محتوای حمایت‌شده
ماساژ درمانی چیست؟ | روش‌ها و مزایای آن برای آرامش جسم
ماساژ درمانی یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی است که برای تسکین دردهای عضلانی و باز کردن گرفتگی ها در بافت های مختلف بدن استفاده می‌شود. ماساژ درمانی با در نظر گرفتن اهداف سلامتی دارای انواع مختلفی است که در این متن مورد بررسی قرار می گیرد.
ماساژ درمانی یکی دیگر از درمان‌های سنتی است که در کشورهای آسیای شرقی طرفداران زیادی دارد. امروزه با پیشرفت رسانه‌ها، این روش درمانی در کشورهای دیگر دنیا نیز مورد استقبال قرار گرفته است. در ادامه این مطلب قرار است با این روش درمانی، مزایا و انواع آن بیشتر آشنا شویم.
ماساژ درمانی چیست؟
ماساژ درمانی یکی از قدیمی‌ترین روش‌های درمانی است که تاریخچه‌ای طولانی دارد. این روش درمانی برای تسکین دردهای عضلانی و باز کردن گرفتگی ها در بافت های مختلف بدن استفاده می‌شود. ماساژ درمانی با در نظر گرفتن اهداف سلامتی دارای انواع مختلفی است، همچنین این روش درمانی در بسیاری از کشورها به عنوان بخشی از طب مکمل و جایگزین CAM شناخته می‌شود. در ماساژ درمانی، ماساژور یا ماسور با استفاده از حرکات دست و با کمک روغن‌هایی به درمان و بهبود وضعیت بافت‌های نرم می‌پردازد که موجب تسکین درد و آرامش می‌شود.
برای مشاوره با مرکز زیبایی هلن پرویز شاهی همین حالا تماس بگیرید.
فواید و کاربردهای ماساژ درمانی چیست؟
باید بدایند ماساژ درمانی یکی از بهترین روش‌های درمانی در سراسر جهان است که می‌تواند برای شما مفید باشد.برخی از این تاثیرات مثبت عبارتند از:
- افزایش گردش خون
- کاهش و تسکین گرفتگی عضلات
- لاغری
- احساس آرامش روحی
- کاهش استرس
- جوانسازی پوست
- انعطاف پذیری بدن
- کاهش ضربان قلب و آرام سازی سیستم عصبی
- بهبود تنفس
- کاهش اسپاسم و گرفتگی عضلات
- کاهش فشار بر سیستم رگ‌های عصبی
- رفع خستگی و بی‌خوابی
- درمان برخی اختلالات گوارشی
ماساژ درمانی چه تأثیری بر بدن دارد؟
با اینکه ماساژ درمانی کار ساده‌ای به نظر می‌رسد و نیاز به وسیله و دستگاه خاصی ندارد اما می‌تواند تاثیرات فوق العاده‌ای بر بدن بگذارد. مهم‌ترین آنها ایجاد نوعی آرامش روانی و سبک شدن است. همچنین رهایی از دردهای عضلانی و کوفتگی‌ها و اسپاسم‌های بدن از دیگر تاثیرات ماساژ درمانی است. اگر شما مدتی به طور منظم برای گرفتن ماساژ مراجعه کنید خواهید دید که بدن‌تان به نوعی آرامش کلی دست می‌یابد و ذهن‌تان تا حدی آرام می‌گیرد. حرکات منظم و هدفمندی که ماسور بر روی بدن انجام می‌دهد، موجب می‌شود که گردش خون بهتر انجام شده و پوست نیز شاداب شود.
ماساژ درمانی چگونه انجام می‌شود؟
برای آشنایی بیشتر با ماساژ درمانی بهتر است برخی از تکنیک‌های به کار رفته در این روش را بشناسید و کاربردهای این تکنیک‌ها را بشناسید:
افلوراژ
ماساژ افلوراژ نوعی ماساژ وریدی است که در آن تمام حرکات به سمت قلب انجام می شود تا گردش خون بهتر و راحت‌تر صورت گیرد. باب بهود گردش خون به مغز و قلب از ایجاد سکته های قلبی جلوگیری می شود. افلوراژ از حرکات نوازش‌مانند طولانی تشکیل شده است که با استفاده از دست و انگشتان دست انجام می‌شود.
