با این راهکارها، ۱۰ سال بیشتر عمر کنید!
طبق نتایج یک مطالعه، افراد می توانند تنها با انجام برخی عادات سالم به سال های عمر خود بیفزایند.
خبرگزاری مهر: طبق نتایج یک مطالعه، افراد می توانند تنها با انجام برخی عادات سالم به سال های عمر خود بیفزایند.
محققان تاکید می کنند ۵ فاکتور اصلی که تقریبا یک دهه به عمر می افزایند شامل سیگار نکشیدن، تغذیه سالم، ورزش منظم، حفظ وزن سالم و عدم نوشیدن الکل هستند.
دکتر «فرانک هو»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه هاروارد، در این باره می گوید: «یافته های ما اثبات می کنند که تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی موجب بهبود امید به زندگی می شود.»
محققان توصیه می کنند ورزش متوسط نظیر پیاده روی تند به مدت ۳۰ دقیقه در روز می تواند کافی باشد.
یافته های جدید حاصل دو مطالعه بر روی ۱۲۳ هزار نفر از دهه ۱۹۸۰ است. در طول زمان، شرکت کنندگان اطلاعات مشروحی از رژیم غذایی، عادات ورزش و سایر فاکتورهای سبک زندگی شان را ارائه کردند.
تا سال ۲۰۱۴، بالغ بر ۴۲ هزار شرکت کننده فوت کرده بودند. تیم تحقیق هاروارد به بررسی تاثیر این ۵ فاکتور سبک زندگی بر طول عمر افراد پرداختند.
آنها دریافتند افرادی که تابع این ۵ عادت سالم زندگی بودند ۷۴ درصد کمتر در طول این دوره مرده بودند.
یافته ها نشان داد افرادی که کاملا از این ۵ فاکتور پیروی کرده بودند ۸۲ درصد کمتر با مرگ ناشی از بیماری قلبی یا سکته و ۶۵ درصد کمتر با مرگ ناشی از سرطان مواجه بودند.
نظر کاربران
بیشتر عمر کردن به درد اینجا نمی خوره ، مثه این می مونه که بخواهی ده سال بیشتر تو زندان بمونی خوب چکاریه !
واسه چی باید تو این مملکت بخوام بیستر عمر کنم؟؟؟نه که زندگی ااکجری دارم!!!!بروبابا
نان را به نسیه می گیرم غذای منظم از کجا کیر بیاورم
که چی ما از وقتی بازنشسته شدیم مردیم مگر مردن فقط فیزیکی هست ما روحمان مرده وقتی به ما در ۴۸ سالگی حکم عدم کارایی دادند یعنی اوج تجربه ما مردیم
زندگی لاکچری
خداوکیلی بایدرفت دوبی دوحه
زندگی معرکه س
اینا رو ولش کن راهکاریی بزارید که ده سال عمر رو کمتر کنه زودتر از این استرس التهاب فشار راحت بشیم
اگراین محقق وقتش راصرف میکردراه وچاره زودتر مردن را من جانبازم که بیش ازشش سال جنگیدم وامروزبا کارگری زندگیم رامیگذرانم یک افغانی ارزشش ازما بیشتر است برای دارو ودرمان محتاج دیگرانم دولت که مارا فراموش کرده خرج میلیونها افغان راباهمان یارانه ای که برای مامیدن درکشورگل و بلبل عیش ونوش میکنند ای کاش ماهم میمردیم ولی جانباز نمیشدیم پشیمانم که بهترین دوران جوانی ام رابرای چه کسانی جنگیدم امروز عراقی اهمیت بیشتری دارد.....