برای آرام کردن ذهن این مایعات جادویی را بنوشید

 برترین‌ها: دانشمندان به دنبال آخرین تحقیقات توصیه می‌کنند با نوشیدن مایعات مختلف ذهن خود را آرام و از استرس دور کنید. اما چه مایعاتی.

مایعات گرم بنوشید

 نوشیدنی های گرم باعث می شوند تا تنش از بدن خارج شده و اضطراب کاهش یابد.

 نوشیدنی های گرمی را بنوشید که فاقد کافئین و الکل هستند؛ زیرا این مواد می‌توانند اضطراب و افسردگی را بیشتر و ذهن را تحریک کنند.

 چای سبز شامل موادیست که اضطراب را کاهش می دهند. 

برای بهره‌مندی از فواید آرامش‌بخش این چای، می‌توان آن را داغ یا سرد نوشید.

 اگر برای آرام شدن ذهن قهوه می‌نوشید، سعی کنید نوعی از آن را که کافئین ندارد بنوشید تا باعث بیش‌فعالی نشود.

 از نوشیدن هر چه که بیش از اندازه شکر دارد، اجتناب کنید؛ زیرا باعث تحریک مغز شده و آرام شدن ذهن را بسیار سخت‌تر می‌کند.