دیر خوابیدن چطور باعث بیماری قلبی می‌شود؟

زندگی سلام: در حالی‌که تحقیقات ارتباط بین دیر خوابیدن و ابتلا به دیابت را مشخص کرده است، هنوز علت آن ناشناخته است. یکی از نظریه‌های محققان این است که شب‌ زنده‌داران ممکن است بیشتر غذا بخورند. محقق ارشد یک مطالعه در دانشگاه لیدن در هلند می‌گوید: «افرادی که دیر می‌خوابند تا اواخر شب غذا می‌خورند. اگرچه ما این را در مطالعه خود اندازه‌گیری نکردیم، شواهد فزاینده‌ای وجود دارد که نشان می‌دهد نخوردن مواد غذایی بعد از یک زمان مشخص، مانند ساعت شش عصر، ممکن است به مزایای متابولیکی منجر شود. شب زنده‌دارانی که نگران افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع۲ هستند، ممکن است بخواهند این روش را امتحان یا حداقل سعی کنند از خوردن غذا در اواخر شب خودداری کنند».

تلاش برای زودتر خوابیدن مطمئنا ایده خوبی به نظر می‌رسد با توجه به این که مطالعه دیگری در سال ۲۰۲۲ سبک زندگی شب‌ زنده‌داری را با خطر ابتلا به دیابت و افزایش خطر بیماری قلبی مرتبط دانسته است و مطالعه‌ای که در اوایل سال جاری انجام شد، شب زنده‌داری را با افزایش خطر مرگ زودتر مرتبط دانست.