اسرار زناشویی؛ با هم خوابیدن یا جدا خوابیدن؟
بر اساس آمارها به نظر میرسد تنها ۱۴ درصدِ زوجها جدا از هم و روی تختهای متفاوت میخوابند و در حالیکه باور عامه اینگونه است که چنین زوجهایی روابط سردی دارند، اما تحقیقات جدید خلاف ِاین باور عمومی را نشان میدهد.
برترینها - آرمان رمضانی : بر اساس آمارها به نظر میرسد تنها ۱۴ درصدِ زوجها جدا از هم و روی تختهای متفاوت میخوابند و در حالیکه باور عامه اینگونه است که چنین زوجهایی روابط سردی دارند، اما تحقیقات جدید خلاف ِاین باور عمومی را نشان میدهد.
بر اساس این تحقیقات اگر شریک زندگیتان عادات آزاردهندهای در هنگام خواب داشته باشد، شما دستکم و در خوشبینانهترین شرایط ۵۰ دقیقه از خواب مفیدتان را از دست خواهید داد. پیامد این اتفاق واضح است و نیاز به تحقیق ندارد. کمخوابی و یا داشتن خواب با کیفیت پایین خیلی زود اثرش را روی رابطه شما و شریک زندگیتان نشان خواهد داد.
اگر تاثیر پایین آمدن کیفیت خواب بر رابطه بنظرتان قانع کننده نمیآید توجه داشته باشید که مطالعات نشان میدهد زوجهایی که به هر شکلی با مشکلاتی در راه داشتن خواب مناسب مواجه هستند، هم بیشتر دعوا میکنند و هم دعواهایشان جدیتر است. در طرف مقابلِ این مطالعات، زوجهایی که خواب با کیفیت دارند با خلق خوش و سطح پایینتر اضطراب، صبوری بیشتری در مواجهه با مشکلاتِ زندگی از خود نشان میدهند.
خروپف کردن، غلت زدن، بغل کردن پتو یا بالش و ... تنها بخشی از رفتارهایی است که در هنگام خواب میتواند شریک زندگیتان را آزار دهد و همین عادات متفاوت برای داشتن خواب مناسب، باعث شده است که بسیاری از زوجها ترجیح دهند در تختها و یا حتی اتاقهایی جدا بخوابند. فراموش نکنید زمانی که تشنه خواب روی تخت دراز کشیدهاید و به صدای خروپف شریک زندگیتان گوش میدهید در حقیقت در وجود شما احساسات خطرناکی نسبت به شریکتان در حال ساخته شدن است.
بر اساس گفتههای جنیفر آدامز، نویسنده کتاب Sleeping Apart Not Falling Apart، بر خلاف باور عامه داشتن تخت جدا باعث شکوفایی رابطه میشود. هنگامیکه هر دو طرف یک رابطه خوابی با کیفیت داشته باشند، بسیاری از مشکلات و سوءتفاهمها و پیچیدگیها حتی پیش از بروز حل میشوند.
تاثیرات داشتن یا نداشتن خواب مناسب بیش از آنچیزی است که فکر میکنید. کیفیت خوابِ شب درواقع روی بازدهی عملکرد روزانه، کیفیت رابطه و سلامت جسمی و روانی شما تاثیری غیرقابل انکار دارد.
خوابیدن در اتاقهای متفاوت این امکان را به دو طرف رابطه میدهد که پس از گذراندن روزی سخت، برای استراحت مکانی مختص خود داشته باشند. در چنین شرایطی هردوی شما امکان پرداختن به نیازهایتان را دارید بدون اینکه نگران اذیت کردن شریکتان باشید.
فراموش نکنید که مغز ما در هنگام خواب شب بارها مراحل مختلفی مانند خواب سبک، خواب عمیق و REM را از سر میگذراند. هربار که بر اثر مزاحمت از خواب میپرید این چرخه معمول مغز دچار اختلال میشود و همین قضیه باعث میشود زمان بیشتری از ساعتهای خوابتان را در وضعیت خواب سبک بگذرانید. در چنین شرایطی مغز ما توانایی رسیدن به مرحله REM را از دست میدهد و سلامت احساسی و عملکرد روزانه ما، به شدت تهدید میشود.
خوابِ مقطع، پیامدها و ضررهای کوتاه مدت و بلند مدت فراوانی دارد. بالا رفتن فشار خون، مشکلات مرتبط با وزن، تهدید سلامت روانی و به طور کلی پایین آمدن کیفیت زندگی تنها بخشی از این پیامدهاست.
