معجونی مخصوص باشگاه بدنسازی
زمانی که در بدنتان احساس کمبود انرژی می‌کنید نوشیدن این اسموتی مقوی، بهترین پیشنهاد است.
همشهری آنلاین: زمانی که در بدنتان احساس کمبود انرژی می‌کنید نوشیدن این اسموتی مقوی، بهترین پیشنهاد است.
مواد لازم:
كره بادام زميني: ۳۰ گرم
موز: يك عدد
ماست كم يا بدون چربي وانيلي: ۱۵۰ گرم
پودر كاكائو: يك قاشق چاي‌خوري
عسل: يك قاشق چاي‌خوري
شير: 100 ميلي‌ليتر( نصف پيمانه)
طرز تهيه:
۱. موزها را پوست كنده و به قطعات كوچك درآوريد.
۲. تمام مواد لازم را درون دستگاه مخلوط كن بريزيد.
۳. مواد را به مدت ۳ دقيقه يا تا زماني كه خوب با هم مخلوط و يكدست شوند تركيب كنيد.
۴. اسموتي آماده شده را درون يك ليوان ريخته و ميل كنيد.
مواد لازم:
كره بادام زميني: ۳۰ گرم
موز: يك عدد
ماست كم يا بدون چربي وانيلي: ۱۵۰ گرم
پودر كاكائو: يك قاشق چاي‌خوري
عسل: يك قاشق چاي‌خوري
شير: 100 ميلي‌ليتر( نصف پيمانه)
طرز تهيه:
۱. موزها را پوست كنده و به قطعات كوچك درآوريد.
۲. تمام مواد لازم را درون دستگاه مخلوط كن بريزيد.
۳. مواد را به مدت ۳ دقيقه يا تا زماني كه خوب با هم مخلوط و يكدست شوند تركيب كنيد.
۴. اسموتي آماده شده را درون يك ليوان ريخته و ميل كنيد.
پ
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان
اپلیکیشن برترین ها
را نصب کنید.
نظر کاربران
یعنی اگه درون کاسه بریزیم اثرش کم میشه؟ D:
خسته نباشید. من به کره حساسیت دارم چی کار کنم جای گزین نداره.؟؟؟ شر باید گرم باشه یا سرد؟ باتشکر