رهایی از شر بوی بد دهان در ماه رمضان

منیبان: در ماه رمضان بسیاری از افراد از بوی بد دهان رنج می‌برند که در این مطلب برای رهایی از این مشکل راهکارهایی پیشنهاد شده است.

ماه رمضان فرصتی برای پاکسازی و سم زدایی روح و جسم است. روزه فواید جسمانی زیادی از جمله بهبود فشار، قند و کلسترول خون دارد. اما یکی از مشکلاتی که افراد روزه‌دار در ماه رمضان به آن دچار هستند بوی بد دهان است در ادامه می‌خواهیم به بررسی روش‌های رهایی از بوی بد دهان در ماه رمضان بپردازیم.

چرا دهان بوی بد می‌دهد؟

رعایت نکردن بهداشت دهان و دندان: انباشت پلاک‌های باکتریایی یکی از عوامل بوی بد دهان، پوسیدگی دندان و بیماری لثه است.

تمیز نکردن دندان مصنوعی: دندان‌های مصنوعی هم مانند دندان‌های طبیعی اگر به درستی تمیز نشوند می‌توانند به محلی برای تجمع باکتری تبدیل‌شده و باعث بدبویی دهان شوند.

استعمال دخانیات: از جمله انواع سیگار و قلیان.

تغذیه: برخی مواد غذایی مانند پیاز، سیر و برخی ادویه‌جات باعث بوی بد دهان می‌شوند.

خشکی دهان: یکی از عوامل اصلی بوی بد دهان خشکی آن است.

دیگر مشکلات غیر دهانی: از جمله مشکلات مربوط به بینی، سینوس‌ها یا اختلالات گوارشی.

بزاق دهان نقش مهمی در محافظت از دهان و کاهش رشد باکتری‌ها در آن دارد. کاهش جریان بزاق هنگام روزه، دلیل اصلی بوی بد دهان در ماه رمضان است. بعد از افطار، غدد بزاقی خیلی زود تحریک می‌شوند و تولید بزاق به حالت عادی باز می‌گردد.

حتما دندان‌های خود را با دقت بشویید تا پلاک‌های دندانی پاک شوند.

خوراکی‌های سالم استفاده کنید و دنباله روی هوس خود نباشید. میوه و سبزیجات بخورید و از مصرف مواد غذایی پرنمک، سرخ‌شده و چسبناک خودداری کنید.

مصرف نوشیدنی‌های ادرار‌آور مثل چای، قهوه، نوشابه و دیگر نوشیدنی‌های کافئین‌دار را کاهش دهید.

سیگار نکشید.

در فاصله‌ افطار تا سحر آب زیاد بنوشید.

نکات نهایی

بهداشت دهان و دندان در ماه رمضان تفاوتی با روتین بهداشتی مواقع دیگر ندارد، اما رعایت کامل این نکات می‌تواند به حل مشکل بوی بد دهان در ماه رمضان کمک کند:

توصیه می‌شود قبل از خواب و زمان سحر ۲ بار مسواک بزنید.

یک بار در روز از نخ دندان استفاده کنید تا چیزی لای دندان‌ها باقی نماند.

زبان خود را دو بار در روز با قسمت زبان شور مسواک یا یک مسواک جداگانه تمیز کنید.

از دهانشویه‌ غیر الکلی استفاده کنید.