کوبش
در تکنیک کوبش، بدن از پایین ناحیه کمر تا بالا با ضربه‌های خفیف ماساژ داده می‌شود. این روش باعث افزایش گردش خون در بدن شده و احساس خستگی عضلات را از بین می‌برد.
مالش
مالش یکی دیگر از تکنیک‌های ماساژ درمانی است که برای از بین بردن گرفتگی عضلات از آن استفاده می‌شود. در این تکنیک با استفاده از شصت‌ها، با ایجاد فشارهای دایره‌ای شکل در ناحیه عضلات، گرفتگی آنها را کاهش می‌دهند.
تاپوتمان
یکی از تکنیک‌های ماساژ درمانی که بیشتر مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد، تاپوتمان(Tapotement) یا تکنیک ضربه زدن است. در این تکنیک ماسور با حرکت سریع دست‌ها همراه با ریتم خاص، به ناحیه مورد نظر ضربه می‌زند. این کار باعث می‌شود گردش خون با کیفیت بهتری صورت بگیرد.
پتریساژ
در تکنیک پتریساژ با فشردن، ورز دادن و کشش نقاط خاصی در عضلات بدن، باعث شل شدن عضلات شده و گردن خون و اسپاسم‌ها را بهبود می‌بخشد.
لرزش
این تکنیک شباهت خاصی به تکنیک ضربه زدن دارد در حالی که در لرزش ضربات دارای ریتم خاصی نیست. تکنیک لرزش یا Shaking بیشتر برای آرامش عصبی و کاهش استرس افراد استفاده می‌شود.
نکات مهم قبل از انجام ماساژ درمانی
برای تجربه یک ماساژ درمانی خوب بهتر است برخی از اقدامات لازم قبل از آن را انجام دهید:
- قبل از ماساژ به میزان کافی آب بنوشید
- تا دو ساعت قبل از ماساژ غذا نخورید
- سعی کنید آرامش جسمانی خود را حفظ کنید
- درباره سوابق سلامتی خود به ماساژور توضیح دهید
انواع روش های ماساژ درمانی
روش‌های ماساژ درمانی بسته به فواید متفاوت هستند. برخی از انواع روش‌های ماساژ درمانی عبارت از موارد زیر هستند:
ماساژ سوئدی
ماساژ سوئدی یکی از انواع ماساژ درمانی است که با استفاده از فشار و ضربه زدن منظم، در تمام نقاط بدن انجام می‌شود و تنش را در بدن فرد می‌کاهد. از جمله فواید ماساژ سوئدی می‌توان به افزایش اکسیژن خون، بهبودی گردش خون و کاهش سموم عضلات اشاره کرد.این ماساژ برای بسیاری از ورزشکاران بسیار مناسب است چرا که باعث انعطاف بیشتر عضلات بدن می‌شود. کاربردهای ماساژ سوئدی عبارتند از:
- بهبود درد مفاصل
- بهبود آرتروز و سیاتیک
- افزایش گردش خون
- کاهش درد
ماساژ شیاتسو
محل تولد ماساژ شیاتسو کشور ژاپن است اما امروزه این روش ماساژ درمانی در بسیاری از کشورهای دیگر مورد استفاده قرا می‌گیرد. این نوع ماساژ درمانی با فشار دادن و ضربه زدن به برخی از نقاط بدن باعث تسکین دردهای عضلات می‌گردد. کاربردهای ماساژ شیاتسو عبارتند از:
- کاهش استرس
- افزایش آرامش
- بهبود عملکرد سیستم ایمنی
- افزایش تمرکز
- بهبود مشکلات مفاصل
- بهبود خواب
ماساژ سنگ داغ
سنگ‌های آتشفشانی مخصوص در ماساژ درمانی سنگ داغ مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این روش درمانی ماساژور از سنگ‌های داغ مخصوص برای درمان گرفتگی عضلات بدن استفاده می‌کند. وزن سنگ‌ها بر روی عضلات باعث می‌شود عضلات نرم‌تر شده و از حالت گرفتگی خارج شوند. از کاربردهای ماساژ سنگ داغ به موارد زیر اشاره می‌شود:
