در مکتب هند اعتقاد دارند که برخی از گیاهان به بهبود گردش خون کمک كرده، پوست سر را ضدعفونی و فرایند رشد موها را تسهیل می‌کنند، طریقه مصرف آنها عبارت است از:
- می‌توانید موهایتان را با سرکه سیب و چای مریم‌گلی بشویید، زيرا این مواد رشد مو را تحریک می‌کنند.
- عصاره شیرین‌بیان در جلوگیری از ریزش مو کمک‌کننده است.
- گیاه دم‌اسب بهترین منبع سیلیس است و کمک می‌کند تا هم موها تقویت شوند و هم درخشندگی خاصی پیدا کنند.
- پوست سر را با اسانس گزنه، رزماری و گیاه دم‌اسب ماساژ دهید، ماساژ منظمی می‌تواند باعث تحریک رشد موها شود.
یکی از قدیمی‌ترین روغن‌های مورد استفاده هندیها
طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج‌ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب‌کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می‌کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط كرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می‌تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد.
بيشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موي آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندیها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده‌ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از استرس استفاده می‌کنند. همچنين عطر نارگیل حس تازه‌ای را در شما متولد می‌کند.
موهای خود را ویتامینه کنید
روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، این کار برای درمان ریزش موها خیلی مفید است، توصیه می‌کنیم برای این ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید چون حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند.
شیرین‌بیانی که رشد موها را تسهیل می‌کند
به گفته دکتر ورت، یکی از متخصصان طب سنتی هند، شیرین بیان از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا استفاده می‌شود و برای درمان ریزش مو اثر فوق‌العاده‌ای دارد. دکتر ورت می‌گوید: ریشه شیرین‌بیان برای تحریک رشد مو مناسب است، هرچند تا به حال شواهد علمی زیادی برای تاييد این ادعا وجود ندارد. هندیها ریشه شیرین‌بیان را با روغن کرچک مخلوط می‌کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می‌دهند. روش دیگر این است که می‌توانید شیرین‌بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می‌توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید.
سبوس‌های برنج به کمک موها می‌آیند
خیلی‌ها می‌گویند که راز سلامت موي زنان هندي، برنج سبوس‌دار است. نان و غلات سبوس‌دار به‌دليل حجم بالاي روي، آهن و ويتامين B تاثير بسزايي در سلامت موي سر دارند. غلات سبوس‌دار را در ميان وعده‌هاي غذايي خود بگنجانيد، در واقع جذب سبوس در ميان‌وعده‌ها و صبحانه بالاست و مي‌تواند روي مورد نياز موهايتان را تامين كند.
شانه کردن بعد از حمام ممنوع
هندیها به شانه کردن موها اهمیت زیادی می‌دهند، سرخط همه توصیه‌های آنها سفارش به شانه کردن موهاست، آنها می‌گویند وقتی موها به طور مرتب شانه شوند، احتمال شکننده شدن آنها کاهش می‌یابد. آنها می‌گویند که موهای خیس را نباید شانه کرد، زيرا بیش از هر زمانی ضعیف و شکننده مي‌شود و به همین دلیل نباید به هیچ وجه موهای خیس را شانه کرد. البته حواستان باشد بهتر است موها به‌طورطبیعی خشک شوند تا آسیب کمتری ببینند. از سشوار و خشک‌کننده‌ها تنها زمانی استفاده کنید که مجبورید در زمانی کوتاه موها را خشک کنيد یا بخواهید آنها را برای مراسمی خاص حالت دهید. البته باید گفت بهتر است موها را قبل از شستن، شانه کرده و گره‌های آن را باز کنید.