تینا کوپر یک کارمند خدمات اجتماعی مدتی است که به دلیل داشتن عادات متفاوتِ، جدا خوابیدن از همسرش را امتحان میکند. او در این باره میگوید:" شخصیت من اینگونه است که دوست دارم شبها بیدار باشم و کار کنم و همسرم دقیقا برعکس است. من یک جغد شب هستم و او یک خروس سحرخیز. من عادت دارم با شنیدن صداهای آرامبخش به خواب بروم و او فقط و فقط در سکوت کامل میتواند بخوابد. او یک خوشخواب سخت و طبی را ترجیح میدهد و من دوست دارم در یک تشک نرم فرو بروم و بالشهای زیادی دور و برم باشد. پس از مدتهای آزمودن روشهای متفاوت و نتیجه نگرفتن در نهایت به راه حل جدا خوابیدن رسیدهایم وفکر میکنم رابطه ما هیچوقت به قدرت این روزها نبوده است. "
در پایان ذکر این نکته ضروری است که بسیاری از ما هنگامی که متوجه عادات متفاوتِ خواب با همسرمان میشویم، به صورت معمول برای آزار ندیدن او سعی میکنیم خودمان را تغییر دهیم. مطالعات متعددی نشان میدهد این گونه تغییرات یکباره در طولانی مدت تاثیری منفی بر رابطه شما خواهد گذاشت و ذره ذره حس شما نسبت به شریک زندگیتان را خواهد کاست.
شما چه فکر میکنید؟
شما مخاطبان برترینها درباره جدا خوابیدن زوجهایی که عادات و زمانهای متفاوتی برای خواب دارند، چه فکر میکنید؟ آیا خودتان تابحال چنین شرایطی را تجربه کردهاید؟ اگر جدا خوابیدن را راه حل مناسبی نمیدانید، پیشنهاد شما چیست؟
نظر کاربران
من مجردم
پاسخ ها
خوش به حالت
کاش من جای تو بودم
منم مجردم :)
کلا آدمها زیاد نباید بهم بچسبند حتی مادر و فرزند ...
اینجانب مجرده بود و با دو بالش خود می خوابم و هیچ گونه انتقادی هم ندارم و راضی هستم
مقاله خوبی بود.
پاسخ ها
جدا خوابیدن کیفیت خواب رو میبره بالا من موافقم . اعصاب خرو پف رو ندارم با زور قرص میخوابیم بعد یهو یکی زیر گوشت نصف شب خروپف کنه . وای وحشتناکه .
فقط یهو وسط خواب یه خرسانه بلند بکشه و تو هم فکر کنی خرس اومده تو خونه
دوستان ازدواج برای به تفاهم رسیدن و دوست بودن و ساختن زندگی ست . مگه چند بار بدنیا میاییم که اسیر هم باشیم باید با تفاهم و حفظ آزادیهای بی خطر در کنار هم زندگی کنیم . چرا باید حتما در یک اتاق بخوابیم چرا بدون هم مسافرت و مهمونی نتونیم بریم مگه به اسیری رفتیم . من که عمر مفیدم تو این قیدو بندها از بین رفت . با هم دوست باشید و به سلایق هم احترام بگذارید .
عزیز جان ، متاهلی یعنی با هم بودن. از مسافرت با همسر ناراحتی؟مجرد می موندی.
منم جدا از همسرم می خوابم ولی باهم صمیمی هستیم چون اون صبح زود می ره سرکار و من باید بچهها رو بخوابونم و کارامو کنم بعد برم بخوابم
فکر نون فردا خواب رو واسه هممون جهنم کرده
پاسخ ها
آخ گفتی توی این مملکت ویران شده از استرس و اضطراب فردا خوابمون نمیبره
جالب و خفن بود
دوري و دوستي بهتره
اینطور که معلومه و میخونیم و میبینیم و می شنویم، زن و مرد برای زندگی دایمی کنار هم ساخته نشده اند.
پاسخ ها
یه چیزایی شخصیه دیگه
خوابم هم میتونه یکیش باشه
در هر حال نگفته همه باید جدا بخوابن
گفته برای بعضی از آدما بهتره که محل خواب جدا باشه
در طبیعت که قطعاً
اما خب زندگی انسانها از وقتی تمدن را اختیار کردند دائماً غیر طبیعی تر شد
ازدواج هم یک قرارداد اجتماعیه
جدا خوابیدن اشتباهه. دانشمندا دوباره با یک نمونه آماری کوچک و مطالعه اشتباه نتایج اشتباه دادند.
پاسخ ها
خوب شما برو خلافشو اثبات کن
وقتی شب خسته سرت رو میزاری رو بالشت و تازه چشمات گرم شده یکدفعه انگار یک دیو داره تنوره میکشه در گوشت ، خب عزیز من بهترین کار ترک اتاق و جدا خوابیدنِ کاری که حدود ۱۲ سالِ من میکنم . و راحتم .