- رفع تنش عضلانی
- تسکین درد
- افزایش انعطاف پذیری
- کاهش استرس و اضطراب
آروماتراپی
آروماتراپی یا رایحه درمانی یکی از درمان‌های بسیار تاثیرگذار در ماساژ درمانی است. در این روش با استفاده از رایحه‌های مخصوص به درمان و تسکیل دردهای عضلانی یا داخلی می‌پردازند. رایحه درمانی باید به دو صورت انجام شود. یا از طریق جذب شدن به پوست بدن در قسمت‌های خاص یا از طریق بوییدن مستمر در مدت زمان مشخص. این درمان یکی از درمان‌های آرامش بخشی است که در علم ماساژ درمانی به آن توجه زیادی می‌شود. کاربردهای آروماتراپی به صورت زیر است:
- مدیریت درد
- کاهش استرس
- بهبود خواب
- درمان سردرد و میگرن
- تسکین درد مفاصل
ماساژ بافت‌های عمیق
در صورت خشکی شدید استخون‌ها و گرفتگی عضلات از ماساژ بافت‌های عمیق استفاده می‌کنند. در این روش با استفاده از ضربه زدن و یا فشارهای عمیق‌تر بر سطح پوست به عضلات عمیق‌تر بدن یا نیام دسترسی پیدا می‌کنند. این کار باعث رفع گرفتگی شدید عضلات می‌شود. کاربردهای این روش عبارتند از:
- درمان و کاهش درد
- درمان خشکی گردن و کمر
- بهبود گرفتگی ماهیچه
ماساژ ورزشی
در بسیاری از مواقع، ورزشکاران دچار آسیب‌هایی مثل آسیب به بخش نرم عضلات می‌شود. ماساژ ورزشی که یکی از شاخه‌های پرکاربرد ماساژ درمانی است در این موارد می‌تواند به ورشکاران کمک کند. از کاربردهای ماساژ ورزشی موارد زیر را می‌توان نام برد:
- کاهش زمان ریکاوری ورزشکاران
- افزایش قدرت ورزشکاران
- افزایش دامنه حرکنی
- کاهش اسپاسم عضلانی
- افزایش انعطاف پذیری
ماساژ نقاط ماشه‌ای یا تریگرپوینت‌ها
گاهی در فیبرهای استخوانی عضله گره‌ها یا توپ‌های محکم ملتهبی ایجاد می‌شود که به نقاط ماشه ای یا تریگرپوینت مشهور هستند.ماساژ درمانی برای درمان این گره‌ها با استفاده از حرکات مخصوص یا فشارهای لازم، برای از بین بردن این گره‌ها بسیار مناسب است. کاربردهای این روش عبارتند از:
- درمان نقطه ماشه ای
- درمان بیماری‌هایی مانند فیبرومیالژیا و سندرم درد میوفاشیال
- درمان سردرد و میگرن
- درمان دردهای ناحیه شانه
رفلکسولوژی
ماساژ رفلکسولوژی معتقد است در برخی از بخش‌های بدن مانند روی کف دست، پاها و گوش، غدد ارتباطی بهع بخش‌های دیگر بدن وجود دارد. در این نوع ماساژ درمانی با ماساژ دادن این نقاط خاص باعث ایجاد حس خوشایند در سایر نقاط بدن یا تسکین درد ناحیه خاص می‌شوند. کاربردهای رفلکسولوژی عبارتند از:
- کاهش استرس و افزایش آرامش اعصاب
- بهبود سیستم ایمنی
- بهبود خواب
- کاهش فشار خون
- بهبود گردش خون
- بهبود سریع تر پس از آسیب دیدگی
تایلندی