روغن‌کاری موها فراموش نشود
یکی دیگر از تکنیک‌هایی که هندیها به آن اهمیت زیادی می‌دهند، روغن زدن به موهاست، آنها می‌گویند باید حداقل هفته‌ای ۲بار موها را روغن زد، البته بهترین حالت این است که قبل از شست‌وشو اين كار را انجام دهيم. روغن به راستی می‌تواند روی موهای شما معجزه کند زيرا همچون لایه‌ای روی هر کدام از تارهای مو می‌نشیند و درخشندگی خاصی به موها می‌دهد. ماساژ با روغن نیز می‌تواند جریان خون پوست سر را تسهیل کند و در نتیجه رشد موها را افزایش دهد. البته در کنار استفاده از روغن حواستان باشد که نباید از کاندیشنر‌هاي آسیب‌زننده و شامپوهای قوی استفاده کنید چون آنها به موها آسیب مي‌رسانند و آنها را خشک مي‌کنند. البته اگر موها شوره داشته باشند باید با یک شامپوي ضدشوره خوب آنها را از بین برد. در کل باید سعی کنید موها را همیشه تمیز نگه دارید و آنها را در معرض بادهای خیلی قوی، گرد و خاک و آلودگی‌های دیگر قرار ندهید.
ماساژدرمانی را تجربه کنید
ماساژ با روغن داغ می‌تواند تا حد زیادی رطوبت موها و پوست سر را تامین کند. برای این کار از روغن‌های باکیفیت مانند روغن نارگیل، بادام یا زیتون استفاده کنید. اما تکنیک روغن داغ چگونه است؟ شما باید مقداری روغن را در یک ظرف ایمن در مایکروفر گرم کنید، گرمای آن نباید در حدی باشد كه دستتان را بسوزاند. بعد اين روغن گرم را روي پوست كف سر ماساژ دهيد تا رطوبت لازم به آن قسمت برسد.
مزاج موها را بشناسید
متخصصان طب سنتی هندی می‌گویند میزان ریزش موها با مزاج بدن و از طرف دیگر با ساختار ذهنی بسیار مرتبط است و با توجه به این موارد می‌توان ریزش موها را کنترل کرد. از جهت دیگر در طب هندی (آیورودا) موها را به عنوان محصول جانبی شکل گرفتن استخوان‌ها به حساب می‌آورند، یعنی می‌گویند همان بافت‌هایی که استخوان‌ها را شکل می‌دهند، مسئول رشد موها نیز هستند. اما روش آنها برای درمان ریزش موها ترکیبی از گیاهان دارویی، رژیم غذایی خاص، تکنیک‌های مدیتیشن، یوگا، عطردرمانی، ماساژ با روغن و... است. آنها می‌گویند برای درمان ریزش موها باید روزانه يك‌سوم فنجان آب آلوورا بنوشید یا اینکه یک قاشق غذاخوری ژل آلوورا به همراه کمی زیره ۲ تا ۳ ماه هر روز بخورید.
چه غذایی بخوریم ؟
- هر صبح یک مشت کنجد سفید بخورید چون این دانه حاوی مقدار کافی منیزیم و کلسیم برای رشد مناسب موهاست.
- حتما هر روز ماست مصرف كنند.
- در رژیم غذایی خود سبزیجات با برگ سبز، سالاد، شیر، انواع غلات، میوه‌ها وجوانه‌ها را بگنجانید. به طور کلی مصرف پروتئین کافی، مخمر، جوانه گندم، دوغ، غلات سبوس‌دار، آجیل، لوبیا، سویا و... نیز می‌تواند بسیار کمک‌کننده باشد.
- مطمئن شوید که بدنتان ویتامین دریافت می‌کند.
- مصرف غذاهای حاوی گوگرد، روی، ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و اسیدهای چرب ضروری را فراموش نکنید.
گردش خون سر را افزایش دهید
در مکتب هند اعتقاد دارند که برخی از گیاهان به بهبود گردش خون کمک كرده، پوست سر را ضدعفونی و فرایند رشد موها را تسهیل می‌کنند، طریقه مصرف آنها عبارت است از:
- می‌توانید موهایتان را با سرکه سیب و چای مریم‌گلی بشویید، زيرا این مواد رشد مو را تحریک می‌کنند.