14:32 شما درست بودنش رو اثبات کن
بنظرمن محاسن جدا خوابیدن بسیار بیشتر است از جمله برای کسانی که اختلال خواب دارند بسیار خوب است . در ضمن دیگر لازم نیست که از زوجین خودش رو تطبیق بده
( البته معایب هم داره )
خواب زمانی است که انسان حس و ارتباطی با محیط نداره... چه روی یک تخت چه جدا... مهم صبح بخیر گفتن صبحه.... نمی دونم چرا خانمها حساسن که حتما کنار هم بخوابیم
من بعضی شبها خروپف می کردم و همسرم از این قضیه ناراحت بود. نزدیک به 4 ماه هستش که در اتاق دیگری می خوابم. البته ساعات خواب و بیداری متفاوتی هم داریم. مشکلی ایجاد نشده.
پاسخ ها
کار خیلی خوبی کردی
قدیما جدا میخوابیدند عشقون هم پایدارتربود
پاسخ ها
فکر کنم قدیم شما با قدیمی که ثبت و ضبط شده فرق میکنه
عشق آدم باید تو بغلش خوابش ببره حقیقت و معنای زندگی اینه
پاسخ ها
آفرین دقیقا
صددرصد مجردی.
چه رومنتیک واااایییی
واقعا موندم چرا یه عده منفی دادند؟؟؟
اگر قرار نیست بغل هم باشند چرا ازدواج کردند یا همدیگرو چطور دوست دارند ؟؟؟
نکنه مثل تو فیلم و سریال هم با حجاب کامل با هم زندگی میکنند و جدا میخوابند یهو فردا صبح ش بارداره
قطعا تو عاشقی و هنوز ازدواج نکردی
هر وقت ازدواج کردی و مجبور شدی صب اول وقت بری بیرون از خون دیگه این عشقولانه ت به آخر میرسه و نظرت عوض میشه
این کار فقط مال فیلما و قصه ها است واقعیت نداره
نظر شما محترم.ولی تنها خوابیدن بهتره.البته من مجردم ولی دیدیم دست مردم
چ قشنگ
آفرین بهت...♡
سالهاست که من این موضوع را فریاد میزنم و مورد تمسخر اطرافیان قرار میگیرم، مقاله تون عالی بود ممنونم از برترین ها
پاسخ ها
جدا بخواب هفته ای هم نهایت ۲بار خسته کننده بدن انرژی رو از دست میده
اشتباهه. زوجین بهتر کنار هم بخوان تو دراز مدت به کنارهم خوابیدن عادت کنن نه راحت ترین کار انتخاب کنن
من به حاطر مشکلات مادی که خوردم تو خواب دچار مشکل شدم و غلط زیاد میزنم نه همیشه ولی شاید ۴۰ درصد مواقع میرم یه اتاق دیگه میخوابم به نظرم خوبه به شرطی که طرف مقابل و توجیح کنی که این کارو برای آرامش اونم میکنی
زن گیر بیاد جداهم میخابیم فقط یه همسر خوب گیر بیاد
پاسخ ها
آدم خودش خوب باشه و دلش پاک باشه همسر خوبی هم گیرش میاد
ایشالا که ازدواج خوبی داشته باشی ـ پیش هم بخوابین ننجون
من ده سال ازدواج کردم خوابم جدا از شوهرم علاقمون هم خیییلی خوب
موافقم
البته تو ایران قطعا معنی عکس میده!!!
اگه کسی جدا از همسرش بخوابه میگن حتما مشکلی دارن
من هم خوابيدن جدا رو ترجيح ميدم چون واقعا غلط زدن و سو صدا كردن و خر و پف اجازه تنيده شب بتونم خواب با كيفيتي داشته باشم
جدا خوابیدن بهتره
بله چه اشکالی داره من به شخصه دوست ندارم وقت خواب کسی نزدیکم باشه به خاطر همین جدا می خوابیم هیچ اثری هم روی رابطه زناشویی نداره
به نظرم توی دوتا خونه متفاوت بخوابن هم بهتره
پاسخ ها
هر کدومشون برن خونه باباشون بخوابن چطوره؟
کی تورو لایک کرده باباااااا؟
اصلا از اینکه یه نفر نزدیکم بخوابه احساس خوبی ندارم بخصوص اینکه صورتش روبروی صورتم باشه و نفسش بهم بخوره.. بنابراین طرفدار تخت جدا هستم..ضمن اینکه به هیچ وجه زنی که خرو پف کنه رو نمیتونهم تحمل کنم و حتما قبل ازدواج از دختر خانم راجع به خروپف نکردنش سوال میکنم..