ماساژ تایلندی نوعی یوگای تایلندی است که در آن درمانگر یا ماساژور با استفاده از یوگای کمکی و تکنیک‌های طب فشاری به درمان و تسکین درد عضلات می‌پردازد. این ماساژ یکی از پرطرفدارترین روش‌های ماساژ درمانی است که در شرق آسیا کاربرد زیادی دارد. کاربردهای ماساژ تایلندی:
- افزایش انعطاف پذیری
- بهبود عملکرد ذهن
- کاهش سطح کورتیزول
- تسکین درد
- بهبود گردش خون
پریناتال
پریناتال یا ماساژ بارداری یکی دیگر از روش‌های ماساژ درمانی است که در طی حرکات مخصوصی بر روی زنان باردار انجام می‌شود و باعث ایجاد احساس خوشایندی برای مادر و فرزند می‌شوند. این نوع از ماساژ درمانی به افراطی که بارداری سختی دارند و دچار گرفتگی عضلات شده‌اند بسیار توصیه می‌شود. کاربردهای این روش عبارتند از:
- کاهش دردهای دوره بارداری
- کاهش استرس
- کاهش تنش عضلانی
- زایمان راحت‌تر
ماساژ روی صندلی
امروزه با پیشرفت تکنولوژی بسیاری از خدمات درمانی و تفریحی را می‌توان در منزل نیز انجام داد. تولید صندلی‌های مخصوص ماساژ باعث شده بسیاری از مردم در وقت و هزینه خود صرفه جویی کرده و در منزل از احساس خوشایند ماساژ بهره‌مند شوند. از کاربردهای این روش به موارد زیر اشاره می‌شود:
- کاهش استرس
- افزایش گردش خون
- بهبود درد
- بهبود عملکرد ورزشی
- بهبود خواب
ماساژ درمانی چه بیماری‌هایی را درمان می‌کند؟
در خصوص بررسی فواید ماساژ درمانی باید گفت با استفاده از ماساژ درمانی می‌توان بیماری‌های زیادی درمان کردن که در ادامه به آن می‌پردازیم:
درمان آرتروز
استفاده از ماساژ درمانی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان آرتزوز زانو، گردن، شانه و دست است. این روش روی بافت عضله‌ها تاثیر گذاشته و درد و گرفتگی حاصل از آنها را از بین می‌برد. به طور معمول مناسب‌ترین نوع ماساژ برای درد آرتروز، ماساژ بافت‌های عمیق است که بسته به شرایط، متغیر خواهد بود.
درمان سردرد
معمولا سردرد به دلایل مختلفی در بدن افراد ایجاد می‌شود. برای درمان سردردهای ناشی از فشارهای عصبی و ویروس‌های مختلف، استفاده از ماساژ درمانی یک گزینه مناسب است. این روش با تأثیر بر گردش خون سبب بهبود سردرد می‌شود.
درمان کمردرد
بر اساس بررسی‌های انجام شده، بسیاری از مراجعان برای درمان کمر درد برای انجام ماساژ درمانی اقدام می‌کنند. هدف از انجام ماساژ درمانی برای درمان کمر درد شل شدن عضله‌های دردناک و خسته می‌باشد.
درمان درد مفاصل
انجام فعالیت‌های سنگین ورزشی و یا بالا رفتن سن باعث ضعف در مفاصل می‌شود. برای از بین بردن این ضعف استفاده ماساژ درمانی بسیار مفید خواهد بود.
درمان دیسک کمر
ماساژ سوئدی یکی از بهترین روش‌ها برای درمان دیسک کمر است چرا که این روش به کاهش اسپاسم و درد عضله‌های کمر و نواحی مرتبط با آن کمک می‌کند.
درمان استرس و افسرگی
یکی از فواید عجیب ماساژ درمانی تاثیر آن روی استرس و افسرگی است. با استفاده ماساژ درمانی و ترشح هورمون دوپامین، هورمون‌های استرس‌زا کاهش میابند و آرامش روانی حاصل می‌گردد.