- عصاره شیرین‌بیان در جلوگیری از ریزش مو کمک‌کننده است.
- گیاه دم‌اسب بهترین منبع سیلیس است و کمک می‌کند تا هم موها تقویت شوند و هم درخشندگی خاصی پیدا کنند.
- پوست سر را با اسانس گزنه، رزماری و گیاه دم‌اسب ماساژ دهید، ماساژ منظمی می‌تواند باعث تحریک رشد موها شود.
یکی از قدیمی‌ترین روغن‌های مورد استفاده هندیها
طب سنتی هندی اعتقاد فراوانی به قدرت روغن نارگیل در احیای مو دارد و در واقع این روغن، یکی از رایج‌ترین مواد طب آیورودا یا همان طب هندی است و چون مغذی است و خاصیت مرطوب‌کنندگی فراوان دارد، از آن اغلب به عنوان یک درمان برای کمک به رشد مو استفاده می‌کنند. برای مصرف روغن نارگیل باید آن را با روغن کرچک و عطر مخلوط كرده و به طور مرتب در ماساژ پوست سر به کار برد. قابل ذکر است که ماساژ دادن موها توسط روغن نارگیل می‌تواند شما را از شر شوره سر، موخوره و ریزش مو نیز نجات دهد.
بيشتر محصولات تجاری مخصوص رشد موي آیورودا حاوی روغن نارگیل هستند. علاوه بر این هندیها چند قرن است که از روغن نارگیل به عنوان ماده‌ای برای جلوگیری از پیری و رهایی از استرس استفاده می‌کنند. همچنين عطر نارگیل حس تازه‌ای را در شما متولد می‌کند.
موهای خود را ویتامینه کنید
روزانه ۵ تا ۱۰ دقیقه خیلی ملایم پوست سر را ماساژ دهید، این کار برای درمان ریزش موها خیلی مفید است، توصیه می‌کنیم برای این ماساژ از روغن نارگیل یا بادام استفاده کنید چون حاوی ویتامین E هستند و این ویتامین می‌تواند از ریزش موها جلوگیری کند.
شیرین‌بیانی که رشد موها را تسهیل می‌کند
به گفته دکتر ورت، یکی از متخصصان طب سنتی هند، شیرین بیان از گیاهان دارویی است که در طب آیورودا استفاده می‌شود و برای درمان ریزش مو اثر فوق‌العاده‌ای دارد. دکتر ورت می‌گوید: ریشه شیرین‌بیان برای تحریک رشد مو مناسب است، هرچند تا به حال شواهد علمی زیادی برای تاييد این ادعا وجود ندارد. هندیها ریشه شیرین‌بیان را با روغن کرچک مخلوط می‌کنند و به عنوان یک دارو برای رشد مو و درمان ریزش مو روی پوست سر ماساژ می‌دهند. روش دیگر این است که می‌توانید شیرین‌بیان را با شیر مخلوط کنید و پوست سر را به همان شیوه قبلی ماساژ دهید. اگر هم استفاده طبیعی از آن برایتان سخت است، می‌توانید از محصولات مراقبتی مو که حاوی ریشه شیرین بیان هستند، استفاده کنید.
سبوس‌های برنج به کمک موها می‌آیند
خیلی‌ها می‌گویند که راز سلامت موي زنان هندي، برنج سبوس‌دار است. نان و غلات سبوس‌دار به‌دليل حجم بالاي روي، آهن و ويتامين B تاثير بسزايي در سلامت موي سر دارند. غلات سبوس‌دار را در ميان وعده‌هاي غذايي خود بگنجانيد، در واقع جذب سبوس در ميان‌وعده‌ها و صبحانه بالاست و مي‌تواند روي مورد نياز موهايتان را تامين كند.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
ارسال نظر