پاسخ ها
برترینها به خوب چیزی اشاره کرد من خرپف میکنم دکتر رفتم درمان نداره ولی شبها غذای چرب نخورید بهتره
ولی نمیتونم جدا بخوابم
همون دور بمون
برای رفع این مشکل ما یک بالش قطور و مرتفع بین صورت دو طرفمان قرار دادیم.
ولی به عقیده من زن و شوهر هیچ وقت نباید از هم جدا بخوابند حتی اگه قهر باشند.
من خودم بدون شوهرم اصلا نمیتونم یه شب هم بخوابم بخاطر اونه که آروم میخوابم:)
پاسخ ها
حالا اگر شوهرت برای چند روز رفت ماموریت چه کار میکنی؟
من هم همینطوری ام. وقتی شوهرم کنارمه احساس ارامش بیشتری دارم. به نظرم این بیشتر به شرایط و شخصیت ادما برمی گرده، همینجا خیلی ها می گن ترجیح می دن جدا بخوابن. ولی من نمی تونم فکرشو بکنم، شاید چون شوهرم خیلی اروم می خوابه و خر و پف هم نمی کنه. خوشم نمیاد فقط موقعی که به من نیاز داره بیاد طرفم.
خداروشکر شوهرم شغلش اینجور نیست که ماموریت داشته باشه و شبا خونس
وقتی جدا خوابیدن باعث میشه بهتر بخابی حتما جدا بخابید...واین یعنی درک زندگی مشترک...چقد مقاله مفیدی بود....مرسی برترینها
ماجدا می خوابیم چون فرزندامون برای همسرم بیشتر مهم هستن ولی هفته 2بار ارتباط زناشویی هم داریم درکل جدا خوابیدن خیلی هم بدنیست .
پاسخ ها
خیلیم لازم نبود با جزئیات تعریف کنی
معلومه خیلی راضی نیستی از زندگی و همسرت
در صورتی که زن و شوهر مشکل داشته باشن زمان خواب مثل خروپف و... اونم در شرایطی که طرف مقابل سختش شده باشه خوبه جدا بخوابن
در غیر اینصورت خیلی خیلی مضحکه که زن و شوهری که ازقضا همسر نامیده میشن جدا باشن
اصلا بحث خود خواب نیست یه زوج سالم قبل از خواب باید کلی تبادل محبت داشته باشن و با یه ارامش به خواب برن که چون اینو بلد نیستن و فکر میکنن همبستر بودن قبل از خواب به یه رابطه ی زناشویی ربع ساعته ختم میشه که اصلا همچین چیزی نیست
انرژی مثبت و منفی یه زوج کنار هم به حالت تعادل میرسه چه زمان خواب چه در زمان های دیگه
بهتر یادبگیریم که همسر یه دوست خیلی صمیمیه که از بودن باهاش بهترین حس نصیب ادم میشه
در ضمن تازه ازدواج نکردم و این حاصل یه زندگی ۱۲ساله ست که هنوزم به همون قدرت پایداره با تمام مشکلاتش
طبق نظریه بهترین دانشمندان دنیا ، حتی وقتی زوجین از هم دلخور هستن هم نباید جاشون رو جدا کنن جه برسه ب حالت عادی
مگر در ضرورت ...
پاسخ ها
قذبون دهنت گل گفتی رفیق
موافقم
چه قشنگ،، دلم مرد خواست
تمام این مشکلات و طلاق و..همه ناشی از یک پدیده ای به اسم ازدواج هست
خیلی سخت نگیریم در کل
۱۰۰ درصد از زنها موقعه خواب ویا بیدار شدن حرکاته زشت و زننده ای بکار میبرند خود من که از زنم بیزار شدم
پاسخ ها
دقیقا همینطوره. کاملا باهات موافقم رفیق
یعنی چه؟
بیزاری مرد از زن بخاطر اینجور مسائل نیست
اگه ازش بیزاری یه مشکل ریشه ای دیگه وجود داره که این مسئله داره تشدیدش میکنه
یعنی چی الان؟ !