چه افرادی برای ماساژ درمانی محدودیت دارند؟
بر اساس گزارش بسیاری از متخصصان ماساژ درمانی، افراد زیر گزینه مناسبی برای انجام ماساژ درمانی نیستند:
- افراد دارای اختلالات خونریزی
- افرادی با تعداد پایین پلاکت‌های خون
- افرادی که داروهای رقیق کنده خون مانند وارفارین مصرف می‌کنند
عوارض جانبی ماساژ درمانی
باید بدانید ماساژ درمانی علاوه بر تمام مزایا، دارای عوارضی نیز می‌باشد که باید به آنها توجه داشته باشید. برخی از این عوارض عبارت از موارد زیر هستند که در ادامه به آنها می‌پردازیم:
- ناراحتی و التهاب
- حالت تهوع
- درد عضلات
- سردرد
- تشدید شدن آسیب بدن
- قرمزی و تورم
اقدامات درمانگران بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران
یکی از مهم‌ترین اقداماتی که کادر بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران باید به آن توجه داشته باشند،معرفی صحیح انواع روش‌های ماساژ درمانی به مشتری و انجام این روش‌ها به صورت به روز و حرفه‌ای است.از طرفی لازم به ذکر است که حفظ سلامتی در مراکز ماساژ درمانی بسیار مهم است و کادر متخصص باید به آن توجه ویژه‌ای داشته باشند.
تاثیر بهترین مرکز ماساژ درمانی در تهران
انتخاب مرکز ماساژ درمانی مناسب یکی از نکاتی است که باید به آن توجه داشته باشید.انتخاب مرکزی که به جدیدترین دانش مربوط به ماساژ درمانی آگاه باشد و کادر متخصصی را گردآوری کرده باشد باید اولویت انتخاب شما باشد تا بتواند در بهترین شرایط همراه با قیمت مناسب خدمات خوبی به شما ارائه کند.
سوالات متدول
مهم‌ترین و متداول‌ترین سوالات در مورد ماساژ درمانی در زیر پاسخ داده شده است:
برای رسیدن به نتیجه مورد نظر به چند جلسه ماساژ درمانی نیاز داریم؟
برای تعیین تعداد جلسات ماساژ باید با درمانگر خود مشورت کنید چرا که هر نوع ماساژ درمانی با هدف متفاوتی انحجام می‌شود و نمی‌توان برای آن طول درمان دقیقی مشخص کرد.
آیا لازم است قبل از ماساژ درمانی با دکتر ارتوپد مشورت کنیم؟
اگر درد مزمن یا بیماری‌هایی از قبیل آرتروز دارید، بهتر است برای پیشگیری از آسیب و تأثیر بهتر ماساژ بر بدن با دکتر ارتوپد در رابطه با نوع ماساژ و دوره درمان مشورت کنید.
آیا ماساژ درمانی در دوره بارداری خطرناک است؟
اگر در سه ماهه اول بارداری و در شرایط بارداری زودرس نباشید، انجام ماساژ درمانی آسیبی به شما وارد نمی‌کند.
ماساژ درمانی برای کودکان مفید است؟
از انجایی که ماساژ به دلیل افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های بدن سبب رشد کودک می‌شود، می‌تواند برای او مفید باشد.
آیا ماساژ درمانی باعث لاغری می‌شود؟
بله؛ ماساژ به دلیل افزایش جریان اکسیژن و مواد مغذی به سلول‌های بدن نوزاد سبب رشد او می‌شود.
کلینیک زیبایی و لاغری هلن پرویز شاهی
خدمات زیبایی:
- پوست، مو، لاغری و لیزر
- لیزر کندلا ۲۰۲۳
- لاغری و فرم دهی
- هایفو صورت، بدن و واژینال
- ماساژ درمانی و ریلکسی
- فیلر لب روسی
- کانتورینگ صورت
- تزریق فیلر و بوتاکس
- مزوتراپی مو و صورت
- اسکالپ سر
- پلکسر
- آموزش خدمات شامل:
- آموزش ژل و بوتاکس
- آموزش مزوتراپی
- آموزش کانتورینگ صورت
- آموزش میکرونیدلینگ و مزونیدلینگ
- آموزش پلکسر
- آموزش هایفوتراپی
- آموزش خدمات زیبایی
- آموزش و معرفی به کار برای کارآموزی
برای مشاوره رایگان کلیک کنید تا با شما تماس بگیریم.
همین حالا تماس بگیرید.
helenparvizshahi.beautyclinic@
بلوار اندرزگو، اشکستان پور، نبش کوچه عبداللهی جنوبی، ساختمان پارسیان، پلاک ۷۲، طبقه اول، واحد ۳
ارسال نظر