اگر کسی عاشق همسرش باشه هر صفتی که دراون باشه براش پسندیده است حتی خرو پفش... جدا شدن تخت ها و کم کم بعد از اون اتاق ها ...پیامد جدا شدن خانه ها را به دنبال خواهد داشت ....همه چیز خزشی و نرم انجام میشود و نهایتا نام طلاق عاطفی رو به خودش میگیره ...این تجربه ی شخصی خودمه
پاسخ ها
مخالفم
منم مخالفم
من و شوهرم سالهاست جدا میخوابیم
چون اون خروپف میکرد ،منم تکونش میدادم تا خرو پفش قطع بشه،بعدش بدخواب میشد و خواب رفتن دوباره براش مشکل بود و از دستم عصبانی میشد،بعدش من حرص میخوردم و ناراحت میشدم و نمیتونستم بخوابم و این چرخه هی تکرار میشد،تا اینکه تصمیم گرفتیم جدا بخوابیم ،الان خیلی راضیم،جفتمون راضییم
حتما همسرت خروپف با صدای بلند نکرده که این حرف میزنی
چه حرفهای الکی
جداشدن تخت امکان نداره گرونیه
یکی باس زمین بخابه
قدیمیا مادر بزرگها میگفتن اگه زن و مرد دعواشون هم بشه نباید جدابخوابن شایدتو خواب پاهاشون یه دفعه بهم بخوره و آشتی کنن
پاسخ ها
این خیلیخوب بود
خدا شفات بده
اون مال قدیما بود الان قهر باشن پاشون بهم بخوره بدتر دعوا میکنن
من فقط در صورتی جدا میخابم ک قهر باشم
اینکه گفتم باشم ،چون همسرم اهل قهرکردن نیس
پاسخ ها
خدا شفا بده
موافقم
فقط در صورت قهر یا وجود مشکل مانند خروپف جدا میخابن
تو صدرصد مردی
ما همه مجردیم زن نداریم که پیشش بخوابیم
کی زن میگیره دیگه ؟!
پول که نباشه ینی کشک !
دیگه کسی زن نمیگیره واسه مجردا مطلب بذارید
پاسخ ها
پس این بچه های دبستانی پیرمرد هستن؟
من عاشق همسرم ولی جدا از هم می خوابيم
من بعضی شبها جدا و تنهامی خوابم و بعضی وقتها پیش شوهرم بستگی به حالتم داره به اونم می گم که هر جور راحته رفتار کنه ولی شوهرم دوست داره با هم بخوابیم ولی به تنها خوابیدن منم احترام میذاره .در کل با مقاله موافقم
بعضی ها گرمایی اند و طرف مقابل سرمایی نمیشه کاریش کرد راه حل جدا خوابیدنه.
ای خدا و ای خدا تا کی بخوابم من جدا ؟!
به نظر من همه چیز از رختخواب شروع میشه ... خیلی مهمه که دو طرف تلاش کنن با همه کم و کاستی ها شرایط خوبی برای هم فراهم کنن ...
این که به خاطر دلایل مختلف جدا بخوابیم ، راه چاره نیست و فرار از واقعیت هاست ...
هنر در کنار هم بودن و باهم بودن در عین اختلاف ها و سلایق مختلف هست ...
منکه هفت ساله جدامیخوابم خیلی هم راحتم چون شوهرم خیلی خروپف میکنه
یک مزیت که جدا خوابیدن داره اینه که تعداد جمعیت کاهش پیدا میکنه
پاسخ ها
ایول
من شوهرم خیلی خرو پفی هستش ولی من چون دوستش دارم نمیتونم جدابخوابم بخاطر همین شبها دو سه بار بیدارش می کنم تا وضعیتشو تعییر بده صدای خرو پفش کم بشه بیست و یک سال با همین روش داریم زندگی می کنیم . خواستم بگم اگه طرفو دوست داری همه چی رو تحمل می کنی اگر نه ..
منم موافق هستم وقتی جدا از همسرم میخوابم خیلی آرامش دارم جون خر وپف میکنه یا هم که پشتش همیشه به من است عادته
کاملا درست گفتید
این همه پول خرج کنی بعد مثل مجردا بغل بالشت و پتو بخوابی واقعا مسخرس
تورو خدا این تفکرات مزخرف و تو مغز دختر پسرای مردم نکنین اینا ماله جهان اولی هاست
من دوس دارم ازدواج کنم که شبا تنها نباشم، عاشق خر و پفشم میشم برام لالایی میشه، بوی عرقشم بهترین عطر دنیاس، لگد زدن تو خوابشم ماساژ شبانه... قربون نیمه گمشدم بشم هر جا هست
پاسخ ها
تو زن نگیری که بدبخت میشی.دوستانه میگم بهت
ساختمان پزشگان
من بدون شوهرم خوابم نمیبره خیلی هم خرو پف میکنه ولی عادت کردم حتی پتو هم بغل میکنه بازم عادت کردم پیشش باشم آرامش دارم کنارش
برای تفخ شکم گاهی لازمه جدا بخوابی
باهم خوابیدن بهتره